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품목정보
| 발행일 | 2021년 04월 20일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 223쪽 | 624g | 190*230*16mm |
| ISBN13 | 9791161340913 |
| ISBN10 | 1161340912 |
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![[단독모객] 정종철 저자 북토크 : 무조건 맛있어! 옥주부 반찬](https://image.yes24.com/sysimage/renew/loadSpace.png)
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| 1부 당근정말시러의 살 빠지는 도시락 준비하기 당근정말시러의 쉬운 계량법 당근정말시러가 사용하는 천연 조미료 구경하기 당근정말시러의 천연 조미료 만들기 도시락 맛과 영양을 살려주는 밑반찬 이런 먹거리는 노 땡규~ 도시락을 빛내주는 다양한 도시락 용기 초보자들을 위한 캐릭터 주먹밥 싸기 팁!! 뱃살과 성인병을 줄이는 밥상에서 꼭 바뀌어야 할 것들 2부 체중 조절과 체질 개선을 위한 도시락 젊고 날씬하게 만드는 묘약 단호박영양밥과 다시마쌈밥 350Kcal 내 몸의 지방을 숙변으로 배출해주는 취나물밥과 토마토베이컨말이 350Kcal 뽀송뽀송 가을볕에 말린 시래기밥과 황태장아찌 330Kcal 흠잡을 데 없는 고구마 사랑 고구마밥과 신김치어묵김 280Kcal 짜게 먹는 체질을 바꿔주는 다시마톳밥과 어묵야채지짐 360Kcal 신이 내린 음식 모듬버섯밥과 열무곤약조림 밥이 보약이라는 말은 현미에서부터 현미율무밥과 완도콩새우전 400Kcal 마음이 차분해지는 참한 나물 참나물 옥수수밥과 당근 두부부침 350Kcal 3부 그녀의 건강을 챙겨주는 다이어트 도시락 보드라운 연두빛 완두콩밥과 곤약잡채 조림 300Kcal 미운 사람에게 주지 마세요 시금치마늘볶음덮밥 280Kcal 아줌마 파마의 원조 브로콜리 브로콜리홍새우밥과 두부김치 340Kcal 건조한 피부와 노화를 방지하는 연어데리야기와 두부시금치스크랜블덮밥 420Kcal 까만 콩은 밭에서 나는 흑진주 까만 콩밥과 두부데리야끼찹쌀구이 330Kcal 안심하고 먹는 닭안심살두부완자와 율무밥 340Kcal 골다공증 예방엔 홍합밥과 해산물 구운 야채버섯 샐러드 340Kcal 장 청소와 허리 둘레를 한 번에 줄여주는 다시마밥과 일식계란찜 280Kcal 스마일한 하루를 위해 현미밥과 단호박 당근조림 300Kcal 꿋꿋한 아름다움을 가진 “여백의 미” 연근스테이크와 포실포실 감자밥 380Kcal 배에 힘주고 싶은 날 채소말이밥과 버섯강회 230Kcal 쓸모 많은 오이로 만든 아삭한 오이김밥과 불고기두부샌드 290Kcal 조금만 참아주세요! 곤약감자샐러드와 율무밥 360Kcal 향기로운 산초잎에 취해보세요! 산초잎현미밥과 우거지콩비지 310Kcal 일본을 대표하는 가정식 요리 나꾸자가와 현미밥 다리가 10개, 나는 오징어다 오징어꽈리고추조림과 흑미밥 350Kcal 반짝반짝 금가루를 뿌려놓은 5분 완성!! 계란볶음밥과 수란 430Kcal 4부. 그의 뱃살 빼는 다이어트 도시락 소박하고 애틋한 한그릇 소고기콩나물밥 380Kcal 비단같이 보드라운 맛 뽕잎밥과 연근호박전 230Kcal 스풍~ 소리 나는 두부가지말이조림과 현미율무밥 420Kcal 외롭고 쓸쓸한 어묵잡채와 다시마밥 400Kcal 건강하게 먹는 우엉 불고기와 율무밥 320Kcal 몸도 마음도 지쳐 입맛이 없을 때 케일쌈밥과 김치말이쌈밥 290Kcal 쫄깃하고 고소한 홍새우표고밥과 연근베이컨볶음 310Kcal 아삭아삭 씹는 맛이 좋은 양배추 유부밥과 베이컨 계란말이 230Kcal 딸랑딸랑 종소리가 들리는 데리야끼두부김밥 400Kcal 5부. 우리 남편 기 살리는 도시락 붉은 호박빛 전복초와 영양찰밥 460Kcal 고등어 사촌 삼치데리야끼덮밥 380Kcal 원초적인 맛이 최고 380kcal 소고기 무밥과 연어 고추장 구이 460Kcal 알고 보면 철학적인 궁중떡볶이와 흑미밥 430Kcal 둘리랑 영심이는 지금 어디에 소고기말이밥 460Kcal 카모메 식당의 쇼가야끼덮밥 480Kcal 가지가지 맛있는 소고기가지덮밥 430Kcal 미련 곰탱이의 밥 알마늘장조림과 표교버섯완두콩밥 380Kcal 6부. 추억의 옛날 도시락 꼬투리 김밥 맛이 나는 통소세지 김밥 350Kcal 파리채로 맞고 먹었던 효자동기름떡볶이와 러블리 폭탄주먹밥 380Kcal 고3 때 먹었던 흙미유부밥 370Kcal 감기 몸살엔 간장 비빔밤과 버섯계란찜 380Kcal 난 김치볶음밥을 잘 만드는 여자 김치볶음밥 오므라이스 380Kcal 담음새가 촌스러운 단정한 삼색도시락 390Kcal 광해군이 사랑한 잡채김밥 350Kcal 도시락의 지존 양은도시락 490Kcal 7부. 편식이 심한 아이 이야기가 있는 요리를 통해 맛있게 먹기! 알고 보면 사랑스런 매력을 가진 호랑이주먹밥 320Kcal 당근 밭으로 간 당근형제주먹밥과 시금치두부전 280Kcal 여자 아이를 위한 계란초밥과 햄초밥 380Kcal 화해해요 오누이주먹밥 380Kcal 참 괜찮은 친구 참치마요 토끼주먹밥 390Kcal 무서운 이야기 장화홍런굴비살주먹살 320Kcal 한입에 들어가는 새콤달콤한 유부초밥 350Kcal 귀여운 우리집 강아지 스누피주먹밥 320Kcal 모두의 판타지 신데렐라도시락과 옥수수두부계란찜 350Kcal 어깨가 으쓱해지는 호빵맨오므라이스 420Kcal 산타 할아버지 오는 날 크리스마스트리밥과 단호박동그랑땡 330Kcal 엄마를 도와 줄 3분 완성 계란말이밥 360Kcal 8부. 신나고 재미있게 예쁘고 맛있는 도시락 첫 번째 반려동물 삐악삐악~ 병아리미니오므라이스 430Kcal 나비가 되었어요 꿈틀거리는 애벌레밥과 감자 미트볼 310Kcal 벚꽂나무 아래에서 여유롭게 봄날의 벚꽃초밥 260Kcal 코~하고 잠든 곰돌이밥과 금귤고구마맛탕 280Kcal 애기똥으로 고생하는 아이 변비 잡아주는 우엉소고기미트볼과 꽃밥 340Kcal 긍정의 쿠킹테라피 고소한 볶음밥군만두 480Kcal 비오는 날 소고기김치볶음밥 400Kcal 자신감을 키워주는 풍뎅이주먹밥과 베이컨신김치볶음 390Kcal 뭉쳐야 맛이 나는 삼치소보로 기본삼각주먹밥 430Kcal 가지런치 기다리는 꼬까신유부밥 280Kcal 9부. 빵집엔 아이들이 먹는 샌드위치는 없는 걸까? 상큼 담백한 초승달 미니크루아상샌드위치 430Kcal 이야기꽃을 피우는 잉글리쉬머핀 감자팬케익샌드위치 250Kcal 칼집이 곱게 들어간 모닝빵소세지샌드 380Kcal 누가 만들어도 맛있는 에그마요샌드위치 310Kcal 집에서 즐기는 길거리 토스트 360Kcal 시장통 사라다빵 곰돌이양배추샐러드샌드위치 180Kcal 감성을 높이는 단호박미니샌드위치 160Kcal 칭찬해주고 싶은 날 기본삼색샌드위치 250Kcal |
저자 소개 (1명)
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잘 먹고도 살 빠지는 300Kcal 내외의 친환경 도시락 80세트
《당근정말시러의 300Kcal 살 빠지는 도시락》은 집에서 쉽게 만들 수 있는 300Kcal 내외의 친환경 도시락 만드는 방법을 친절하게 소개한다. 무려 80세트나 되는 살 빠지는 도시락은 첨가물이 없는 친환경 재료를 사용해 탄수화물, 지방, 단백질, 비티민 등 영양은 풍부하면서, 칼로리는 낮추어 맛과 영양, 건강을 모두 잡았다. 살 빠지는 도시락으로 짠 음식과 합성 조미료에 길들여진 식탁을 저염식 웰빙 식단으로 바꿔보자.
보기에도 좋고, 몸에도 좋은 300Kcal 살 빠지는 도시락으로 행복한 다이어트를 시작해보자.
1. 엄마, 아빠, 아이 온 가족이 먹을 수 있는 300Kcal 살 빠지는 도시락
엄마, 아빠, 아이 누가 먹어도 좋은 300~400Kcal 내외의 체중 조절에 도움이 되는 친환경 도시락 80세트의 만드는 방법을 쉽고 친절하게 소개한다. 단호박영양밥, 취나물밥, 다시마톱밥, 두부, 채소류와 과일, 샐러드, 해초류와 같이 칼로리는 낮으면서도 필수아미노산, 식이섬유, 비타민, 무기질, 불포화 지방산 등 필수영양소가 골고루 섭취할 수 있는 다양한 레시피를 만날 수 있다. 체중 조절과 체질 개선을 위한 도시락, 그녀의 건강을 챙겨주는 다이어트 도시락, 그의 뱃살 빼는 다이어트 도시락, 우리 남편 기 살리는 도시락, 추억의 옛날 도시락, 편식이 심한 아이들을 위한 도시락, 신나고 재미있게 예쁘고 맛있는 도시락, 아이들이 잘 먹는 샌드위치 등 알차고 건강한 다양한 도시락 메뉴를 제공한다.
2. 화학조미료를 사용하지 않아 온 가족 몸 살리는 친환경 도시락
짜지 않은 찌개용 맛된장, 구기자 맛간장, 단맛 나는 건강한 볶음 소금을 물론이고, 음식 맛을 제대로 내는 육수까지 당근정말시러만의 친환경 조미료 만들기는 어렵지 않다. 웰빙 도시락, 건강 밥상을 위한 당근정말시러만의 친환경, 저염식 조미료 만드는 노하우를 공개한다.
3. 연예인 서포터즈가 선택한 예쁘고 행복한 도시락
캐릭터 도시락을 예쁘게 잘 만드는 당근정말시러는 도시락에 그녀의 장점을 잘 살려 몸에 좋은 도시락을 예쁜 도시락으로 놀랍게 변신시킨다. 편식이 심한 아이들도 당근정말시러의 도시락을 만난 후에는 싫어했던 편식 습관이 조금씩 개선된다고 한다. 아이 뿐 아니라 어른들도 당근정말시러의 캐릭터 도시락을 보면 샘솟는 엔돌핀 때문에 다이어트 의지가 더 높여질 것이다. 보기에도 좋고, 몸에도 좋은 300Kcal 살 빠지는 도시락으로 행복한 다이어트를 시작해보자.
4. 알찬 도시락 반찬 만드는 방법까지 가득
이 책에는 20여 가지가 넘는 도시락 밑반찬 만드는 방법도 소개하고 있다. 도시락에 함께 싸갈 밑반찬 걱정을 이제 그만 날려버리고 다이어트 도시락을 빛내주는 알찬 도시락 반찬도 만들어보자.
당근정말시러의 300Kcal 살 빠지는 도시락! 이분들은 꼭 보세요.
- 아이를 낳고 몸이 출산 전 상태를 회복하지 못한 몸 때문에 걱정하는 엄마들!
- 비만으로 인해 체중 조절이 필요한 분(가족의 다이어트에 더 좋아요)과 다이어트 후 요요 현상을 고민하는 분들
- 날로 늘어가는 걱정스런 뱃살을 키우는 우리 시대의 아빠들
- 편식이 심해 야채를 잘 먹지 않고, 영양 결핍이 걱정되는 아이들 때문에 걱정인 엄마!
- 밖에서 늘 사 먹다보니 조미료에 길들어진 오피스레이디와 직장인들!
- 짠 음식에 길들여진 식탁을 저염식 식단으로 바꾸고 싶은 분들
- 굶거나 소식으로 체중 조절을 하다가 실패한 이 땅의 만성 염중성 질환(비만) 환자들
- 화학조미료나 MSG 없는 친환경 조미료 만드는 방법이 궁금한 분!
- 밑반찬 때문에 도시락 싸는 것을 겁냈던 분들
- 보기 좋고 먹기 좋은 예쁜 도시락 싸는 방법이 궁금한 분
《당근정말시러의 300Kcal 살 빠지는 도시락》은 집에서 쉽게 만들 수 있는 300Kcal 내외의 친환경 도시락 만드는 방법을 친절하게 소개한다. 무려 80세트나 되는 살 빠지는 도시락은 첨가물이 없는 친환경 재료를 사용해 탄수화물, 지방, 단백질, 비티민 등 영양은 풍부하면서, 칼로리는 낮추어 맛과 영양, 건강을 모두 잡았다. 살 빠지는 도시락으로 짠 음식과 합성 조미료에 길들여진 식탁을 저염식 웰빙 식단으로 바꿔보자.
보기에도 좋고, 몸에도 좋은 300Kcal 살 빠지는 도시락으로 행복한 다이어트를 시작해보자.
1. 엄마, 아빠, 아이 온 가족이 먹을 수 있는 300Kcal 살 빠지는 도시락
엄마, 아빠, 아이 누가 먹어도 좋은 300~400Kcal 내외의 체중 조절에 도움이 되는 친환경 도시락 80세트의 만드는 방법을 쉽고 친절하게 소개한다. 단호박영양밥, 취나물밥, 다시마톱밥, 두부, 채소류와 과일, 샐러드, 해초류와 같이 칼로리는 낮으면서도 필수아미노산, 식이섬유, 비타민, 무기질, 불포화 지방산 등 필수영양소가 골고루 섭취할 수 있는 다양한 레시피를 만날 수 있다. 체중 조절과 체질 개선을 위한 도시락, 그녀의 건강을 챙겨주는 다이어트 도시락, 그의 뱃살 빼는 다이어트 도시락, 우리 남편 기 살리는 도시락, 추억의 옛날 도시락, 편식이 심한 아이들을 위한 도시락, 신나고 재미있게 예쁘고 맛있는 도시락, 아이들이 잘 먹는 샌드위치 등 알차고 건강한 다양한 도시락 메뉴를 제공한다.
2. 화학조미료를 사용하지 않아 온 가족 몸 살리는 친환경 도시락
짜지 않은 찌개용 맛된장, 구기자 맛간장, 단맛 나는 건강한 볶음 소금을 물론이고, 음식 맛을 제대로 내는 육수까지 당근정말시러만의 친환경 조미료 만들기는 어렵지 않다. 웰빙 도시락, 건강 밥상을 위한 당근정말시러만의 친환경, 저염식 조미료 만드는 노하우를 공개한다.
3. 연예인 서포터즈가 선택한 예쁘고 행복한 도시락
캐릭터 도시락을 예쁘게 잘 만드는 당근정말시러는 도시락에 그녀의 장점을 잘 살려 몸에 좋은 도시락을 예쁜 도시락으로 놀랍게 변신시킨다. 편식이 심한 아이들도 당근정말시러의 도시락을 만난 후에는 싫어했던 편식 습관이 조금씩 개선된다고 한다. 아이 뿐 아니라 어른들도 당근정말시러의 캐릭터 도시락을 보면 샘솟는 엔돌핀 때문에 다이어트 의지가 더 높여질 것이다. 보기에도 좋고, 몸에도 좋은 300Kcal 살 빠지는 도시락으로 행복한 다이어트를 시작해보자.
4. 알찬 도시락 반찬 만드는 방법까지 가득
이 책에는 20여 가지가 넘는 도시락 밑반찬 만드는 방법도 소개하고 있다. 도시락에 함께 싸갈 밑반찬 걱정을 이제 그만 날려버리고 다이어트 도시락을 빛내주는 알찬 도시락 반찬도 만들어보자.
당근정말시러의 300Kcal 살 빠지는 도시락! 이분들은 꼭 보세요.
- 아이를 낳고 몸이 출산 전 상태를 회복하지 못한 몸 때문에 걱정하는 엄마들!
- 비만으로 인해 체중 조절이 필요한 분(가족의 다이어트에 더 좋아요)과 다이어트 후 요요 현상을 고민하는 분들
- 날로 늘어가는 걱정스런 뱃살을 키우는 우리 시대의 아빠들
- 편식이 심해 야채를 잘 먹지 않고, 영양 결핍이 걱정되는 아이들 때문에 걱정인 엄마!
- 밖에서 늘 사 먹다보니 조미료에 길들어진 오피스레이디와 직장인들!
- 짠 음식에 길들여진 식탁을 저염식 식단으로 바꾸고 싶은 분들
- 굶거나 소식으로 체중 조절을 하다가 실패한 이 땅의 만성 염중성 질환(비만) 환자들
- 화학조미료나 MSG 없는 친환경 조미료 만드는 방법이 궁금한 분!
- 밑반찬 때문에 도시락 싸는 것을 겁냈던 분들
- 보기 좋고 먹기 좋은 예쁜 도시락 싸는 방법이 궁금한 분
회원리뷰 (18건)
혜택 및 유의사항?
살은 빼고 싶고 맛있는 것은 먹고 싶어서 알맞은 방법을 찾다가 이 책을 만나게 되었다. 이 책은 저칼로리로 한끼를 해결할 수 있는 다양한 "도시락"을 제시하고 있다. 한 페이지에 하나의 도시락을 만드는 방법을 담아 놓아서 참고하기 용이하다.
위의 사진에서 보다시피 설명은 재료와 만드는 방법, 그리고 참고 사진으로 이루어져 있어서 따라하기 쉽다.
도시락 외에도 간단히 조;
리뷰제목
살은 빼고 싶고 맛있는 것은 먹고 싶어서 알맞은 방법을 찾다가 이 책을 만나게 되었다. 이 책은 저칼로리로 한끼를 해결할 수 있는 다양한 "도시락"을 제시하고 있다. 한 페이지에 하나의 도시락을 만드는 방법을 담아 놓아서 참고하기 용이하다.
위의 사진에서 보다시피 설명은 재료와 만드는 방법, 그리고 참고 사진으로 이루어져 있어서 따라하기 쉽다.
도시락 외에도 간단히 조리할 수 있는 밑반찬들이 책 앞쪽에 정리되어 있었다. 도시락을 먹을 때 곁들이면 좋을만한 밑반찬들이다.
인터넷에서 검색을 통해서도 알 수 있겠지만, 이렇게 "몸을 버리는 음식"이라고 하여 되도록이면 피하면 좋을만한 음식을 나열해 놓은 부분도 참고할만 했다. 생각보다 많은 음식들이 몸에 좋지 않은 성분들을 함유하고 있어서 몸에 좋은 음식을 찾아 먹는 것보다, 이렇게 몸에 나쁜 음식을 피하는 것을 목표로 삼아 식생활을 개선해 나가는 것도 좋겠다는 생각이 들었다.
책에는 샌드위치 종류까지 포함하면 총 80가지의 도시락을 만드는 법이 소개되어 있으니, 이 책만 따라하면 2개월 반동안이나 하루하루 다른 종류의 맛있는 음식을 맛볼 수가 있을 것이다. 난이도가 다양하니, 책을 뒤적이며 쉬운 것부터 따라하다 보면 요알못도 요잘알로 거듭날 수 있지 않을까.
* 네이버 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공 받아 솔직하게 작성한 후기입니다.
책 제목은 다이어트에 초점을 두고 있는 것 같지만, 책 내용을 보니 건강식, 예쁜 도시락 싸기를 다루고 있어서 읽게 되었다. 리뷰 쓴다고 네이버검색을 해 보니 당근정말시러님의 다른 책도 검색이 된다.
＜맛 보장 반찬 특강＞,
＜맛보장 김치＞,
＜맛 보장 가정식 레시피＞
앞선 책들과의 차이점도 살펴 볼 수 있었는데, 이번 책 만이 저자의 본명으로;
리뷰제목
책 제목은 다이어트에 초점을 두고 있는 것 같지만, 책 내용을 보니 건강식, 예쁜 도시락 싸기를 다루고 있어서 읽게 되었다. 리뷰 쓴다고 네이버검색을 해 보니 당근정말시러님의 다른 책도 검색이 된다.
＜맛 보장 반찬 특강＞,
＜맛보장 김치＞,
＜맛 보장 가정식 레시피＞
앞선 책들과의 차이점도 살펴 볼 수 있었는데, 이번 책 만이 저자의 본명으로 출간된 것 같다(다른 책들의 저자 표기는 당근정말시러임). 그 만큼 경험치가 쌓이면서 커닝아웃을 하신 걸까? 여하튼 이미 여러 권의 책을 출간하신 고수님의 요리비법인 듯 하다.
아이가 크고 나니 핸드폰으로 요리 레시피를 검색하는 것이 덕(?)이 되지 않아서 책을 찾게 되는 것 같다.
레시피 뿐만 아니라, 정보를 알 수 있게 되어서 좋았다. 천연 조미료 만들기, 몸에 좋은 식품을 구할 수 있는 곳, 도시락용기 인터넷쇼핑몰 정보. 캐릭터 도시락 만들기 위한 도구 등의 내용이 나에게 유익했다. 특히 아이 어린이집 보내면서 도시락 구입할 일이 있었는데 시중에 원하는 게 팔지 않아 답답했던 경험이 있다. 덩달아 밥 모양 툴, 소스통 구매하고 싶어지는 ㅋㅋ
건강식으로 밥을 먹다 보면 보기 좋은 것과 거리가 멀어지는 경우가 있다. 특히 아이들 반찬. 캐릭터로 만들어 주면 정말 좋아할 것 같다. 요리 초짜인 도전 욕구를 불러일으킨다.
책 보고 캐릭터 도시락은 아니지만 옥수수두부계란찜을 만들어 보았다. 의외로 애 보다 남편이 좋아한 ㅋㅋㅋ
필요할 때 요긴하게 찾아 볼 수 있을 것 같다. 그리고 뭐 먹어야 될지 모를 때 찾아 볼 수 있을 것이다.
그리고 알고 있지만 실천이 안 되는 밥상 수칙도 다시 다짐해 본다.
01 10번 이상 꼭꼭 씹어 먹자
02 물을 제대로 마시자 : 만성 갈증은 뇌에서 배고픔의 신호로 착각하여 비만을 부른다.
03 거친 음식을 먹자 : 현미, 통밀, 채소, 견과류 등
04 탄수화물의 섭취량을 줄이자
05 저지장 단백질을 밥상에 꼭 올리자
06 가지가지 색깔이 골고루 있는 밥상을 차리자
* 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다
예쁘게 먹고,
건강하게 살 빠지는
우아한 도시락 책
당근정말시러님은 이미 블로그를 통해 익히 알고 있는터라 당근정말시러님이 300kcal 살 빠지는 도시락이라는 책이 나왔다고 했을때 이건 꼭 보고 싶다는 생각이 들었어요.
안그래도 체중관리의 필요성을 느끼고 있었는데 음식에 있어서만큼은 깐깐해 보였던 그녀가 보여줄 300kcal 살 빠지는 도시락은 어떤지 기대가 되더라구요;
리뷰제목
예쁘게 먹고,
건강하게 살 빠지는
우아한 도시락 책
당근정말시러님은 이미 블로그를 통해 익히 알고 있는터라 당근정말시러님이 300kcal 살 빠지는 도시락이라는 책이 나왔다고 했을때 이건 꼭 보고 싶다는 생각이 들었어요.
안그래도 체중관리의 필요성을 느끼고 있었는데 음식에 있어서만큼은 깐깐해 보였던 그녀가 보여줄 300kcal 살 빠지는 도시락은 어떤지 기대가 되더라구요.
당근정말시러님의 도시락은 연예인 서포터즈에게 특히 인기가 많았다고 해요.
목차만 보더라도 얼마나 예쁘고 건강도시락인지 알수가 있어요~ 한눈에 보기좋게 이미지로 되어 있어서 관심있는 도시락은 쉽게 찾아 볼수 있어요
당근정말시러의 살빠지는 도시락은 체중조절과 체질 개선을 위한 도시락, 건강을 챙겨주는 다이어트 도시락, 뱃살 빼는 다이어트 도시락, 남편 기 살리는 도시락, 추억의 옛날 도시락, 편식이 심한 아이를 위한 도시락, 신나고 재미있게 예쁘고 맛있는 도시락, 빵집엔 아이들이 먹는 샌드위치 도시락 등 도시락에 대해 총망라 되어 있는 요리책이라고 보시면 될것 같아요.
도시락 준비하면서 기본적으로 필요한 계량법, 조미료 만들기, 도시락에 맛과 영양을 살려주는 밑반찬, 도시락 용기, 도시락을 예쁘게 만들어줄 도구들과 각종 도시락 싸기 위한 다양한 팁이 있어서 책에 나온대로 따라하기만 해도 예쁘고 건강까지 챙기는 도시락을 쌀수 있을것 같아요.
당근정말시러의 300Kcal 살 빠지는 도시락은 체중조절에 포커스를 맞춘 책이라 천연조미료 만들어 사용하는 방법과 자연식 조리법, 뱃살과 성인병을 줄이기 위해 바뀌어야 할 것들, 건강한 먹거리에 대한 요리 정보도 얻을수 있답니다.
먹으면서 살 빠지는 300kcal 내외의 친환경 도시락, 조미료를 넣지 않아 온 가족 몸 살리는 친환경 도시락, 예쁘게 먹고 건강하게 살빠지는 우아한 도시락을 싸고 싶다면 당근정말시러의 300kcal 살 빠지는 도시락이 도움이 되실꺼예요~
이책은 부엌한켠에 두고 요리할때마다 자주 들쳐보며 활용하면 좋을것 같아요~
* 이 책은 출판사로부터 도서를 제공을 받아 작성한 후기입니다.
한줄평 (6건)
혜택 및 유의사항
?
다양한 도시락의 향연~
이 한줄평이 도움이 되었나요?
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0
d***l
|
2021.06.21
보기에도 예쁜 건강식 도시락 비법
이 한줄평이 도움이 되었나요?
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0
r*****a
|
2021.06.19
예쁘게 먹고 가족의 건강까지 챙길수 있는 도시락이라서 활용도가 높을것 같아요
이 한줄평이 도움이 되었나요?
공감
0
YES마니아 : 골드
꽃***이
|
2021.06.17
