무턱대고 노력만 하는 당신의 인생을 바꿔줄
‘노력하지 않는 나라 사람들의 열 가지 행동 습관’
공부, 운동, 금연, 절약… 매번 결심해도 실패하는 사람들을 위한 책!

공부, 운동, 금연, 절약… 많은 사람들이 새해가 되면 야심 차게 원하는 바를 이루기 위해 목표를 적어 놓고 다짐한다. “이제부터 매일 영어단어를 열 개씩 외울 거야” “난 다이어트를 위해 저녁을 먹지 않겠어” 하고 말해본 적 당신도 한번쯤은 있을 것이다. 2020년이 시작되고 두 달이 지난 지금, 당신은 어떤가? 여전히 야식을 먹으며 소파에 누워서 좋아하는 티비 채널을 돌리고 있진 않은가. 매일 외우겠다던 영어단어 대신 핸드폰만 붙잡고 오락거리에 빠져 있진 않은가 말이다.

그런데 만약 특별히 큰 노력을 기울이는 것 같지도 않은데 영어실력도 몰라보게 쑥쑥 늘고 늘 아름다운 몸매를 유지하는 사람이 있다면 어떨까? 맛난 음식을 매일 먹고 싶은 만큼 먹으면서도 큰 다이어트 없이 원하는 건강을 유지하며 즐겁게 살고 있다면 부럽지 않을까.

『노오력하지 않아도 잘되는 사람에게는 작은 습관이 있다』의 저자 가와시타 가즈히코는 의욕이 넘쳐 남들보다 뭐든 평균 이상으로 열심히 하는 사람이었다. 그러나 자신의 열심과는 정반대로 분위기에 자주 휩쓸려 술자리를 갖다 보니 폭음으로 살이 찌기 시작했고 주머니 사정도 좋지 않았다. 이런 날들이 반복되며 난 아무리 노력해도 안 되는 사람이라는 생각이 자리 잡기 시작하던 어느 날, 더 이상 무의미한 노력을 멈추기로 결심한다. 그리고 쉽게 떨어지는 의욕 대신 끊임없이 솟아나는 흥미와 재미를 원동력 삼아 저절로 움직일 수 있는 작은 습관을 몸에 익히면서, 자신의 꿈에 한발 짝 더 다가서는 놀라운 변화를 경험하게 되었다.

이 책에서 저자가 소개하는 방법은 보통 사람들이 특별한 노력 없이도 일상생활 속에서 쉽게 적용할 수 있는 단순한 행동 습관이다. 의지력을 소모하지 않기 위해 사소한 결정은 미리 내려놓는다든지, 하려고 마음먹은 일은 주변 사람들에게 선언하고 예약한다든지, 똑같은 행동을 똑같은 시간에 반복해서 함으로써 내 몸에 무의식의 리듬을 새겨 놓는다든지 등등. 이처럼 작은 습관을 통해 저자뿐만 아니라 주변의 많은 사람들이 금연, 다이어트, 재취업, 절약에 성공했을 뿐만 아니라 무너졌던 자존감을 찾고 자신을 더 긍정적으로 바라보고 사랑하게 되었다.

실패만 하던 루저에서 승승장구하는 사업가가된 저자에게 쉽고 재밌게 따라할 수 있는‘작은 습관’이란 자신의 삶을 송두리째 바꾼 기회이자 도전이었다. 그리고 이 비밀을 많은 사람과 나누고 싶은 마음에 ‘노력하는 나라’와 ‘노력하지 않는 나라’라는 가상의 세계를 만들고 주인공 미사키를 통해 독자들이 대리 체험을 할 수 있도록 이 책을 집필하게 되었다. 작은 습관은 쉽고 단순해서 누구나 따라할 수 있지만 매일하기만 한다면 상상하지 못했던 변화를 가져다준다. 이 책은 달라지고 싶지만 방법을 찾지 못해 헤매는 사람들, 인생의 새로운 도약을 꿈꾸는 사람들에게 구체적인 실용 팁을 제시하는 책이다. 당신도 저자처럼 아주 작은 습관의 기적을 느끼고 체험해보길 바란다.