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1. 봄의 수련
2. 여름의 수련 3. 가을의 수련 4. 겨울의 수련 5. 오장론 6. 팔단금좌공법 7. 몸의 각 부위를 좋게 하는 운동 8. 안마도인결 9. 신선들의 건강법 10. 몸을 튼튼하게 하는 경문 11. 12경락과 임맥 독맥 12. 24절기와 특성 13. 오장육부의 활동이 왕성해지는 시간 |