저자의 글 - 8

01 세월의 흔적은 거스를 수 없다 - 12
02 여생을 빛나게 하는 비결은 무엇인가 - 16
03 영웅도 천재도 결국 나이를 먹는다 - 20
04 멋진 여생을 만드는 것은 지적 깨우침이다 - 24
05 노년에 쇠하지 않는 비결은 장년의 배움에 있다 - 29
06 장년에 뿌린 씨앗은 여생을 풍요롭게 한다 - 34
07 평생의 공부거리는 풍요로운 여생을 선사한다 - 39
08 지적 활동의 투자는 여생을 꽃피운다 - 43
09 즐기는 경지에 이르면 나이듦이 두렵지 않다 - 47
10 하고 싶은 일을 실컷 해볼 수 있는 시간 - 52
11 자애는 가정에서 시작된다 - 56
12 자원봉사는 여생을 위로한다 - 62
13 종교적 관심은 여생의 시간과 함께한다 - 66
14 죽음에 대한 불안을 지적 자극으로 삼아라 - 71
15 우물 밖에 세계를 알아야 인생을 알 수 있다 - 75
16 인생의 가을에 필요한 풍요로운 열매 - 81
17 세월의 흔적을 지나고 나서야 보이기 시작하는 것들 - 86
18 나이듦은 자연의 건강한 리듬이다 - 90
19 건강한 노년을 위해서 반드시 지켜야 할 세 가지 - 94
20 나이가 들수록 정신적인 자극이 필요하다 - 98
21 고향을 추억 속으로만 남겨두어야 하는 이유 - 103
22 지금 내가 사는 곳이 나의 고향이다 - 107
23 독서는 장수의 비결이다 - 112
24 전자책이 한 알의 영양제라면 종이책은 맛있는 한 끼 식사다 - 115
25 죽음은 삶의 긴장을 내려놓는 순간 시작된다 - 121
26 노년의 뇌세포를 변화시키는 독서 - 125
27 독서를 통한 삶과 죽음에 대한 통찰 - 129
28 삶의 통찰을 선사하는 인간이라는 미지의 존재 - 135
29 몰입의 즐거움을 주는 고서적 수집 - 139
30 외국어 공부는 지력과 언어능력을 향상시킨다 - 144
31 지적 여생을 위한 세 번째 조건, 사랑 - 151
32 노년에는 그윽하고 애잔한 사랑이 그립다 - 158
33 손자 없는 시대를 받아들여라 - 162
34 건강을 보장하는 세 가지-호흡, 영양, 실천 - 168
35 지적 여생의 기반이 되는 육체적 건강 - 172
36 뇌의 건강은 규칙적인 생활이 만든다 - 175
37 스트레스를 이겨내는 것은 당연한 삶의 과정이다 - 179
38 작은 사치는 노년의 삶에 활력을 준다 - 183
39 멀리 보고 함께 가는 마음이 부유함의 근본이다 - 189
40 노후에도 자산을 보유하라 - 193
41 은퇴 후에 갖추어야 할 덕목, 쾌활함 - 196
42 지적 즐거움을 나누는 친구를 만들라 - 201
43 나이 든 부부의 원만함은 각자의 공간에서 온다 - 208
44 젊은 시절의 추억이 노부부의 유대감을 높인다 - 213
45 나이와 함께 시간의 질이 달라진다 - 217
46 늦게 자고 늦게 일어나는 습관을 길러라 - 224
47 인생, 깨우침을 향해 걷는 여정 - 228
48 일상 속에서 자신의 도道를 발견하라 - 232
49 자신만의 꿈으로 여생을 채워라 - 236
50 죽는 그날까지 지적으로 살고 싶다 - 241

옮긴이의 글 - 244