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품목정보
| 발행일 | 2023년 04월 07일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 305쪽 | 150*180*30mm |
| ISBN13 | 9788992718080 |
| ISBN10 | 899271808X |
당뇨환자를 위한 행복한 걷기여행
송일봉 저
|
풍경
|
2023년 04월 07일
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많이 걷고, 우리 모두 행복하게 삽시다
먼저 송일봉 여행작가의 '당뇨환자를 위한 행복한 걷기여행' 출간을 진심으로 축하합니다. 당뇨병은 혈당개선과 합병증 예방이 매우 중요합니다. 당뇨병의 치료와 합병증을 예방하기 위해서는 규칙적인 생활습관을 잘 유지하는 것이 필수적입니다. 적절한 식생활 습관과 규칙적인 운동습관을 말합니다. 식생활 습관의 중요성을 많은 당뇨병 학자들이 강조합니다. 이와 함께 운동의 중요성도 강조하고 있습니다.
운동의 방법은 개인의 취향에 따라서 매우 다양합니다. 운동습관을 꾸준히 유지하기 위해서는 몇 가지 조건이 있습니다. 생활 속에서 쉽게 접근할 수 있어야 합니다. 그리고 재미있어야 합니다. 이러한 뜻에서 따뜻한 봄날에 출간되는 '당뇨환자를 위한 행복한 걷기여행'은 당뇨병을 걱정하는 사람들에게 많은 도움이 될 것으로 생각합니다.
걷기여행은 운동효과와 즐거움을 동시에 줄 수 있습니다. 여행의 즐거움에 빠지다 보면 운동의 피곤함도 잊어버리고 나도 모르게 충분한 운동 효과를 기대할 수 있습니다. 몸속에 존재하는 (포도)당은 대부분 근육에서 소비됩니다. 혈당을 개선하기 위해서는 근육을 움직이는 것이 매우 효과적입니다. 한 시간 걷기한 후에 혈당을 측정해보세요. 200정도의 혈당이 100정도의 정상에 가까운 개선을 보이는 기쁨을 맛볼 수 있습니다.
운동은 혈당을 개선시킬 뿐 아니라 혈액순환을 원활하게 합니다. 당뇨병 합병증의 원인은 혈관이 막히는 현상입니다. 혈액순환이 잘 되는 것은 당뇨병을 예방할 뿐 아니라, 합병증 예방에도 필수적입니다. 혈당조절 정도가 동일해도, 규칙적인 운동으로 근육이 튼튼해진 당뇨인에게는 당뇨병 합병증이 잘 생기지 않습니다. 운동을 통한 혈액순환 개선은 당뇨병 합병증을 예방할 뿐 아니라 뇌졸증, 심장병 그리고 암을 예방하는 효과도 있습니다.
'당뇨환자를 위한 행복한 걷기여행'은 당뇨병 예방과 치료를 위한 신체적인 건강을 줄 뿐 아니라, 즐거움을 줄 수 있습니다. 여행은 마음의 지식과 행복을 선사합니다. 자동차 여행보다는 천천히 걸으면서 주위를 느껴 보세요. 걷기여행을 계획해 보세요. 그리고 실천하세요. 꾸준히 해 보세요. 여러분 당뇨인은 더욱 활기차고 합병증이 없는 건강한 인생을 즐길 수 있습니다.
먼저 송일봉 여행작가의 '당뇨환자를 위한 행복한 걷기여행' 출간을 진심으로 축하합니다. 당뇨병은 혈당개선과 합병증 예방이 매우 중요합니다. 당뇨병의 치료와 합병증을 예방하기 위해서는 규칙적인 생활습관을 잘 유지하는 것이 필수적입니다. 적절한 식생활 습관과 규칙적인 운동습관을 말합니다. 식생활 습관의 중요성을 많은 당뇨병 학자들이 강조합니다. 이와 함께 운동의 중요성도 강조하고 있습니다.
운동의 방법은 개인의 취향에 따라서 매우 다양합니다. 운동습관을 꾸준히 유지하기 위해서는 몇 가지 조건이 있습니다. 생활 속에서 쉽게 접근할 수 있어야 합니다. 그리고 재미있어야 합니다. 이러한 뜻에서 따뜻한 봄날에 출간되는 '당뇨환자를 위한 행복한 걷기여행'은 당뇨병을 걱정하는 사람들에게 많은 도움이 될 것으로 생각합니다.
걷기여행은 운동효과와 즐거움을 동시에 줄 수 있습니다. 여행의 즐거움에 빠지다 보면 운동의 피곤함도 잊어버리고 나도 모르게 충분한 운동 효과를 기대할 수 있습니다. 몸속에 존재하는 (포도)당은 대부분 근육에서 소비됩니다. 혈당을 개선하기 위해서는 근육을 움직이는 것이 매우 효과적입니다. 한 시간 걷기한 후에 혈당을 측정해보세요. 200정도의 혈당이 100정도의 정상에 가까운 개선을 보이는 기쁨을 맛볼 수 있습니다.
운동은 혈당을 개선시킬 뿐 아니라 혈액순환을 원활하게 합니다. 당뇨병 합병증의 원인은 혈관이 막히는 현상입니다. 혈액순환이 잘 되는 것은 당뇨병을 예방할 뿐 아니라, 합병증 예방에도 필수적입니다. 혈당조절 정도가 동일해도, 규칙적인 운동으로 근육이 튼튼해진 당뇨인에게는 당뇨병 합병증이 잘 생기지 않습니다. 운동을 통한 혈액순환 개선은 당뇨병 합병증을 예방할 뿐 아니라 뇌졸증, 심장병 그리고 암을 예방하는 효과도 있습니다.
'당뇨환자를 위한 행복한 걷기여행'은 당뇨병 예방과 치료를 위한 신체적인 건강을 줄 뿐 아니라, 즐거움을 줄 수 있습니다. 여행은 마음의 지식과 행복을 선사합니다. 자동차 여행보다는 천천히 걸으면서 주위를 느껴 보세요. 걷기여행을 계획해 보세요. 그리고 실천하세요. 꾸준히 해 보세요. 여러분 당뇨인은 더욱 활기차고 합병증이 없는 건강한 인생을 즐길 수 있습니다.
- 김광원 ((사)한국당뇨협회 회장, 가천대 길병원 내분비대사내과 교수)
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