마음의 상처는 우리 생각이 만든 작품이다!

‘살면서 자주 남의 말이나 행동에 상처를 받는다면 당신은 제대로 살고 있다’고 말하는 저자는 수많은 내담자들의 임상 사례를 독자들에게 보여주며 이 책을 통해 조금이라도 덜 상처받고, 상처를 받았더라도 마음의 평온함과 균형을 회복하는 마음가짐이 핵심이라고 주장한다. 자신에게 주어진 하루하루를 가치 있고 살 만한 날로 만들고 활기차고 즐겁고 행복하게 살기 위해 노력해야 한다고 말한다.

저자가 이 책에서 제시하는 ‘생각 바꾸기 5단계’와 ‘4주 행동 계획’은 마치 최근 유행하는 운동법인 홈트(홈트레이닝)처럼 심리 치료를 위해 정기적으로 의사를 만나지 않더라도 집에서 혼자서 할 수 있을 정도로 가볍게 도전할 수 있는 셀프헬프 프로그램이다. 감정도 근육처럼 단련할 수 있다. 매일 가벼운 운동을 하는 습관을 가진 사람과 아닌 사람의 차이는 처음엔 드러나지 않다가 결국 확연한 차이를 보인다. 상처 입은 마음을 달래는 감정 역시 마찬가지다. 훈련을 통해 내 마음을 다스리는 것이 건강하고 높은 삶의 질을 선사한다는 것이다.

지금도 서점에 가면 수많은 심리학 서적이 우리를 기다리고 있다. 진열대에 가득한 여러 책들 중 단연 이 책이 유의미한 점을 들자면, 그럴 듯하게 내 상처를 위로하는 듯 보이지만 책을 덮으면 기억나지 않는 말의 향연이 아니라는 데 있다. 풍부한 임상을 거쳐 상처를 입은 내담자들을 분석한 결과, 즉각적인 신체 반응도 있었음을 살핀 저자는 호흡법과 근육 이완법 같은 신체 전략까지 제시하며 독자의 마음 속 한구석에 웅크리고 숨어 있는 쓰린 상처까지도 보듬어주려 노력한다. 몸과 마음의 균형을 중시하는 저자다운 해결책이라고 하겠다.

매일매일 내 의지나 선택과 무관하게 다른 사람과의 관계에서 벌어지는 일들로 상처를 받고 힘겨운 시간을 보내는 현대인들에게 “당신은 상처받을 권리가 있다. 또한 그 상처를 가슴에 담아둘지 말지 결정할 자유도 있다!”라고 위로하며 상처받지 않고 새로운 길로 나아갈 당신을 응원하는 이 책을 먼저 읽은 어느 독자의 말처럼 언제든 내 상처에 바르는 연고나 반창고와 같은 가정상비약 역할을 하리라 기대한다.