“최선을 다해 쉼 없이 달렸는데도 왜 끝이 보이지 않는 걸까?”
멈추면 보이지 않던 것들이 보인다!

엉킨 실타래처럼 꼬인 당신의 문제를 풀어줄 실마리, 멈춤!
알람소리에 힘겹게 눈을 떠 출근 준비를 한다. 거래처 미팅, 부서 회의, 자료 조사, 오늘까지 마감해야 할 일이 세 건이다. 집을 나서기 전부터 한숨이 나온다. 지하철 안 사람들 틈바구니에서 겨우 몸을 빼내 지각하지 않으려고 달린다. 책상에 앉자마자 거래처 미팅 건으로 상사에게 한소리를 듣는다. 분명 오늘 계약서를 작성하기로 했는데 그쪽에서 딴 이야기를 했다고 한다. 벌써 몇 번의 미팅을 거쳤는데 그동안 우리는 무슨 대화를 한 걸까? 평소 불편하게 지내는 옆자리 동료가 은근히 비웃는 통에 울화가 치민다. 엎친 데 덮친 격으로 입사동기가 그동안 회사가 주력해온 프로젝트를 성공시켰다는 소식에 발끈하여 애꿎은 후배에게 화풀이를 한다. 오늘도 어김없이 야근을 하고 녹초가 된 몸을 이끌고 집으로 돌아온다. 늦은 밤, 침대에 누워 생각한다.

‘열심히 한다고 하는데 왜 내 일은 끝이 보이지 않는 걸까? 어떻게 해야 하루 일과를 마칠 때 만족할 수 있을까? 어떻게 하면 내 감정을 추스르고 상대방과 원활한 소통을 할 수 있을까? 언제까지 내가 버틸 수 있을까? 이제 그만 모든 것을 내려놓고만 싶다.’그렇다고 정말 모든 것을 내려놓을 수는 없는 노릇이니 어떻게 해야 할까? 에미상을 네 차례나 수상한 바 있는 저널리스트이자 비즈니스 컨설턴트인 낸스 길마틴은 《당신, 잠시 멈춰도 괜찮아》를 통해 이러한 고민의 해결책으로 ‘멈춤’을 제시한다. 저자는 선택과 시간을 보다 효율적으로 관리하기 위해서는 반드시 멈춰야 한다고 주장한다. 하루, 한 시간, 몇 분이나 몇 초, 아니면 아주 잠깐 심호흡이라도 하면서 멈추라고 한다. 그 멈춤의 시간 동안 우리는 자기 자신은 물론 주변의 도전과 기회를 새로운 시각으로 바라볼 수 있다는 것이다. 하루가 다르게 변하는 세상에서 쉬지 않고 달려도 모자랄 판에 멈추라니 아이러니하다. 그런데 중요한 것은 멈춤의 시간이 아니라 어떤 멈춤을 해야 하는가다. 책에서는 이것을 ‘멈춤의 힘’이라고 부른다.

한순간의 멈춤이 강력한 힘을 발휘하여 당신의 인생을 바꾼다!
소통 전문가이자 경영진 코치 및 교육자로서 저자는 수년간 개개인이 보다 건설적인 방법으로 행동을 바꾸고 목표를 이룰 수 있도록 조언하고 가르쳐왔다. 이를 통해 많은 사람이 긍정적으로 변화하는 모습을 지켜보면서 저자는 ‘멈춤’의 강력한 힘에 확신을 가졌고, 그동안의 연구 결과를 정리해 수많은 사례와 함께 이 책에 담았다.
이 책, 《당신, 잠시 멈춰도 괜찮아》에서 다루는 내용은 효율성만을 따지는 시간 관리법도 아니고 모든 것을 내려놓는 방법도 아니다. 아주 간단한 3단계 효율성 공식과 12가지 멈춤의 힘 실천법을 배워서 모든 멈춤에 효과를 더하자는 것뿐이다.
효율성 공식은 보다 나은 선택을 할 수 있도록 도와주는 일종의 GPS 시스템이다. 이 시스템은 멈춤(마음의 자세), 진지함(감성적 태도), 겸손함(안다고 생각하는 바를 넘어서서 더욱 현명하게 반응하는 태도)이라는 세 개의 좌표로 구성되어 있다. 이 공식을 활용하면 당신의 영향력은 커질 것이고, 덤으로 ‘창조적’으로 쓸 시간까지 얻을 수 있다. 즉, 잠시 멈춰 ‘내가 모르는 것이 무엇인지 나는 제대로 알고 있는가?’라는 질문을 스스로에게 겸허히 던진 후, 진지하게 문제를 되짚어보는 것이다. 이렇게 잠시 멈춘 순간에 생각을 되짚어보는 것만으로도 깨달음에 변화가 일어나 이전에 몰랐던 새로운 관점이 생긴다고 강조한다.
또한 이 책에서 제시하는 12가지 방법은 늘 최선을 다하지만 목표지점을 몰라 방황하던 이들에게 지름길을 열어줄 것이다.

12가지 멈춤 실천법
1. 선택에 쫓기지 말고 선택을 주도하라
2. 당신과 그들의 필터를 확인하라
3. 의심의 유익을 선물하라
4. 분노의 계좌에 예금하지 마라
5. 바꿔 말하기를 활용하라
6. 화내지 말고 진지해지기를 연습하라
7. 당신의 접시 위에는 무엇이 있는가?
8. 내가 모르는 것이 무엇인지 나는 알고 있는가?
9. 이해받기 위한 책임을 다하라
10. 분노의 계좌를 휴면계좌로 만들어라
11. 분노의 방아쇠가 당겨지는 시점을 파악하라
12. 시기적절하게 구체적인 감사를 전하라

멈추면 보이지 않던 것들이 보인다!
하루를 시작하는 순간부터 우리는 일과 삶 사이에서 곡예를 한다. 매 순간이 선택의 연속이고, 제대로 알기도 전에 성급한 결정을 내리거나 서로를 헐뜯는다. 진지하게 생각할 시간도 없고 그럴 필요도 없다고 느낄 때 우리는 일단 화를 내거나 방어를 하고, 그 다음에는 성급한 결론을 내린다. 그러고는 뒤늦게 후회한다. 이에 저자는 우리 삶을 수동변속 차량에 비유해 지금은 삶의 기어를 자동에서 수동으로 바꿔야 할 때라고 주장한다. 수동변속 차량은 그저 시동을 걸고 가속페달만 밟으면 나아가는 자동변속 차량과는 다르다. 가속페달에서 잠시 발을 떼고 클러치를 밝으면서 순간적으로 기어를 뺀 다음 중립으로 옮겨 놓았다가 다시 원하는 기어로 옮기고, 발을 부드럽게 들어 다시 클러치를 연결한 후 가속해야 한다.

멈춤은 클러치에서 기어를 빼는 순간이며, 이때 모두는 중립 상태를 지나게 된다. 이 과정은 스트레스를 견디지 못해 가속페달을 밟고 무작정 반응할 때는 보이지도 들리지도 않던 더 나은 선택의 기회를 제공한다. 소통에서도 마찬가지다. 스스로 옳다고 생각하고 자신의 억측을 강요하려 들면, 소중한 관계를 위험에 빠뜨리게 된다. 중립을 지키고 진심으로 진지해질수록 뼈아픈 실수를 저지르는 일은 줄어들 것이다.
만약 지금 눈앞의 일들에 치여 어디로 가고 있는지, 어떻게 가야 하는지 방향을 잃고 헤매고 있다면 잠시 멈춰 서서 이 책을 읽어보라. 보이지 않던 답이 비로소 시야에 들어올 것이다.