1권 제프리 송 미라클 Diet

1장. Diet 혁명 - 뜨거운 물 단식
1. 뜨거운 물 단식이 나를 바꾼다
2. 몸과 마음을 함께 살리는 다이어트
3. 따뜻한 생활문화의 중요성
* 미라클 Diet 건강 실천법 : 뜨거운 물 단식을 하는 요령 6가지

2장. Diet혁명 - 7대 건강 수행법
1. 호흡으로 ‘비만의집’을 불태워라
* 마라클 Diet 건강 실천법 : 활명 호흡법
2. 단식으로 호흡을 깊이 하라
3. 뜨거운 물로 열을 몸 속에 전달한다
4. 경락을 풀어서 어지러운 증상을 없앤다
5. 운동과 호흡을 함께 해야 차가운 기운을 몰아낸다
6. ‘생각 바라보기’ 훈련을 한다
7. 잠이 오면 충분이 자야 한다

3장. 왜 배고픔을 느끼는가?
1. 배가 고픈 것도 통증이다
2. 배고픔증은 차가운 기운이 만든다
3. 많이 먹기보다 잘 먹어야 배고픔을 덜 느낀다
4. 차가운 기운의 범인 변비
5. 시원한 배뇨가 비만을 해소하는 지름길

4장. 몸매 가꾸려다 목숨 잃는 현실
1. 책임질 수 없는 의료실험의 희생자들
2. 비만에 대한 오해 3가지

5장. 아름다운 몸은 생명온도에서 나온다
1. 생명온도는 삶의 근본
2. 생명온도를 잃으면 나타나는 증상들
3. 죽은 세포가 비만의 원인
4. 죽은 세포는 생명온도가 없다
5. 뱃속을 차갑게 만드는 생활습관
* 미라클 Diet 건강 실천법 : 뱃속을 따뜻하게 하는 생활 습관 15가지

6장. 생명이 변화하는 대자연의 6대 법칙
1. 만병은 기운이 없어짐으로 시작된다
2. 기운이 없어지면 몸이 붓는다
3. 부은 몸은 통증을 유발한다
4. 반복적이고 지속적인 통증으로 몸이 굳는다
5. 굳은 부위부터 썩기 시작한다
6. 썩으면 죽는다

부록
제프리송 원장의 살이‘확’ 빠지는 이야기
에필로그
뜨거운 물 한 잔이 사람과 세상을 살린다


2권 따뜻하면 살고 차가워지면 죽는다

제 1장. 몸을 병들게 하는 차가운 생활문화
1. 냉장고가 문제이다
2. 차가운 음식은 몸을 차갑게 만든다
3. 충격은 몸을 차갑게 만든다
4. 피로는 몸을 차갑게 만든다
5. 과식은 몸을 차갑게 만든다
6. 과음은 몸을 차갑게 만든다
7. 피부 노출은 몸을 차갑게 만든다
8. 말이 많으면 몸이 차가워진다
9. 잠이 부족하면 몸이 차가워진다
10. 몸이 차고 약한 사람에게 뇌졸증이 찾아온다
11. 몸이 차서 순환이 안 되면 중풍을 불러온다

제 2장. 몸을 건강하게 하는 - 따뜻한 생활문화
1. 따뜻한 음식은 몸을 따뜻하게 한다
2. 뜨거운 차를 마시는 것은 생명온도를 보충하는 것이다
3. 맵고 짠 음식, 발효음식은 몸을 따뜻하게 한다
4. 땀을 흘려야 몸이 따뜻해진다
5. 일을 하면 몸이 따뜻해진다
6. 목욕은 몸을 따뜻하게 해준다
7. 단식은 몸을 따뜻하게 해준다
8. 죽은 세포들을 빼야 몸이 따뜻해진다.
9. 바른 자세는 기운을 잘 통하게 한다
10. 바른 말 / 고운 말 / 존댓말을 써야 건강하다
11. 두한족열의 생활문화를 강조하면서

제 3장. 몸이 차가워지면 나타나는 증상들
1. 감기에 잘 걸린다
2. 비만이 된다
3. 살이 마른다(저체중증)
4. 두뇌건강이 약해진다
5. 냄새가 난다
6. 피부질환이 생긴다
7. 머리카락이 빠진다
8. 눈물이 잘 나온다
9. 시력이 나빠진다
10. 청력이 나빠진다
11. 코에 이상이 생긴다
12. 목소리가 약해진다
13. 입의 건강이 약해진다
14. 표정이 어두워진다
15. 자세가 흐트러진다
16. 오장육부의 기능이 저하된다
17. 남성기능이 저하된다
18. 여성질환이 생긴다
19. 추위와 더위를 잘 탄다
20. 근육 통증과 경련 그리고 발작이 생긴다
21. 뼈가 약해진다
22. 상처가 잘 낫지 않는다

제 4장. 생명온도와 대자연의 두 기운
1. 생명온도의 실체와 중요성
2. 대자연 속의 두 기운 - 따뜻한 기운과 차가운 기운