청바지에 흰 티만 입어도 화보라는 소리를 듣는 사람들
그들이 일반인과 다를 수 있는 이유는 과연 무엇일까?

비싼 옷을 입지 않아도 명품가방을 메지 않아도 거리의 시선을 한 몸에 받는 사람들이 있다. 그들이 일반인과 다른 것은 바로 몸이다. 어떤 옷을 입어도 ‘옷발’이 잘 받는 일명‘완소’ 몸매의 주인공들이다. TV에 비춰진 연예인들처럼 전문 트레이너의 도움을 받고 다이어트를 밥 먹듯이 할 수 없는 보통 사람들도 주목받는 몸매가 될 수 있는 방법이 여기에 있다.

닭가슴살만 먹는 지겨운 헬스는 버려!
체중계에 나를 가두는 다이어트도 이제 그만!

일단 근육질 몸매를 만든다고 하면 닭가슴살을 몇 달 먹어야 하고, 다이어트를 시작하면 날마다 체중계에 올라가 1킬로그램이 줄었는지 늘었는지에 집착하며 스트레스를 받는다. 하지만 이제 그럴 필요가 없다. 제대로 된 운동방법과 식습관만 안다면 더 이상 스스로를 괴롭히면서 살지 않아도 된다. 이제부터 칼로리 계산을 당장 그만두자.

내 몸은 최고의 헬스 기구
돈 들이지 않고 평생 갈 운동을 하라!

저자는 건강도 돈으로 사는 불공평한 세상에서 행복하게 살 수 있는 방법을 제시한다. 운동을 하는데 비싼 돈이 드는 것이 아니며, 최고의 헬스기구는 바로 자신의 몸이다. 돈 들이지 않으면서도 평생 할 수 있는 운동은 얼마든지 있다. 운동을 지도하면서 사람들에게 많이 들었던 운동과 건강에 대한 질문을 바탕으로 잘못된 상식들을 속 시원하게 해결해 준다.

시간이 없어서 돈이 없어서 삶에 지쳐서 운동을 미루는 이웃들에게
마스터고가 던지는 따뜻한 독설

건강에 관한 정보는 물론 이 책에는 바로 저자의 사람에 대한 관심에서 우러나온 애정이 가득하다. 운동을 못할 온갖 핑계를 대는 사람들에게 마스터고는 독설을 날리기를 멈추지 않는다. 사람들이 운동을 못하는 핑계는 참으로 다양하다. 산에 가자니 비가 올 것 같고, 비싼 돈 들여 헬스클럽 가기엔 형편이 안 되고, 아직은 젊으니까 나중에 해도 괜찮을 것 같다. 20년간 전문 선수들을 비롯하여 남녀노소 다양한 일반인들을 지도해온 저자는 온갖 핑계를 당장 접어두고 지금 바로 운동을 시작할 이유를 찾으라고 한다.

남녀노소 누구나 바로 따라할 수 있는
마스터고의 트레이닝 동영상 제공

마스터고가 오랫동안 의사를 비롯하여 다양한 사람들을 지도해온 노하우가 담긴 동영상을 무료로 제공한다. 전문가들이나 따라 할 수 있는 어려운 동작들이 아닌 누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동으로 지금 바로 몸테크를 시작해 보자!(www.bookch.co.kr)

내 영향력이 조금 더 커져서 많은 사람들이 금연하고 운동하고 건강해졌으면 좋겠다. 혜택 받는 소수의 사람들은 훌륭한 전문가들이 더 잘 돌봐 줄 것이다. 소외된 사람들이 모여서 기대고 안아주고 때론 함께 울고 웃으면서 흙으로 갈 때까지 사람답게 살기를 바란다. 그 안에 내가 함께 있으면 참 좋겠다. - 저자 서문 중