품목정보
발행일	2003년 05월 01일
쪽수, 무게, 크기	483쪽 \| 708g \| 크기확인중
ISBN13	9788995274538
ISBN10	8995274530

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출간 이래 3,000만 부가 팔린 자기 계발서의 고전 - 2002년 전면개정판

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제1장 자아 이미지부터 바꿔라 - 자신의 한계를 뛰어넘는 가장 강력한 무기! 이제 진정한 자아 혁명이 시작된다 자기 내면에서 들리는 자아의 목소리에 귀를 기울여라 모든 자기 혁신은 자아 이미지를 바꾸는 것에서 출발한다 자아 이미지를 바꾸지 않으면 아무것도 변하지 않는다 성공과 실패는 자아 이미지에 의해 좌우된다 외과용 메스에는 마법의 힘이 있다! 외과용 메스에는 마법의 힘이 없다? 많은 사람들이 상상 속에서 고통받고 있다 어째서 부자나 권력자들은 불행하다고 하는가 자아 이미지가 가지고 있는 비밀 진정한 변화, 행복과 성공을 보장하는 새로운 길 자아 이미지를 자유롭게 하라 잠재 의식의 놀라운 힘 이 책을 읽고 자신의 인생을 바꾼 사람들 기업가와 비즈니스 리더 세일즈 전문가 운동 선수 감독 유전이나 ‘천부적인 재능’ 따위는 잊어버려라 성공 처방 - 이것만은 반드시 실천하라 중점 트레이닝 - 성공한 인물 한 사람을 철저하게 연구하라 제2장 이것이 진정한 자아 혁명이다 - 내 안에 있는 성공 메커니즘을 작동시키자 성공 메커니즘은 누구에게나 있다 상상력, 성공 메커니즘을 작동시키는 방아쇠 우리의 성공 메커니즘은 어떻게 작동하는가 성공은 습관을 통해 형성된다 우리 내부의 검색 엔진 목표 달성 메커니즘 우리는 컴퓨터보다 훨씬 더 정교하다 아이디어의 무한한 근원 해답은 우리 안에 반드시 존재한다 우리는 아인슈타인이 아니다 자신의 한계를 뛰어넘게 하는 성공의 법칙, 사이코사이버네틱스 자신의 새로운 자아 이미지를 상상하라 성공 처방 - 이것만은 반드시 실천하라 중점 트레이닝 - 성공 메커니즘을 작동시키는 5가지 기본 원칙 제3장 상상력을 이용하라 - 성공의 본능을 일깨우는 힘찬 불꽃 부정적인 상상력은 치명적인 결과를 낳는다 최면의 비밀 진실만이 우리의 행동을 결정한다 자신을 성공적인 사람이라고 상상하라 이미지 훈련은 강력한 치료 효과도 발휘한다 이미지 훈련을 통해 정상의 세일즈맨이 될 수 있다 이미지 훈련을 통해 직업적으로 성공할 수 있다 피아니스트는 ‘머릿속으로’ 연습한다 이미지 훈련을 통해 골프 실력을 향상시킨다 (...) 성공 처방 - 이것만은 반드시 실천하라 중점 트레이닝 - 성공을 현실화하는 상상력 훈련 제4장 잘못된 믿음을 버려라 ‘실패’나 ‘능력 부족’이라는 최면에서 깨어나기 5,000달러밖에 못 버는 최면에 걸린 세일즈맨 부정적 최면은 하룻밤에 스무 살을 더 먹게도 한다 어떤 사람이 부정적인 최면에 걸리는가 열등하다는 것은 존재하지 않는다 아무나 마이클 조던이 될 수 없지만 능가할 수는 있다 최면에서 벗어나려면 긴장을 풀어라 중점 트레이닝 - 긴장을 푸는 3가지 효과적인 기법 제5장 합리적으로 사고하라 - 바로 이것이 자기 한계를 뛰어넘는 구체적 기술이다 지금 당장 긍정적인 결과를 얻을 수 있다! 합리적인 사고를 통해 극적으로 자신의 한계를 넘어서라 긁어 부스럼을 만들지 마라 실수를 빨리 잊어버려야 산다 1초라도 지난 것은 과거, 오로지 미래를 향해 전진하라 비합리적인 생각의 지배를 떨쳐내라 다른 생각에 의해 자기 생각이 변하지는 않는가? 심리적인 장애물을 넘어서기 위한 두 가지 방법 자신의 믿음을 조사하고 재평가하라 절실하게 원하면 얻을 것이다 (...) 성공 처방 - 합리적인 사고를 위한 체크 리스트 중점 트레이닝 - ‘나는 할 수 없다’는 생각 때려부수기 제6장 마음의 족쇄, 몸의 수갑을 - 자동 성공 메커니즘을 본격적으로 가동하라 너무 조심스러울 필요는 없다 창조적 사고와 행동의 비밀 누구나 창조적인 사람이 될 수 있다 창조적인 행동은 지극히 자연스러운 것이다 자신의 창조성을 억누르지 마라 창조성을 발휘하는 5가지 방법 1. 일단 결정하면 되돌아보지 말고 그 결정을 실천하는 데 온 힘을 기울여라. 2. 오직 ‘지금’과 ‘현재’에 초점을 맞추어라 3. 한 번에 한 가지 일만 하라 4. 하룻밤 자고 나서 다시 생각하라 5. 일하는 동안에는 긴장을 풀어라 제7장 성공과 행복은 정신적 습관이다 - 믿을 수 없을 만큼 놀라운 결과를 낳는 파워 심리 체조 행복은 훌륭한 치료약이다 행복은 노력의 산물이 아니다 ‘남들은 불행한데 나 혼자서 행복...?’ 이라고 생각하지 마라 지금 배우고 습관들이지 않으면 절대 행복해질 수 없다 지금, 행복하다고 마음먹어라 노예처럼 행동하지 말라 스스로 불행을 부추기지 마라 불가능이란 사실이 아니라 의견일 뿐이다 목표가 있다면 불행이란 존재하지 않는다 (...) 중점 트레이닝 - 낡고 부정적인 습관을 새롭고 긍정적인 습관으로 변화시키는 8가지 기법 제8장 우리는 성공할 운명을 타고났다 - 성공하는 사람들, 시공을 초월해 불변하는 그들의 공통점 새로운 자아 이미지를 찾아야 한다 성공의 7가지 필수 구성 요소 방향 감각 - 이해 - 용기 - 관용 - 존중 - 자신감 - 놀라운 자기 긍정의 파워 - 소름끼치는 자기 부정의 파괴력 역경 지수(AQ)를 높여라 역경의 이마에는 보석이 박혀 있다 인생의 짐을 벗어 던져버려라 중점 트레이닝 - 인생의 불필요한 짐을 벗어 던지는 속성 훈련 제9장 자동 실패 메커니즘으로부터의 대탈출 - 부정적 사고를 역이용하라 이것이 실패 메커니즘의 경고 신호들이다 중점 트레이닝 - 자동 실패 메커니즘 때려부수기 제10장 마음의 성형 수술을 하라 - 마음의 평화와 행복을 누리며 건강하게 살아가는 법 몸의 흉터와 마음의 흉터 마음의 상처는 인생의 소외를 부른다 아름다운 자아 이미지를 조각하라 자아 이미지를 파괴하는 상처를 제거해야 한다 마음의 상처는 악순환을 반복시킨다 마음의 상처는 양면을 지니고 있다 (...) 중점 트레이닝 - 용서, 가장 도전적이고 보상이 따르는 성공 훈련 제11장 긍정적 자아의 고삐는 풀어 던져버려라 - 부정적 피드백, 자기 억압의 골짜기를 벗어나 성공의 광야로 당신의 내면에 살아 숨쉬는 진짜 모습이 있다 자신을 부정하고 억압하지 마라 억제는 장애물이다 (..) 중점 트레이닝 - 억압, 위축, 지나친 자기억제를 치유하는 5가지 노하우 제12장 난공불락의 ‘성공 자아’를 구축하라 - 성공의 기초 체력을 강화하는 마음의 약 만들기 과민반응을 먼저 치료해 두자 마음을 컨트롤하기 위한 기본 준비 (...) 성공 처방 - 마음의 지우개 기법 중점 트레이닝 - 외부의 자극에 반응하지 않고 마음의 평정을 얻는 훈련 제13장 위기를 연습하라, 반드시 승리할 것이다 - 위기를 창조적 기회로 바꾸어주는 실전 프로그램 위기에 강한 사람들의 특징 실전에 강한 사람들의 특징 위기 속에서는 오직 한 가지만을 배울 뿐이다 (...) 성공 처방 - 흥분을 마음의 약이 되게 이용하는 법 중점 트레이닝 - 때늦은 지혜를 성공 파워로 전환시키는 방법 제14장 승리를 확신하라, 그대로 이루어질 것이다 -승리감과 성공의 신념을 현실화하는 기적의 메커니즘 실현 가능성의 관점에서 생각하라 우리의 신경계는 실제 실패와 상상 속의 실패를 분간하지 못한다 창조적 메커니즘을 조정하는 비결 (...) 중점 트레이닝 - 기적적인 효과를 가진 ‘긍정적 자아’ 선언 훈련 제15장 내 생명력의 수요를 끊임없이 창출하라 - 무엇이 늙지 않고 풍요롭게 장수하는 비결인가? 여기에 길이 있다 신대륙이 있다는 과잉 신념이 신대륙을 발견한 것이다 생명은 끊임없는 목표 설정과 성취에 좌우된다 과학이 뒷받침하는 생명력의 비밀 바로 이것이 영원한 젊음의 비결이다 불로초를 찾아 나선 과학 제16장 사이코사이버네틱스로 성공한 사람들 - 신발 끈을 맬 수만 있다면, 당신도 성공할 수 있다 저능아가 멘사 회원이 되다 (...)

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저자 소개 (1명)

역 : 공병호 이동 관심작가 알림신청

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저자 : 맥스웰 몰츠 (Maxwell Maltz)

콜럼비아 대학교에서 의학 박사 학위를 취득했고 성형 외과 의사로서 암스테르담 대학, 파리 대학, 로마 대학 등에 재직했다. 성형 외과 의사로서 그는 많은 상담과 수술을 통해 사람들에게 절실한 것은 외모의 교정보다는 실패와 부정적 신념으로 왜곡된 내면의 자아 이미지를 바꾸는 마음의 성형 수술이라는 사실을 깨닫고 진정한 변화와 자아 혁명을 위한 성공 실천 프로그램을 창안하는 데 몰두했다.

1960년 그는 의학을 포함하여 생리학, 심리학, 미사일 유도 기술 등에 이르는 광범위한 분야에 대한 연구를 바탕으로 기업가, 운동 선수, 세일즈맨 등 다양한 분야의 성공한 사람들의 조건에 대한 분석 결과를 집약하여 이 책에 담아냈다. 이 책은 실제로 많은 성공 사례를 낳음으로서 기적의 책이라는 평을 얻었다.

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최근의 연구 결과에 의하면 35세 정도에 정신적으로 정점에 이르며, 70세 이후까지 ‘똑같은 수준’을 유지하는 것으로 나타났다. 많은 학자들이 70세가 되어도 학습 능력은 17세 못지 않게 유지된다는 사실을 증명했음에도 불구하고, 머리가 굳어진 노인이 새로운 사고 방식을 습득하는 것이 불가능하다는 허튼 소리가 아직도 떠돌고 있다.

--- p.462

신념, 용기, 흥미, 낙천주의, 앞날에 대한 기대 등은 우리에게 새로운 인생과 더불어 더 많은 생명력을 가져다 준다. 공허, 염세주의, 좌절, 과거에 매인 삶 등은 노인의 특징일 뿐만 아니라, 노화를 촉진하는 원인이 된다.

--- p.461

빠른 회복을 보였던 모든 환자에게 공통으로 나타난 알아보기 쉬운 특징이 하나 있었다. 그들은 모두 낙천적이고, 쾌활하며, 긍정적인 사고를 지닌 사람들이었다. 이들은 빠른 시일 내에 회복되리라고 기대했을 뿐 아니라, 속히 병상을 털고 일어나야 하는 이유나 의무를 가지고 있었다. 그들에겐 갈망하는 무언가가 있었고, 그것을 위해 살아야만 할 뿐만 아니라 반드시 회복을 해야만 할 분명한 이유가 있었다. 예를 들면 다음과 같은 것들이다. “나는 직장으로 돌아가야 돼.” “여기서 나가 내 목표를 이뤄야만 해.”

--- p.453

과거에 행했던 모든 성공적인 동작이 뇌 속에 기억의 흔적이나 패턴으로 남아 있는 것이다. 그리고 만약 자극을 주어 그 패턴을 재생시킬 수만 있다면, 이후로는 그저 골프채를 휘두르기만 할 뿐 나머지는 진행되는 대로 내버려두기만 하면 된다!

--- p.429

‘나는 실패했어’(동사)라고 말하면 실수만을 인정한 것이기 때문에 미래를 성공적으로 이끌어가는 데 도움이 된다. 그러나 “나는 실패자이다”(명사)는 행동을 설명하는 것이 아니라 실수가 미치는 영향을 평가한 것이다. 이것은 무언가를 배울 수 있는 가능성을 차단하는 것이기 때문에 실수가 고착되어 영속적으로 우리 마음 속에 남게 된다. 이 같은 사실은 임상 심리 실험을 통해 여러 차례 입증된 바 있다. 우리는 아이들이 걸음마를 배울 때 이따금 넘어지는 경우를 볼 수 있다. 그때 우리는 아기가 ‘쓰러졌다’ 또는 ‘뒤뚱거리며 걷는다’라고 말하기는 하지만, ‘그는 쓰러지는 아이다’라고 하거나 ‘그녀는 뒤뚱거리며 걷는 아이다’라고 하지는 않는다.

--- p.328

한꺼번에 여러 가지 일을 하려고 하는 우리의 어리석은 습관은 신경 과민, 조급증, 불안 등과 마찬가지로 혼란을 일으키는 또 다른 원인이다. 우리는 한 번에 한 가지 일만 할 수 있다. 간단하고 분명한 이 진실을 완전히 확신하고 깨닫는다면, 이제 막 하려는 일을 멈추고 지금 하고 있는 한 가지 일에만 우리의 모든 의식과 능력을 집중시킬 수 있다. 이러한 태도로 일할 때 우리는 긴장을 완화시킬 수 있고, 조급함이나 걱정으로부터 자유로워지며, 최상의 상태에서 생각하고 집중할 수 있는 것이다.

--- p.200

만일 진정으로 사업을 할 의지를 갖고 있거나 강한 의욕을 가지고 문제를 다각도로 집중적으로 파고든다면, 우리의 창조적인 메커니즘은 작동하기 시작하고 우리의 스캐너가 마음 어딘가에 저장된 정보를 검색하며 해답을 찾을 수 있게 된다. 우리의 창조적인 메커니즘은 여기저기에서 아이디어나 사실, 혹은 이전의 경험을 끌어오고 그것들과 관련 있는 내용을 의미 있는 전체로서 하나로 묶게 되는 것이다.

--- p.89

“모든 것은 머리에 달려 있다”고 말하는 것만으로는 충분하지 않다. 사실 그것은 모욕적인 말이다. ‘모든 것’은 우리의 머릿속에 각인되어 있는 생각의 틀에 달려 있다고 설명하는 편이 보다 생산적인 표현일 것이다. 만일 이런 생각의 틀이 바뀐다면 자아 이미지는 여러분을 자유롭게 하고, 잠재 능력과 경험을 자극시켜 아주 색다른 결과를 유도할 것이다.
자아 이미지에 대한 가장 중요한 진실은 변할 수 있다는 것이다! 너무 어리거나 혹은 너무 나이가 들어서 자아 이미지를 바꿀 수 없는 것은 아니다. 누구나 자아 이미지의 변화를 통해 새로운 인생을 시작할 수 있는 것이다!

--- p.40

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