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역자의 말
추천사 한국의 독자들을 위하여 1장 『기분 다스리기』를 통해 도움받기 2장 자신의 문제 이해하기 3장 생각의 중요성 4장 기분을 파악하고 측정하기 5장 목표를 설정하고 변화를 인식하기 6장 상황, 기분, 생각을 관찰하기 7장 자동적 사고 8장 증거를 살펴보기 9장 새로운/균형 잡힌 사고 10장 새로운 사고, 행동 플랜, 수용 11장 기본가정과 행동실험 12장 핵심신념 13장 우울증 이해하기 14장 불안을 이해하기 15장 분노, 죄책감, 수치심 이해하기 16장 향상된 기분을 유지하고 행복감을 더 누리기 에필로그 부록 찾아보기 |