역자 서문 _ 11
서문 _ 13
감사의 글 _ 15
검사법과 운동 목록 _ 17
웹자료 접속 및 사용하기 _ 19
이 책을 읽어야 하는 이유와 어떻게 읽어야 하는지에 대해 _ 21

Part I. 과학적 기초
Chapter 1. 논제의 소개와 과학적 접근, 그리고 이 책의 독창성 25
법적 권고안들이 만들어지는 배경: 허리 통증의 안타까운 부정적인 영향 26
현재의 진단 활동의 결함들 27
현재 통용되는 치료와 예방의 부적절성 32
기계적 부하와 손상의 진행 과정: 허리 조직 손상의 기본 지침 39
훌륭한 의사와 훌륭한 훈련 42
이 책의 독창적인 과학적 토대 43
생체 외 실험실 44
생체 내 실험실 44
마지막 노트 50

Chapter 2. 역학적 연구들과 진실 51
RCTs의 영향과 다른 역학적 접근법 51
역학에 대한 오해 53
생체역학적, 심리학적, 개인적 변수들의 다양한 관계 54
생체역학적 요인이 어떻게 LBD에 영향을 미치는가 62
개인적 요인들과 LBD의 연관성 66
운동 중재 연구 68
실용적 적용: 증거가 뒷받침하는 것 68
임상적으로 효과가 있는 것 69
마지막 노트 70

Chapter 3. 요추의 기능해부학 71
근막 경선(아나토미 트레인) 71
기본 신경 구조 72
혈관 해부학 72
척추 73
천장관절 81
추간판 82
근육 89
인대 105
요배 근막 109
골반, 고관절 및 관련 근육계에 대한 빠른 검토 111
통증과 해부학적 구조의 관련에 대한 임상적 측면 113
마지막 노트 115

Chapter 4. 요추의 정상 역학과 부상 역학 117
흉요추의 운동학적 특징 117
운동학과 일반 요추 역학 120
불확실한 리프팅 메커니즘 143
정상 척추 역학의 다른 중요한 메커니즘 146
부상 메커니즘 149
부상 후 발생하는 생체역학적 그리고 생리학적 변화 162
마지막 노트 166

Chapter 5. 요추 안정성에 대한 진실과 거짓 167
척추의 안정성은 왜 모두에게 중요한가 168
안정성: 질적 분석 169
안정성에 대한 질적 기반 170
안정성에 대한 진실과 거짓 그리고 임상적 영향 175
마지막 노트 178

Part II. 부상 예방
Chapter 6. 요추 질환의 위험도 평가 181
요추 질환의 위험 요소에 대한 간략한 검토 181
NIOSH 위험 평가 접근법 182
스누크 정신물리학적 접근법 184
요추 운동 모니터(LMM) 185
에르고와치 186
생물학적 신호-구동 모델 접근법 189
마지막 노트 190

Chapter 7. 허리 부상의 리스크 줄이기 191
문헌을 통한 고찰 192
근로자의 허리 장애 예방 194
허리보호대에 대한 질문 212
고용주를 위한 허리 장애 예방법 219
부상 예방 지침서 221
자문의를 위한 참고 사항 224
운동선수들의 위험 줄이기 225
마지막 노트 226

Part III 허리 재활
Chapter 8. 허리 부상 재활 프로그램 구성 229
운동의 통증 감소 메커니즘 230
허리 훈련 프로그램 5단계 232
최선의 접근법 찾기 233
환자 개선 과정 단계 235
최적의 운동 요법을 발전시키기 위한 가이드라인(지침) 252
마지막 노트 259

Chapter 9. 환자 평가 261
평가할 때 가장 중요한 요소 262
의사-환자 첫 만남 264
자세와 동작 평가 268
유발 검사들 275
몇몇 기능적 선별검사 291
근육 지구력 검사 300
마지막 노트 305

Chapter 10. 운동 프로그램 개발하기 307
허리 운동 설계의 철학 307
임상 치료의 지혜 308
가동성에 대한 생각 308
안전하고 효과적인 운동법 확인하기 313
통증 억제 및 안정화를 위한 초급자 프로그램 316
안정화 프로그램에 사용되는 운동들 318
특수 조건 325
마지막 노트 329

Chapter 11. 상급자 운동 331
안전하게 향상하는 도전 과제 333
운동과 직업에 관련된 직업 재활 338
마지막 노트 343

에필로그 _ 345
환자 또는 고객을 위한 유인물 _ 346
부록 _ 367
용어 정리 _ 373
참고 문헌 및 추가 자료 _ 375
저자에 대해 _ 414
역자에 대해 _ 415