혈액1㎣ 속에는 백혈구가 4,000~8,000개 있다. 혈액량이 4~5L인 사람이라면 몸속에 약 2,000억 개 정도가 있는 셈이다. 혈류가 나쁘다는 말은 혈액이 온몸을 원활하게 흐르지 못한다는 뜻이므로 아무리 백혈구가 2,000억 개나 있어도 온몸의 세포와 장기, 기관에 충분히 도달하지 못한다. 그렇기 때문에 백혈구의 활동을 활용해 면역력을 높이기 위해서라도 혈류를 좋게 해야 하는 것이다. ---p. 21, 제1장 당신의 건강을 결정하는 ‘혈류’

서양 의학에서는 “혈액의 점성을 낮추기 위해 수분을 자주 섭취하십시오”라든가 “하루에 물을 2L 이상 마시십시오”라고 지도하는데, 여기에는 섭취한 수분이 반드시 배설된다는 전제가 깔려 있다. 그러나 혈류가 나빠 몸이 차가운 사람은 충분히 배설을 하지 못한다. 실제로 여름에도 그다지 땀을 흘리지 않는 사람이 많지 않은가? 또 사람의 몸은 보통 ‘불감증발’이라고 해서 자기도 모르는 사이에 폐나 피부를 통해 상당량의 수분이 증발되는데, 혈류가 나쁘면 불필요한 수분이 폐포허파 꽈리나 피부밑, 세포와 세포 사이에 쌓인다. 이것이 몸을 더욱 차게 만들어 혈류의 악화를 초래하는 원인이 된다. ---p. 31, 제2장 혈류가 악화되는 근본 원인

고혈압에 대해 혈관 확장제나 심장의 힘을 억제하는 약을 사용해 치료하지만, 똑같은 생활을 계속하면 혈액은 다시 오염된다. 또한 화학 물질인 약의 복용도 혈액을 더럽히는 원인 중 하나이다. 이렇게 되면 오염을 혈관의 내벽에 침착시키려 해도 혈관이 너무 좁아지기 때문에 한계가 생긴다. 이때에는 오염된 혈액을 혈관 밖으로 방출하거나 한 곳에서 굳혀 혈액을 정화하려 한다. 따라서 동맥경화와 고혈압, 혈전, 출혈 등 서양 의학에서 말하는 ‘병’도 한방 의학으로는 혈액을 정화시켜 혈류를 좋게 하려는 작용인 것이다. ---pp. 41-42, 제2장 혈류가 악화되는 근본 원인

수박이나 오이 등의 박과 식물에는 이소퀘르시트린이라는 강력한 이뇨 작용을 하는 성분이 들어 있어 부차적으로 심장의 활동을 강화시켜 준다. 다만 오이는 남쪽 지방인 인도 원산, 수박 역시 서남아시아 원산이기 때문에 몸을 차갑게 하는 음성 식품이다. 염분이 몸을 차갑게 만드는 작용을 완화시키기 때문에 냉증이 있는 사람은 오이를 절임으로 만들어 먹으면 좋다. 수박도 소금을 조금 뿌려 먹도록 하자. 민간요법인 수박당糖은 심장병이나 부종, 신장병에 효과가 있다고 알려져 있다. 끓여서 소독한 병에 넣으면 냉장고에서 약 1주일 정도 보존할 수 있다. ---p. 73, 제3장 혈류 개선을 위한 기본 수칙

위장의 각종 병은 ‘위장의 소화력보다 소화해야 할 음식물이 많기 때문에’ 일어난다고 생각해도 무방하다. 그리고 소화 불량에 가장 좋은 약은 소화 효소가 가득 들어 있는 ‘타액침’이다. 따라서 한 입에 30회 이상 꼭꼭 씹으며 배가 80% 정도만 차도록 적게 먹는 것이 위의 활동 저하나 위염 등을 예방하는 최고의 대처법이다. 또 위염이나 위궤양 등 위장의 병은 냉증인 사람에게 많이 생기는 대표적인 병이다. 위의 상태가 나쁠 때는 명치가 싸늘해지는 것을 봐도 알 수 있을 것이다. 스트레스 때문에도 위장 점막의 혈류가 나빠지므로 배를 따뜻하게 하는 것이 중요하다.