현대인들은 돈을 가지지 못하는 것, 명예를 가지지 못하는 것, 목표를 이루지 못하는 것 보다 더 큰 고통은 인간 관계의 어려움이라고 이야기 한다. 내 눈동자에 비치는 모든 사람을 존중하고 사랑할 때 우리의 인간 관계는 긍정적인 방향으로 변할 수 있다. 인간 관계의 회복을 위한 시작은 어렵지 않다. 단지 내 눈동자에 비치는 사람을 존중하고 사랑하는 연습을 일주일에 하나씩 연습해보는 것만으로도 달라질 수 있다고 저자인 원빈 스님은 말하고 있다.

내가 사랑받고 존경싶은 만큼 타인도 그러하다는 것을 알게 되는 순간, 사람의 본질은 사랑에 가까워지는 문이 열리기 시작한다. 사랑 베풀기를 선택하고 실천할 때 안목이 열리기 시작해 모든 존재가 사랑받아 마땅한 존귀한 존재로 인식되기 시작하는 것이다. 단순하지만 강력한 일곱 가지 사랑 연습을 일주일에 하나씩 연습해나가다 보면 어느 순간 사랑의 눈으로 세상을 바라보고 있는 자신을 발견하게 될 것이다.

사람은 사랑을 주고받을 때 극적인 변화를 보이곤 합니다. 사랑받지 못한 사람은 사랑을 받을 때, 사랑을 받기만 했던 사람은 사랑을 주기 시작할 때 그 변화의 폭이 커지죠.
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화를 잘 낸다면 에너지가 넘치니 좋고, 소심하다면 꼼꼼해서 좋은 것이죠. 이렇게 남들이 단점이라고 생각하는 것을 장점으로 바꿔서 볼 수 있는 힘은 한마음을 돌리는 것뿐입니다. 이 지혜가 내포될 때 사랑은 무조건적으로 변하기 시작하죠.
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사랑을 쓸 줄 모르는 사람은 결코 알 수 없는 비밀이 있습니다. ‘눈동자에 비친 사람을 사랑으로 바라본다는 건, 그 순간 나의 모든 것을 그 사람에게 바친다.’는 의미라는 것이 바로 그 비밀입니다. 우리의 삶은 주의력이라는 원인과 그것이 만들어내는 경험이라는 결과로 이루어져 있습니다. 주의력을 두는 것만을 우리는 경험할 수 있기에, 주의력은 내가 가진 전부입니다.--- p. 148