글 쓰는 운동 선생이자 강연가이다. 근력과 필력을 동시에 갈고 닦는 전문 피트라이터(Fit-Writer). 25년간 운동 지도를 하며 수도 없는 ‘골골이’를 막강한 ‘튼튼이’로 만들었다. 국내는 물론 일본, 호주, 브라질 등 해외에서도 운동을 지도했으며, 여러 명의 제자가 국가대표 선수로 성장했다. 여러 기업체와 관공서를 대상으로 한 건강 관련 강연은 어느덧 천 번이 넘었고 계속해서 최고의 만족도를 기록하고 있다. 책 읽고 글 쓰는 일이 취미이며 200만 명이 방문한 블로그를 운영 중이다.

좋아하는 일(글쓰기)과 잘 하는 일(운동 지도와 강연)을 하며 틈만 나면 여행을 계획하고 강아지 앞에서 헤헤거리는 남자다. 꿈은 전업작가로 살면서 밥 사는 할배가 되는 거였으나 얼마 전 만난 귀여운 할배에게 반해 꿈을 ‘귀여운 할배’로 변경했다. 그동안 현대자동차 그룹, 기아자동차, 롯데 그룹, 국세청, 한국투자공사, 한국교통공사, 산림청, 수자원공사, 농협, 서울시, 광주시, 대구시, 인천시, 용인시 등등 천 회가 넘는 건강 강연을 해왔으며 만족도 1위이다.

운동 지도 이력으로는 태권도 국가대표 다수 배출, 국제심판, 태권도 6단, 세계태권도 한마당 1위, 국기원 승품단 심사위원, 전 성북 태권도아카데미 관장(우수 도장상 수상, 전 중계중학교 코치(서울시 종합우승 2연패), 호주(1급 코치), 일본(대사관 초청), 브라질(국제시합 감독) 등 해외 지도, 보디빌딩·태권도 생활체육지도자, 전 경인여대 평생교육원 강사, 전 롯데·현대·NC·뉴코아 백화점 문화센터 강사, 다수의 의사·한의사·물리치료사 등 의료인과 연예인 지도, 대를 이은 가업(아버지 고국환관장 태권도 10단 추서), 경희대학교 체육과학대학원 최고체육지도자 과정 수료가 있다.

유튜브 [고만재tv]를 운영 중이며 저서로는 『나도 청바지에 흰티를 폼나게 입고 싶다』, 『몸부터 챙겨야 할 시간』, 『하늘로 솟은 엉덩이』, 에세이집 『커피를 쏟다』 등이 있다.