들어가기에 앞서 _행복한 삶은 내 마음을 보살피는 데서 시작된다

PART 1 내 마음의 작동 방식을 이해하기
(내 마음을 알지 못해서 경계선 인격장애가 의심된다면)

남의 마음이 궁금하다면 내 마음부터 공부하라
변화의 출발점은 나 자신의 마음이다
사람들이 자신의 마음도 잘 모르는 이유
마음의 시력을 높여라
진짜 나와 마주하기 위한 여행을 시작할 때
마음을 움직이는 습관, 방어기제
방어기제를 알면 인격적 성숙도가 보인다
본능 vs 이성 : 마음은 어떻게 움직이는가

PART 2 마음 속 상처 발견하기
(순간순간의 감정을 조절하기 어려워 경계성 성격장애가 의심된다면)

왜 마음 속 상처는 쉽게 지워지지 않을까
내 마음속에 상처받은 아이가 살고 있다
자기 파괴적인 마음 습관은 어떻게 만들어지는가
내 안의 어린아이에게 말 걸기
감정과 이성, 힘의 균형이 필요하다
내가 나를 아프게 하고 있다
마음 헤아리기에 실패하는 사람들

PART 3 나의 아픔을 어루만지기
(양극성장애 때문에 나 자신에게 상처를 입히고 있다면)

회복할 힘은 내 안에 있다
나 자신을 있는 그대로 받아들이기 위한 준비
스스로 사랑하라, 그러지 않으면 안 될 것처럼
내 탓도 그만, 남 탓도 그만
내가 나를 괜찮게 바라봐주기
감정을 조절하는 가장 효과적인 방법
마음과 마음이 만나야 진짜 소통이다
왜 가족이 더 아프게 할까

PART 4 이제 그만 괜찮아지기
(긍정적인 감정으로 마음의 균형 회복하기)

마음의 예방주사를 맞을 시간
아픈 상처지만 외면할 수 없는 이유
관계의 상처는 관계로 치유된다
인격이 인생을 만든다
너와 나, 우리 모두가 행복하기 위해 필요한 것

마치는 글