│프롤로그│세움(立), 땅 위에 선 존재 3

제 1 부 중심을 말하다

1장 몸의 중심
1. 내 몸을 알아가다 17
명상의 기원 | 몸을 탐험하다 | 몸에 대한 깨달음
2. 땅 위에 홀로서다 28
인간다움의 출현 | 홀로서기, 인간다움의 시작 | 길 위를 걷는 구도자

2장 마음의 중심
1. 내 마음 향하는 곳 43
마음이 일어나다 | 마음은 늘 하고자 한다 | 마음은 달라붙길 좋아한다
2. 중립의 장소에 머물다 54
마음아, 게 섰거라 | 소리로 마음을 멈추다 |
중립의 장소에 중심을 세운다

3장 관계의 중심
1. 강과 약의 투쟁 69
다윈과 약육강식 | 정신의 부모국을 꿈꾸다 |
경계를 피할 것인가, 마주할 것인가
2. 은혜로 맺어진 존재 81
이름을 부르다 | 너를 알 수 있을까? | 자리이타, 은혜로운 길

4장 삶의 중심
1. 서투름과 능숙함 95
처음에는 서툴다 | 초심으로 시작한다 | 챙기면 능숙해진다
2. 立志: 뜻이 있는 삶 106
당신은 무엇으로 사는가 | 정당한 뜻을 세워야 한다 |
“never forgot the story”

제 2 부 생활명상을 하다

5장 중심을 찾아서
1. 기지개와 명상 121
원초적인 몸짓 | 마음의 기지개
2. 다만 앉아있을 뿐 127
명상의 시작, 좌선 | 방향의 전환 : 다리에서 몸으로 |
몸의 중심과 명상

6장 중심을 옮기며
1. 선택하는 힘 147
마음을 정(定)하다 | 단전에 주(住)하다 | 중심을 선택하다
2. 걷기와 명상 158
나는 어떻게 걷는가 | 걷기마다 목적이 있다 | 걷기에 변화를 주다

7장 중심을 넓히며
1. 어디까지가 나인가 171
‘나’는 경계선이다 | ‘나’라는 경계선을 넓히다 |
‘나’라는 경계선을 지우다
2. 또 다른 중심, 은혜 181
명상의 중심을 넓히다 | 걷기 명상, 땅을 만나다

8장 중심이 되며
1. 있는 그대로 193
세우다, 존재하다 | 땅 위에 서 있는 존재
2. 원래 훌륭한 사람 199
깨달음을 기다릴 것인가 | 당신이 삶의 주인공이다

│에필로그│더불어 세움(竝), 땅 위를 걷는 존재 204

참고문헌 207