운동을 ‘생활 속 놀이’로 바꾼 덴마크식 홈 스트레칭!

요즘 덴마크 교육 열풍이 한국 엄마들의 호기심을 자극하고 있다. 덴마크 교육의 핵심 키워드는 ‘창의성’에 있다. 또한 창의성 개발을 위해 덴마크가 선택한 교육 방법은 다름 아닌 ‘놀이’이다. 단순한 놀이를 통해 아이들은 스스로 경험하고, 배우고, 궁금해하며, 이해하고, 생각하면서 정답을 찾아간다. 세계 최고 수준의 생활체육을 자랑하는 덴마크에서 ‘운동’에 대한 교육 방법 또한 이와 다르지 않다. 덴마크의 경우, 신체활동 자체를 하나의 놀이, 또는 ‘재미있는 것’으로 인식하면서 경험을 통해 체득하고, 이것을 지속하면 ‘건강해지는 것’이라고 생각하게끔 한다. 이 책은 덴마크 겔레브 스포츠 아카데미에서 교육받았던 저자가 덴마크식 운동법을 활용하여 아이들이 재미있게 따라 할 수 있도록 홈 스트레칭 동작을 소개한다. 엄마와 함께 한 동작 한 동작씩 하다 보면 아이들은 더 이상 운동이 ‘하기 싫은 것’, ‘어려운 것’, ‘몸이 힘든 것’이라고 생각하지 않을 것이다.

내 아이의 숨겨진 키를 찾자!

아이들에게는 가벼운 신체 활동이 있어야 성장판이 자극되고, 키 성장에도 도움이 된다. 성장 발육을 위해 가벼운 운동은 잘 먹고 잘 자는 것만큼이나 중요하다는 의미다. 그렇다고 해서 모든 운동이 아이들의 성장 발육에 도움이 되는 건 아니다. 가벼운 줄넘기, 점프운동과 같이 지면에서 수직으로 상승하는 운동이 키 성장에 좋다는 것은 일반적으로 알고 있는 사실이다. 그러나 무리하게 반복되는 점프동작, 오래 달리기, 근력 운동을 요하는 고강도 운동은 하체 성장판에 무리를 주어 아이들의 약한 연골을 다치게 할 수도 있다. 그럼 성장기 아이들에게 가장 이상적인 신체활동은 무엇일까? 7세 이전의 성장기 아이들에게는 가벼운 ‘스트레칭’이 좋다. 스트레칭처럼 관절과 근육에 적당한 자극을 주는 운동이 바로 키 성장에 도움이 된다.

이 책의 5가지 효과

-생각도 키도 쑥쑥 자라게 한다.
-아이들의 스트레스를 없애준다.
-저절로 영어와 한글을 깨우친다.
-엄마와 아이 사이에 따뜻한 유대감을 만들어준다.
-아이가 스스로 할 수 있도록 적극성을 키워준다.