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목차

Acknowledgments xi
Part I Understanding the Formula for Training
Chapter 1 Essentials of Running Success 3
Chapter 2 Training Principles and Tips 15
Chapter 3 Physiological and Personal Training Profiles 35
Chapter 4 Types of Training and Intensities 49
Chapter 5 VDOT System of Training 73
Chapter 6 Environment-and Altitute-Specific Training 97
Chapter 7 Treadmill Training 113
Chapter 8 Fitness Training 123
Chapter 9 Training Breaks and Supplemental Training 135
Part II Applying the Formula to Competitive Events
Chapter 10 Season-Tailored Training 151
Chapter 11 800 Meters 163
Chapter 12 1,500 Meters to 2 Miles 177
Chapter 13 5K and 10K 193
Chapter 14 Cross Country 211
Chapter 15 15K to 30K 225
Chapter 16 Marathon 229
Chapter 17 Ultradistance 279
Chapter 18 Triathlon 285
Appendix: Time and Pace Conversions 291
Glossary 295
Index 297
About the Author 307
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저자 소개1

저잭 다니엘스

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Jack Daniels

명실상부 세계 최고의 러닝 코치로 인정받고 있는 잭 다니엘스 박사는 지난 55년 동안 세계적인 중장거리 선수들의 코치 및 멘토로 활약해 왔다. 세계 선수권 대회에서 우승을 차지했으며 올림픽에서도 두 차례 메달을 획득한 근대 5종 선수였던 그는 이후 러닝을 학문적으로는 연구하기 시작하여 스포츠 과학 분야에서 세계적인 권위를 자랑하는 스웨덴 왕립 중앙 체조 학교에서 운동 생리학을 전공했으며, 위스콘신 대학교에서는 운동 생리학 박사 학위를 취득했다. 오랜 연구 기간 동안 수많은 러너들을 대상으로 방대한 데이터를 쌓은 그는 VDOT에 기반한 과학적인 트레이닝 기법을 개발하여 전 세계적인
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명실상부 세계 최고의 러닝 코치로 인정받고 있는 잭 다니엘스 박사는 지난 55년 동안 세계적인 중장거리 선수들의 코치 및 멘토로 활약해 왔다. 세계 선수권 대회에서 우승을 차지했으며 올림픽에서도 두 차례 메달을 획득한 근대 5종 선수였던 그는 이후 러닝을 학문적으로는 연구하기 시작하여 스포츠 과학 분야에서 세계적인 권위를 자랑하는 스웨덴 왕립 중앙 체조 학교에서 운동 생리학을 전공했으며, 위스콘신 대학교에서는 운동 생리학 박사 학위를 취득했다. 오랜 연구 기간 동안 수많은 러너들을 대상으로 방대한 데이터를 쌓은 그는 VDOT에 기반한 과학적인 트레이닝 기법을 개발하여 전 세계적인 명성을 얻었으며, 그 효과는 전 세계의 러너들에 의해 입증되고 있다.

품목정보

발행일
2021년 04월 01일
쪽수, 무게, 크기
320쪽 | 178*253*23mm
ISBN13
9781718203662

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