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삼림욕
숲에서 몸과 마음의 평화를 찾다 양장
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책소개

목차

서론
삼림욕이란 무엇인가?
인간에게 삼림욕이 왜 필요한가?

제1장 자연치유란 무엇인가
자연 치유의 목적
자연으로의 회귀 이론
자연 치유와 건강
치료제로서의 자연
자연이 스트레스를 감소시키는 이유는?

제2장 일본인의 자연관
일본 문화에서의 자연
일본의 미
일본의 지형
일본의 자연 치유 연구

제3장 삼림욕 실천하기
삼림 치유 활동
나에게 잘 맞는 자연 치유는?
일본의 삼림 치유 기지

제4장 집 가까이로 숲 옮겨오기
도시 지역의 자연
우드 테라피
분재
식물과 꽃
에센셜 오일

제5장 자연 치유의 과학적 근거
스트레스는 어떻게 측정하는가?
삼림 치유 연구
실험 1: 삼림 치유는 효과가 있는가?
실험 2: 뇌활동 측정하기
실험 3: 남성 고혈압 환자에 대한 삼림 치유의 효과
실험 4: 사무직 종사자에 대한 삼림 치유의 효과
실험 5: 성인 여성에 대한 삼림 치유의 효과
공원 요법에 대한 연구
다른 천연 요법에 대한 연구
실험 1: 장식용 화분
실험 2: 분재
실험 3: 꽃꽂이
실험 4: 꽃향기
실험 5: 나무의 향기

제6장 삼림 치유 연구의 미래

삼림 치유 기관
참고문헌
찾아보기
사진 출처
감사의 말

저자 소개 3

요시후미 미야자키

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요시후미 미야자키는 대학 교수이자, 삼림 치유 권위자로 지바 대학의 ‘환경, 건강, 전원 과학 센터’의 부회장이다. 삼림욕의 효과와 이익에 대해 수십 편의 논문과 여러 책을 출간했으며, 삼림욕이라는 개념을 확산시킴으로써 일본 정부가 수십 개의 삼림 치유 기지를 세우는 데 기여하였다. 나무와 삼림욕이 건강에 미치는 영향을 밝혀내 2000년 농림수산성 장관상을 받았고, 2007년에는 일본 생리인류학회에서 학회상을 수상했다.
한림대학교 식품영양학과를 졸업하고 건강, 심리, 과학, 의학, 수의학, 역사 등의 분야에 관심을 갖고 관련 분야 번역에 주력하고 있다. 현재 전문번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 『마음 챙김 다이어리 : 스트레스를 없애고 행복을 주는 힐링 노트』, 『빛으로의 여행 : 가시 스펙트럼에서 인간의 눈에 보이지 않는 빛까지』, 『마음은 몸으로 말을 한다 : 과학과 종교를 유혹한 심신 의학의 문화사』, 『바디 마사지』, 『숲 그리고 희망』, 『내안의 치유법-출간예정』, 『삼림욕 : 숲에서 몸과 마음의 평화를 찾다』 등 다수가 있다.

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감수전영우

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1951년 경남 마산에서 태어났으며, 고려대학교 임학과를 졸업하고 미국 아이오와 주립대학교에서 산림생물학 박사학위를 받았다. 현재 국민대학교 산림환경시스템학과 명예교수이다. ‘숲과 문화 연구회’ 회장, ‘숲 해설가 협회’ 공동 대표, (사)생명의 숲 이사장, 문화재청의 문화재위원 등을 역임했으며, 현재 (재)동숭학술재단 사무국장, ‘솔바람 모임’ 대표를 맡고 있다. 산림 문화 활동에 헌신한 공로로 홍조근정훈장(2004), 자연 유산의 보존에 기여한 공로로 은관문화훈장(2019)을 수훈했고, 불교출판문화상 우수상(2011, 2019)과 ‘가장 문학적인 학자상’(2011, 문학의 집
1951년 경남 마산에서 태어났으며, 고려대학교 임학과를 졸업하고 미국 아이오와 주립대학교에서 산림생물학 박사학위를 받았다. 현재 국민대학교 산림환경시스템학과 명예교수이다. ‘숲과 문화 연구회’ 회장, ‘숲 해설가 협회’ 공동 대표, (사)생명의 숲 이사장, 문화재청의 문화재위원 등을 역임했으며, 현재 (재)동숭학술재단 사무국장, ‘솔바람 모임’ 대표를 맡고 있다. 산림 문화 활동에 헌신한 공로로 홍조근정훈장(2004), 자연 유산의 보존에 기여한 공로로 은관문화훈장(2019)을 수훈했고, 불교출판문화상 우수상(2011, 2019)과 ‘가장 문학적인 학자상’(2011, 문학의 집 서울)을 수상했다.
그와 소나무의 본격적인 인연은 1993년 8월로 거슬러 올라간다. 대관령 자연휴양림에서 개최한 ‘소나무 학술 토론회’를 주관하면서 맺어진 인연을 계기로 지난 25년 동안 우리 문화 속에 내재된 소나무의 상징성을 발굴하고, 정리 분석하여 『우리가 정말 알아야 할 우리 소나무』(2004), 『한국의 명품 소나무』(2005), 『궁궐 건축재 소나무』(2014) 등을 펴냈다. 또한 사라져가는 우리 소나무의 가치와 아름다움을 널리 공유하고자 문화 예술인들과 함께 2004년 2월 ‘솔바람 모임’을 결성하여 소나무 사랑 운동을 펼치고 있다. 소나무 동호인들과 함께 소나무의 독특한 운치와 품격을 감상하는 게 이즈음 그의 가장 큰 즐거움이다.
지은 책으로는 『산림문화론』(국민대 출판부, 1997), 『숲과 한국문화』(수문출판사, 1999), 『나무와 숲이 있었네』(학고재, 1999), 『숲?보기, 읽기, 담기』(현암사, 2003), 『산』(웅진닷컴, 2003), 『우리가 정말 알아야
할 우리 소나무』(현암사, 2004), 『森と韓?文化』(일본 동경, ?書刊行會, 2004), 『숲과 문화』(북스힐, 2005), 『한국의 명품 소나무』(시사일본어사, 2005), 『The Red Pine』(Books Hill, 2009), 『Forests and Korean Culture』(Books Hill, 2010), 『비우고 채우는 즐거움, 절집 숲』(운주사, 2011), 『궁궐 건축재 소나무』(상상미디어, 2014), 『한국의 사찰숲』(모과나무, 2016), 『송광사 사찰숲』(모과나무, 2019) 등이 있다.

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품목정보

발행일
2018년 08월 05일
판형
양장 ?
쪽수, 무게, 크기
192쪽 | 528g | 153*224*20mm
ISBN13
9791159711428

출판사 리뷰

지친 삶을 치유하는 숲 사용지침서

삼림욕이란 천천히 숲속을 거닐거나 머무르며 모든 감각으로 자연을 받아들이는 일이다. 인류는 수백만 년 동안 몸과 마음이 이끄는 대로 자연과 더불어 살아왔으나, 산업혁명 이후 도시화가 진행되면서 자연과 소원해졌고, 자연으로 되돌아가고자 하는 현대인의 고민이 깊어지고 있다.

일본 삼림 치유 권위자이자 지바 대학의 ‘환경, 건강, 전원 과학 센터’의 부회장인 요시후미 미야자키 교수는 다년간의 실험으로 축적해 온 데이터를 근거로, 숲이 인간의 스트레스를 감소시키고 인체 면역체계를 크게 향상시킨다는 사실을 밝혀냈다. 또한 ‘건강’을 단순히 질병의 없는 상태로만 여기지 않고, 생활 방식을 통해 지속적으로 유지해야 할 것으로 강조하고 있다.

숲은 현대 문명병을 치유할 수 있는 살아 있는 병원이자 묘약이다. 이 책은 예방 의학 측면에서의 자연 치유 효과를 명확히 밝히고 자연 질서에 순응하는 인간 본연의 방식을 제안하고 있다. 여러 삼림 치유 활동뿐만 아니라 공원 요법, 나무 요법, 꽃과 분재 요법을 소개하고 그 효과를 자세히 다루었다.

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