나를 다독이는 자동제어장치 7일 다이어트 워크북

『7일 다이어트 다이어리』는 먹으면서 즐겁게 살을 빼자고 말합니다. 이 책은 스스로 자신을 관리해야 하는 다이어트의 특성을 고려해 일상에서 자신의 생활을 좀 더 효율적으로 관리할 수 있도록 만든 실용 다이어트 워크북입니다. 한 손에 쏙 들어오는 크기와 예쁜 디자인은 은밀하게 다이어트 일기를 써야 하는 자신을 다독이는 비법 장치로 손색이 없습니다. 또한 『7일 다이어트 다이어리』는 다이어트의 원리와 식단, 운동 프로그램을 한 권으로 엮은 『7일 다이어트』를 보다 효과적으로 실천할 수 있도록 이끌어주는 워크북입니다.

『7일 다이어트 다이어리』는 일상에서 더욱 강력한 효과를 낼 수 있도록 비움 → 순환 → 보충의 7일 다이어트 3단계 원리에 따라 7일씩 단계별로 매일 점검할 수 있도록 구성했습니다. 무엇보다 장보기 코너부터 식단 관리까지 좀 더 쉽고 효과적인 음식 관리가 가능해졌어요. 여기에 7일 다이어트 10계명과 운동 10계명, 다이어트 식단의 유의점, 식탐의 단계, 다이어트에서 가장 중요하게 고려해야 할 주의사항, 줄자 체크법 등 너무나도 알차고 유용한 내용을 더했습니다. 특히 단계별로 완료할 때마다 그동안의 성과를 점검할 수 있는 『타임캡슐』과 내 몸의 건강지수를 체크할 수 있는 장치가 있어 다이어트를 시작하기 전과 다이어트를 완료한 이후 달라진 나를 확연하게 구분할 수 있습니다.

다이어트가 필요한 모든 순간, 나를 빛나게 해주는
7일 다이어트 다이어리

하루에 한 끼만 먹고 어떻게 버틸 수 있나요?

다이어터들이, 진정으로 원하는 것은 ‘먹으면서 살 빼자~’입니다. 그것은 다이어트가 이제 일상이 되었다는 지극히 현실적인 상황을 대변한 말이지요. 『7일 다이어트 다이어리』는 이처럼 현실적인 다이어트를 일상에서 보다 효과적으로 실천할 수 있도록 실용의 해법을 정리했습니다~!

『7일 다이어트』는 다이어트 전문가로 알려진 박경호 박사가 10여 년간 틈틈이 정리한 다이어트 연구를 비로소 실용의 해법으로 만날 수 있는 기회이기도 합니다. 지옥의 다이어트를 강요하지 않는 『7일 다이어트』는 내 몸의 건강지수를 올릴 수 있는 절호의 기회가 될 것입니다.

왜, 우리는 아직도 다이어트 하면 수십 kg의 몸무게 감량을 떠올릴까요? 또 기나긴 인내와 힘겨움을 나타내는 긴 마라톤과 비교해야 할까요?

이제 더 이상 다이어트는 자신의 한계를 다그치는 지옥의 훈련이 아닙니다. 좀 더 이지적으로, 세련되게 일상에서 즐겁게 실천하는 자기 관리법으로 생각해야 합니다. 야금야금, 조금 조금씩, 그리고 한 단계씩 실천하는 일상에서의 헬스 디자인 말입니다.

『7일 다이어트』는 내 몸의 건강지수를 높이는 결정적인 터닝 포인트를 마련해 줄 것입니다. 이렇게 쉽고 간편한 다이어트의 실용 해법을 이제부터는 똑똑하게 따라 해요~!