사람은 정신과 육체가 통합된 에너지 집합체이다. 젊어 보이는 사람들은 보통 사람보다 에너지 레벨이 높다. 왕성한 신체 활동을 하고, 타인과 어울려서 행복한 삶을 살아간다. 끊임없이 배우고 성장하며, 모든 역경에 유연하게 대처하고, 자기 회복력이 강하다. 그 넘치는 에너지로 타인을 사랑하고, 자신에 대해서도 긍정적으로 생각한다. 자신에 대한 긍정적 에너지는 주변에 아우라를 만든다. 이들에게는 삶의 하루하루가 행복이고 축제이다.
- [나이보다 젊고 건강한 사람들은 무엇이 다른가?] 중에서

‘부부가 아침부터 싸움을 벌이면 그 전날 뭘 먹었는지 따져봐야 한 다.’는 일본인들의 농담이 있다. 그만큼 우리가 먹고 있는 것이 우리의 몸과 마음을 지배한다. 미국의 일부 심리학자들은 설탕, 육류, 커피 섭취량만 줄여도 공격성이 50%는 줄어들 거라 주장한다. 채소가 빠진 육류와 밀가루 식단은 시한폭탄과 같다. 바쁜 현대인들의 아침 식단에는 손이 많이 가는 신선한 채소가 일찌감치 사라져 버렸다.
- [자연이 선사한 무지갯빛 식단을 섭취한다] 중에서

자기 긍정의 힘을 키우며 성장해야 한다. 자존감이 낮은 사람은 끊임없이 남과 자신을 비교한다. 자존감이 높은 사람은 비교 자체를 하지 않는다. 그냥 자신에게 만족하기 때문이다. 주변 친구들이 나보다 더 괜찮아 보일 때, 일이 잘 안 풀리고 공허감이 밀려올 때 타인의 말에 휘둘리지 말자. 잠시 눈과 귀를 닫고 자신을 긍정의 시선으로 봐 주자. 자신이 자기를 긍정하지 않는데 누가 나를 긍정의 시선으로 봐 주겠는가?
- [스트레스를 모르는 긍정주의자가 돼라] 중에서

귀를 보면 건강이 보인다. 귀는 인체의 축소판으로 귀를 자세히 들여다보면 마치 엄마 뱃속의 태아가 거꾸로 움츠리고 있는 모습을 연상하게 한다. 모양 그대로 인체와 아주 비슷한 상응 체계를 가지고 있다. 귀 안쪽에는 오장육부가 그대로 배열되어 있다. 귀의 위장 부분을 자극하면 위장의 운동이 활발해지고 요통이 있을 때 허리 부분을 자극하면 통증이 완화되는 원리이다.
- [인체의 축소판, 귀를 터치하라] 중에서

잠을 자야 하는 또 다른 이유는 휴식 그 이상의 잠의 기능에 있다. 사람은 잠을 자지 않고서는 살 수가 없다. 하루만 잠을 설쳐도 집중력이 떨어져 생활 리듬이 엉망이고 업무에도 지장을 준다. 어릴 때 재미있는 소설책을 새벽까지 보거나, 새벽까지 영화를 보고 늦게 잠자리에 들곤 했다. 그날 하루는 정말 큰 실수를 안 하면 다행이지 정말 제정신이 아니다. 특히나 나이를 한두 살 먹어 감에 따라 밤늦게 뭔가를 하는 것이 고역이고 다음 날 미치는 영향이 치명적이다.