‘진짜 진짜 쉬운 책’ 시리즈는 일상생활에서 꼭 필요한 정보만 모아 만든 생활 밀착형 실용서입니다. 요리, 인테리어, 건강, 미용 전반에 걸쳐 각 분야 전문가들이 알려주는 실용적인 정보와 노하우가 차곡차곡 잘 정리되어 있습니다. 각 분야의 기본기 다지기부터 다양한 활용과 응용까지 일목요연하게 정리해 한 권에 알차게 담아 독자 여러분의 살림은 쉬워지고, 생활이 윤택해지는 진짜 진짜 필요한 정보를 만날 수 있습니다.

하루 10분 투자로 섹시한 태가 살아난다!
진정 아름다운 몸매를 만드는 요가

요가 열풍이 불기 시작한 뒤로 20~40대 여성이라면 누구나 한 번씩은 요가를 배워본 경험이 있을 것입니다. 그러나 대부분 중간에 무너져버리기 일쑤인데, 단시간 내에 날씬해지는 효과를 보고 싶은 마음이 크기 때문입니다. 즉 무조건 날씬하다고 예쁜 것이 아니라 ‘태’가 예뻐야 진정 아름다운 몸매로 거듭날 수 있다는 점을 간과하고 있는 것입니다. 『태 요가』는 수많은 여자 연예인들의 보디 모델을 대신해 온 저자가 아름다운 몸매를 가꾸고 유지하는 비결을 알려주는 요가 책으로, 앞과 옆, 뒤태 세 부분이 완벽하게 예뻐 보이는 방법을 충실하게 담고 있습니다. 본인 몸매에 알맞은 쉬운 요가 동작을 통해 환상의 ‘뒤태’, 섹시한 ‘앞태’ 등 어떤 각도에서 봐도 옷맵시가 돋보이는 균형 잡힌 몸매를 완성할 수 있는 것이 기존 요가 책들과는 확실히 차별화된 점입니다. 등, 허리, 가슴, 팔, 허벅지와 종아리 등 부위별 자신의 체형을 체크하고 하루 10분씩 꾸준히 동작을 연습하면 키와 몸무게의 적절한 밸러스는 물론 탄력 넘치는 건강미, 굴곡 살아 있는 매끄러운 라인을 만들 수 있을 것입니다. 이야말로 모델처럼 날씬하지 않아도, 글래머가 아니라도 누구나 사람들의 시선을 사로잡는 환상적인 태를 가꿀 수 있는 ‘태 요가’에 최근 관심이 집중되는 이유이기도 합니다.

태 요가의 포인트와 효과는 이런 것!

1. 내 몸에 맞는 건강한 밸런스를 찾아준다.
태 요가는 현대인의 틀어진 체형을 교정하고 상하 좌우의 밸런스를 맞춰주는 동작으로 이뤄진 만큼, 꾸준히 하다보면 자연스럽게 자신의 몸에 맞는 아름다운 균형미를 찾게 해줍니다.

2. 매끄럽고 탄력적인 라인을 만들어준다.
요가는 근육의 수축과 이완을 반복하는 동작이 많아 몸이 유연해지고 탄력이 생기면서 울퉁불퉁 처진 살이 매끈해지고 아름다운 굴곡이 살아납니다. 물론 근육을 움직여 에너지로 전환시키므로 다이어트에도 효과적이다.

3. 심신의 안정을 찾아준다.
호르몬 분비가 활발해지고 근육이 부드러워지는 것은 물론 혈액순환이 원활해져 두통이나 어깨 결림, 소화 불량, 불면증 등의 증상이 호전되는 효과를 볼 수 있습니다. 한편으로 산소를 깊이 들이마시는 호흡과 명상법은 마음의 불안을 다스려 진정과 편안함을 부릅니다.

4. 하나의 동작이 몸의 모든 부위를 자극하는 효과가 있다.
모든 태 요가 동작은 효과가 한 부위에만 국한되어 나타나는 것이 아니고 전체적으로 영향을 미치게 됩니다. 가슴 라인을 잡아주는 동작은 어깨와 등에 도움이 되고, 복부에 탄력을 주는 동작은 허리와 등의 힘을 키워주기도 합니다. 따라서 한 동작을 하더라도 8주 이상 꾸준히 규칙적으로 반복하는 것이 가장 중요합니다.

5. 쉽고 간편하다.
초보자도 쉽게 따라할 수 있는 동작으로 구성되어 있습니다. 근육을 슬림하게 바꿔주는 효과가 있어 굳이 어려운 동작이 아니더라도 정확한 자세로 꾸준히 하면 몸의 라인이 길고 가늘어지면서 탄탄해집니다. 따라서 꾸준히 반복하기만 하면 자신도 모르는 사이에 몸의 균형감이 생기고 몸매가 슬림해지는 변화를 경험할 수 있습니다.