우리는 흔히 호신술이라 하면 강한 힘으로 상대를 제압할 수 있어야 한다고 생각한다. 그러나 현실에서 상대방의 관절을 꺾거나 힘을 이용한 호신술을 구사하기는 쉽지 않다. ‘Smart-3S호신술’은 어려운 기술이나 큰 힘을 사용하지 않아도 위급한 상황에서 벗어날 수 있는 최적의 호신술이다. 이 책은 남녀노소 누구나 강한 힘이나 어려운 기술을 사용하지 않아도 위급한 상황을 벗어날 방법을 터득할 수 있도록 3단계의 훈련법으로 구성되어 있다. ‘Smart-3S호신술’을 통해 자신의 몸을 이해하고 활용함으로써 위급한 상황을 대비하거나 대처할 수 있는 기술을 쉽게 재미있게 익혀서 자기방어 호신술을 실생활에서 효과적으로 응용할 수 있도록 하고자 했다.

이 책은 총 5개 장으로 구성되었다. 제1장에서는 폭력으로부터 자신을 보호할 수 있는 자기방어 기술인 Smart-3S 호신술과 기존호신술과 차이를 설명하고 있으며, 제2장에서는 상대의 약점을 파악할 수 있는 기본 자료로써 신체 구조 및 급소에 대하여 알아보고, 내 안의 무기가 무엇이고 어떻게 사용하는지를 살펴보는 단계이다. 제3장에서는 Smart-3S 호신술의 단계별 훈련법 즉, 1단계(감각켜기, Switch on), 2단계(반응하기, Stretch out), 3단계(대처하기, Strike back)로 훈련법을 이해하고 실천할 수 있도록 훈련방법들로 구성하였다. 제4장에서는 일상생활에서 흔히 발생하는 상황에 따른 대처 방법에 대한 훈련법(데이트 상황, 대중교통, 공중 화장실, 밤길 등)으로 구성하여 위험순간에 대처하는 자세와 훈련방법을 응용할 수 있도록 하였다. 제5장은 Smart-3S 호신술을 대상별, 시간별, 상황별로 교육할 수 있는 지도법 및 교안 작성법으로 구성하였다. 예를 들어 대중교통 상황이라도 다양한 사례가 발생하기 때문에 자신의 환경과 상황에 맞춰 맞춤형 지도법과 교안을 구성하여 실제 적용하여 활용할 수 있도록 하였다. 하나의 상황에서 다양한 사례를 통해 Smart-3S 호신술의 감각켜기, 반응하기, 대처하기의 단계별 훈련법과 활용법을 이해할 수 있다.