프롤로그_가끔은 도망치는 것도 도움이 된다

1. 불안과 고민으로부터 나를 지키는 법
나를 지키는 힘｜최소한의 거리를 둔다｜나는 타인의 감정 쓰레기통이 아니다｜일이 아니라 삶을 선택한다｜숨을 곳｜억척스레 매달리지 말 것｜일이 버겁다면｜혼자서 어떻게든 해보려고 하지 않는다｜완벽하게 하려고 하지 않는다｜매일 전력투구하지 않는다｜부질없이 괴로워하지 말기｜두려운 사람｜마음이 녹스는 이유｜도망치는 건 나쁜 일이 아니다｜마음이 무너지기 전에｜도망치고 나서｜쉬어야 할 때를 스스로 아는 것｜타인의 말｜무례한 사람｜쓸데없이 호감을 사려 하지 않는다｜미움받으며 살아도 된다｜작은 덫에 걸리지 않도록｜사소함을 즐기는 여유｜영감에 기대지 않는다｜젊어서 고생, 노 땡큐｜기질대로 사는 법｜인생과 맞서야 할 때｜불안의 정체｜돌아오는 길｜말에 지배당하지 않으려면｜마음의 안식처｜쉬는 시간｜가장 최악의 수｜마음이 보내는 신호｜나를 관찰하는 하루｜좋아하지 않는 일을 하지 않는다｜나에게 있는 것만으로｜악의를 가진 사람을 대하는 자세｜엮이지 않는다｜험담｜다만 홀가분하게｜마음에 꾹꾹 눌러 담지 않는다｜고민을 해결하는 법｜견디기 힘들 때｜노력의 방향이 틀리지 않도록


2. 있는 그대로의 나를 바라보는 연습
나다움에는 끝이 없다｜타인의 눈｜나를 위로하는 세 가지｜귀찮음｜여유를 갖겠다는 결심｜그만큼 강하고 친절하게｜내버려둬라｜상처가 성격으로 남기 전에｜상처로부터 자유로워지는 법｜세상에 대한 오해｜개성은 먼저 오지 않는다｜편리한 변명｜항상 신경 써야 하는 것｜단점을 다스리기｜내가 의지할 곳｜패배자의 한탄｜서로를 위한 삶｜하지 말아야 할 착각｜고민과 타성｜지금의 나는 어제의 결과｜나를 빛나게 해주는 일｜기질｜천성｜인생의 터닝포인트｜열정은 한때의 일｜좋아하는 것을 마음껏｜나의 한계


3. 사람과 사람 사이에서 안전거리 유지하기
지루한 사람과 얽히지 않는다｜비굴해지지 말고 어디까지나 대등하게｜관계가 어렵지 않은 이유｜사람과 사람 사이의 거리감｜자신을 의심함으로써 좋아지는 것들｜‘기다리는 사람’에서 ‘행동하는 사람’으로｜정신적으로 지친 사람에게｜싫어하는 사람을 생각하지 않는다｜좋아하는 사람을 생각한다｜말은 복잡하지 않게｜겉모습의 중요성｜가장 소중한 사람에게는｜스스로 결정해야 하는 일｜지나친 기대에 부응하지 않는다｜보고 싶은 사람｜증오하지 않는다｜결국 마음가짐｜몰려다니지 않는다｜내가 있을 곳｜고독과 고립의 차이｜부탁 잘하는 법｜함부로 단정짓지 않을 것｜생각의 차이｜무안을 주지 않는다｜상대의 관심을 끌기 위해서｜따돌리면 안 된다는 규칙｜시커먼 마음을 솔직하게｜사람들의 ‘척’을 받아들인다｜어른이 되어도 받는 상처｜그래도 괜찮다고 안아주는 마음｜인생의 전제｜반면교사


4. 부정적인 생각과 말에 휘둘리지 않는 습관
허둥대지 않는다｜나에게 주어진 역할｜어떻게 해도 되지 않는 일｜불안을 가져오는 틈새｜낙관적일 때 생각을 멈춘다｜긴장을 풀면 생기는 일｜주어는 작게｜모순된 채로 산다｜스트레스에 효과적인 방법｜부정적인 감정이 들 때｜하루에 한 가지씩｜자각하기｜분노는 남겨둔다｜이상한 기대는 져버린다｜정직함도 상처가 될 때가 있다｜피해망상에 사로잡히지 않기｜우울한 나에게 들려주고 싶은 말｜밑바닥의 희망｜세상이 힘들 때｜내가 정한 속도대로｜좋은 컨디션을 유지하는 법｜유명한 도박사의 명언｜‘2·6·2’의 법칙｜삶은 습관이다｜어른의 정의


5. 후회와 과거, 절망에서 자유로워지는 길
실패는 내가 결정하는 것｜‘남 탓’이 아니라 ‘내 덕분’｜자신에 대한 투자｜말이 닿지 않는 사람｜한쪽 방향으로만 기울지 않도록｜나무블록 쌓기｜특별한 만남의 하루｜나는 매일 채워지고 있다｜인생은 패배를 이해하는 것에서부터｜성공도 실패도 타인과 똑같이｜영혼을 느껴보는 경험｜죽을 때까지｜무리해서 애쓰지 말아요｜당신은 가능성이 있는 사람｜내가 가진 패｜나 자신을 모욕하지 않는다｜비뚤어지지 않는다｜누구의 탓도 아니라면｜너무 서두르지 말고, 너무 늘어지지 말고｜나의 롤 모델｜나로 산다는 것｜최고의 복수｜사랑받고 자란 사람｜보통 사람의 위대함｜매력｜차라리 라이벌이 돼라｜내 마음대로 하는 시간｜마음에 구멍을 내고 탁한 물을 빼낸다｜깔끔하게 사는 삶｜일류와 이류｜잊어도 괜찮다｜부끄러움에 집착하지 않는다｜힘든 일은 이미 ‘일어난 사건’일 뿐｜너무 많이 생각하지 않는다｜변해야 할 때｜진작 그만둬야 했던 것들｜두려워하지 않는다｜시작점과 도착점｜나이보다 중요한 것｜노후｜나이를 두려워하지 않는다｜답답한 문제를 없애는 법


6. 일에 대한 확신이 서지 않을 때 필요한 것들
어둠 속에서 검은 고양이 찾기｜기회는 계속 존재한다｜각오｜그냥 해버린다｜고생과 노력의 차이｜스승보다 앞선 곳으로｜나만의 지도｜놓아버린다｜생활의 리듬｜일부러 기계가 된다｜아침에 따라 하면 좋은 습관｜머리와 마음의 균형｜당연한 일을 소중히｜아주 사소한 습관｜담담하게 살아간다｜확실하게 한다｜자존심만은 회복하라｜자존심을 회복하는 방법｜견디기 힘든 순간을 과거의 일로 만드는 법｜근성론은 흘려듣는다｜재능과 근성｜노력과 동경의 차이｜꿈은 단계별로｜중간은 건너뛰고｜인생의 정답을 알고 있는 것처럼｜사랑한다는 것｜스스로 취사선택한다｜오늘도 괜찮아｜지나치게는 금물｜매달리지 않고 잊어버린다｜신경 쓰지 않는다｜기억이 좋은 추억으로 숙성되기까지｜막다른 골목에서 빠져나가는 두 가지 방법


7. 가장 작은 것에서 행복을 발견하는 법
기분 좋은 일｜하루 한 번은 우아한 시간을 갖기｜생각해도 답이 나오지 않는다면｜행복도 적당히｜삶을 조율하는 능력｜불행의 시작｜행복한 연극｜만족스러운 선택｜무언가 하나를 아름답게 만든다｜진정한 멋｜친구｜둘이면 된다｜나와 다른 것을 바라보는 사람｜연애와 결혼의 조건｜돈 때문에 일에 묶이지 않는다｜쓸모없음의 쓸모｜바라는 일이 일어나려면｜햇볕과 그늘｜좋은 점만으로도 벅차다｜그렇게까지 세상이 돌아가지 않아도 된다｜잠들기 전 한마디