습관이 반복되면 기적이 된다

누구나 뚜렷한 목표 없이 살다보면 늘 의미 없이 반복되는 일상에서 지치는 때가 있다. 거울 속에 피곤해 찌든 자신과 만나게 된다. 언제부터였는지 어디서부터였는지 곰곰이 생각해보지만 시간이 지날수록 달라지는 것은 없고 몸과 마음은 더욱 황폐하게 된다.
만약 당신이 이런 삶을 살고 있다면 그건 아마 잘못된 마음의 습관에서 기인한 것이다. 그리고 이 습관이 중요하다는 것은 누구나 알고 있는 일이지만 실천하지 못하는 일이다.
습관이란 어린 새가 하늘을 날기 위한 날갯짓과 같다고 한다. 목표를 새우고 하루하루 반복하다 보면 매일 아주 조금씩 달라지기 시작해 백일, 천일이 지나면 놀라운 기적이 되는 것이다.
지금 활발한 활동을 하고 있는 저자 엄남미의 삶도 불과 몇 년 전까지 평범한 아니 그보다 못한 삶을 살고 있었다. 학교에서 영어를 가르치던 그녀는 누가 보기에도 성공한 삶을 살아가고 있는 듯했다. 하지만 자신의 내면에서는 스트레스로 인해 화가 쌓여가고 있었고, 그것을 풀기 위한 야식과 음주로 인해 몸은 점점 망가져 가고 있었다. 그리고 그런 일상이 반복되자 결국 그녀는 생수 500ml조차 들기 힘든 몸이 되고 말았다.
어느 날 이렇게 살면 안 되겠다는 생각이 든 저자는 자신이 할 수 있는 아주 작은 목표부터 세웠다. 매일 10cm라도 움직이자는 생각을 가지고 걷기부터 시작해 뛰기에 이르러 마라톤, 철인3종경기의 완주에 도전해 성공하였다.
웬만큼 체력에 자신이 있는 사람조차 하기 힘든 종목을 척척해 내게 된 그녀 자신이 변화된 비결을 스스로 생각해보았다. 그것은 바로 아주 작은 운동습관, 그리고 그런 습관을 가능하게 한 원천적인 이유는 올바른 ‘마음의 습관’이었다. 이를 깨달은 저자는 이것을 ‘몸에 기적을 일으키는 마음의 습관’인 ‘미라클 마인드’라 명명하고 책을 집필하였다.