1. 현재인의 위는 혹사당하고 있다!
너무 많이, 너무 빨리 먹는다
밤늦게까지 먹는 습관이 위를 망친다
위내시경 검사에서 별 이상이 없다면
스트레스가 많은 사회일수록 위장병이 많다
위의 살균작용과 소화작용
위궤양을 부르는 현대인의 식습관
채우는 것만큼 비우는 것도 중요하다
한국인의 위, 이것이 문제다
역류성 식도연

2. 위에서는 무슨 일이 벌어지고 있을까?
직립보행하는 인간의 소화기관
위가 병들면 온몸이 병든다
제대로 씹는 법부터 다시 배워라
침보다 좋은 영약은 없다
식도염은 왜 생길까?
입과 식도 사이의 공간, 인후두
위는 사람마다 다르게 생겼다
건강하게 타고난 위도 병들 수 있다
위를 위아래에서 조이는 두 개의 괄약근
위는 근육이다, 그래서 굳고 부을 수 있다
위에게 쉬는 시간을 허하라!
위 운동에는 많은 양의 혈액이 필요하다

3. 위 질환의 원인과 증상
정상적인 위산의 상태는 어떠한가?
위산이 위에 오래 머물게 하지 마라
딱딱하게 굳어져 소화를 방해하는 담적
뱃속에 물이 차 있어 소화를 방해하는 담음
작은 일에도 감정 기복이 커지는 자율신경 실조증
체질에 따라 위 질환의 원인은 다르다
소화제를 남용하지 마라

4. 건강한 위를 만드는 습관
위의 용량을 초과하여 먹지 마라
가끔은 하루 쯤 단식을 하자
건강의 바로미터, 대변을 관찰하자
운동으로 위를 튼튼하게 하라
위가 좋아하는 먹을거리
탄수화물 중독증(단맛 중독)을 경계하라

부록1 위장질환 환자들이 자주 묻는 질문
부록2 나이보다 젊게 사는 건강 비밀