품목정보
발행일	2009년 03월 30일
쪽수, 무게, 크기	240쪽 \| 282g \| 13019020mm
ISBN13	9788984054677
ISBN10	8984054674

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들어가는 글 PART 1. 시간도둑이 찾아온다 시간관리의 달인은 뛰지 않는다 게으름을 퇴치하는 특별한 요령은 없다 시간도둑의 범행일지_우리는 이렇게 시간을 도난당한다 사건1 휴대전화에서 벗어날 수 없어요 사건2 메일 답장을 보내기가 귀찮아요 사건3 웹서핑의 유혹에 또 넘어갔어요 사건4 결정적인 순간 필요한 물건을 찾을 수 없어요 사건5 병원에 가기가 두려워요 사건6 요금을 내지 않아 전화가 사용 중지됐어요 사건7 어디부터 청소해야 할지 모르겠어요 사건8 필요한 물건을 사다놓는 걸 또 깜빡했어요 사건9 아무리 바빠도 다른 사람의 부탁을 거절할 수가 없어요 사건10 약속 시간에 또 늦었어요 사건11 마감 시한이 임박하지 않으면 일이 잘되지 않아요 사건12 언젠가는 큰 꿈을 실현할 거예요 사건13 호기심은 왕성하지만 금방 싫증이 나요 PART 2. 시간도둑의 정체 시간도둑은 우리 마음속에 숨어 있다 피해자 프로파일 _이런 사람들이 시간도둑에게 피해를 입는다 타입1 근거 없이 자신만만한 사람 타입2 자유와 무절제함을 혼동하는 사람 타입3 자신감을 상실한 사람 타입4 스릴을 즐기는 사람 타입5 우유부단한 사람 타입6 완벽을 추구하는 사람 타입7 거절에 서투른 사람 타입8 모든 일을 혼자 해결하려고 하는 사람 늘 꿈꾸던 자신의 모습에 도달하기 위한 방법 PART 3. 시간도둑을 퇴치하는 방법 3주 안에 ‘새로운 나’를 발견한다 시간도둑을 퇴치하기 위한 세 가지 기본 과제 첫째주 _ 시간도둑을 퇴치하기 전 준비 기간 습관1 매일 아침 거울 앞에서 웃는다 습관2 하루에 한 가지씩 불필요한 물건을 버린다 습관3 좋아하는 일을 먼저 한다 습관4 싫은 일이라도 최소한 5분 동안은 계속해본다 습관5 형식부터 갖춘다 습관6 자기 자신에게 상을 준다 습관7 돈을 모은다 둘째주 _ 생활 속의 시간도둑 퇴치하기 습관8 1시간 일찍 일어난다 습관9 담배를 끊는다 습관10 경쟁자를 만든다 습관11 매일 가로세로 50센티미터의 공간을 정리한다 습관12 롤모델을 찾는다 습관13 성공한 사람의 이야기를 읽는다 습관14 일상을 유지하고 관리하는 데 시간을 투자한다 셋째주 _ 일에서 시간도둑 퇴치하기 습관15 세 가지 금기어를 만든다 습관16 한 정거장 정도는 걷는다 습관17 할 수 없는 일은 거절한다 습관18 소망을 소리 내어 말한다 습관19 메일은 확인한 순서대로 즉시 답장을 보낸다 습관20 다른 사람에게 부탁하는 일을 꺼리지 않는다 습관21 출퇴근 시간을 유용하게 사용한다 233 나오는 글

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저자 소개 관련자료 보이기/감추기

저자 : 사이토 이사무

야마나시 현에서 태어나 와세다 대학 대학원 문학연구과 심리학 박사과정을 수료했다. 현재 와세다 대학과 릿쇼 대학에서 강의를 하고 있으며, 텔레비전 잡지 등의 언론매체에서도 폭넓게 활약하고 있다.
지은 책으로는 『그 남자 그 여자의 마음을 읽다』『사람의 마음을 사로잡는 심리화술』『사소한 것은 날려버려라』『X세대 심리게임』 외 다수가 있다.

역자 : 지희정

인하대학교 일어일본학과를 졸업했으며, 현재 번역가 및 출판기획자로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는『최강 팀 만드는 법』『부의 위기』『희망 사용설명서』『인맥은 곧 성공의 열쇠』 등이 있다.

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책 속으로 책속으로 보이기/감추기

현실 세계에서 시간도둑을 구분하기란 쉽지 않다. 시간도둑의 모습은 일정하지 않기 때문이다. 그들은 늘 가까운 곳에 있던 사물이나 편리한 도구 혹은 무척 좋아하는 물건이나 도저히 미워할 수 없는 친구의 모습으로 둔갑하기도 한다. 게다가 가끔은 자기 자신이 타인의 시간을 빼앗는 도둑이 될 때도 있다. 심지어 어떤 때는 스스로 자신의 시간을 빼앗고 자기 목을 조르기도 한다. ---p. 29
누구나 목표가 있다. 그런데 그것을 실현하기 위해 넘어야 할 장벽을 넘지 못하고 시간만 끌다보면 딜레마에 빠지게 된다. 바꾸어 말하면 자신의 게으름을 자각했는데도 그것을 고치기 위해 노력하지 않으면 무기력에 빠져 상황이 더욱 나빠질 수 있다. 따라서 게으름의 원인과 실체를 정확하게 파악했다면 서둘러 그것을 개선하기 위해 노력해야 한다. ---p. 83

게으름은 타고난 성격이나 자질이 아니다. 환경이나 경험을 통해 만들어지는 후천적이며 일시적인 상태다. 즉 특정 시기에 나타나는 일종의 성향이다. 요컨대 게으름이나 미루는 습관은 노력 여하에 따라 충분히 극복될 수 있다. 이 점을 깨달으면 내일부터라도 게으름에서 벗어나기 위한 대책을 마련할 수 있다. ---p. 135

짧은 시간 동안 노력한다고 해서 게으름에서 벗어날 수 있는 것은 아니다. 개선에 실패하면 일종의 요요현상이 생긴다는 점에서 게으름에서 벗어나려는 노력은 다이어트와 유사하다. 부지런히 움직이고 자신을 통제하기보다는 미루거나 나태하게 지내는 편이 훨씬 편하기 때문이다. ---p. 136

시간관리 노하우를 충실하게 실천하기 위해서는 적절한 요령과 끈기가 필요하다. 하지만 책을 통해 마법의 지팡이를 얻고자 하는 독자들은 편안한 방법에 기대고 싶은 마음, 즉 의존심이 강하다. 따라서 조금이라도 복잡하고 실천하기 어려운 시간 활용법이 나오면 힘겨워한다. 또한 책에서 소개하는 방법을 실행헤 옮기는 일을 매우 벅차게 생각한다. ---p. 140

게으름이 몸에 밴 사람이 생활 속에서 그를 개선하는 것은 그리 간단한 일이 아니다. 처음에는 마치 어린아이들 장난처럼 느껴지더라도 되도록 단순하며 부담이 없는 방법으로 마음의 준비를 해두는 것이 좋다. 아무리 작은 일이라도 우선 행동을 취하는 것에서 자기혁신이 시작된다는 사실을 명심하자. ---p. 140

변화 과정에는 내적 혹은 심리적 갈등이 반드시 뒤따르기 마련이다. 예를 들어, 자신의 게으름을 자각하고 그 모습을 싫어하는 사람일수록 변화를 두려워한다. 하지만 그런 모순이 자신을 점점 더 혼란스럽게 만들고 스스로에게 상처를 입힌다는 사실을 깨닫지 못한다. 따라서 자신에게 게으름 혹은 미루는 습관이 있다는 사실을 자각했다면 그것을 있는 그대로 받아들이고 개선하기 위해 노력하자.---p. 149

사실 다양한 스트레스 요인이 존재하는 현대사회에서는 웃기보다 찡그리게 되는 일이 많다. 하지만 미간에 주름이 지게 되면 안면 피드백 효과에 따라 기분이 더욱 나빠진다. 그러므로 의식적으로라도 미소 짓는 시간을 늘려야 한다. 이런 행동을 통해 긍정적인 힘을 그리려는 노력을 반복하다보면 시간도둑을 물리칠 수 있다. ---p. 163

바빠서 시간이 없다고 느껴질수록 책을 통해 영감을 얻는 시간을 갖도록 노력하자. 사실 하루하루 바쁘게 살다보면 시간을 빼앗기기보다 마음을 빼앗기는 경우가 더 많다. 그러한 때일수록 책을 통해 시야를 넓히고 시간적 여유를 확보하기 위해 노력해야 한다. 이렇게 해야만 자신과 주변 상황을 객관적으로 바라볼 수 있게 되며, 바쁜 일상에 쫓기지 않을 수 있다.

---p. 206

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

“당신의 일과 인생을 좀먹는 시간도둑을 잡아라 ! ” 불황의 시대를 극복하는 직장인을 위한 최고의 시간관리 책 얼마 전 한 외국계 회사가 직원의 80%를 해고했다. 유례없는 전 세계 불황 속에서 회사들은 살아남기 위해 구조조정을 단행하고 있다. 살벌한 분위기 속에서 직장인들의 마음은 무겁기만 하다. 직장에서 살아남아야 한다는 불안에, 경력을 꾸준히 관리해야 하는 부담까지 겹쳐 마음 편할 날이 없다. 경제 위기의 시대, 직장인의 화두는 더 이상 승진이 아닌 생존이다. 직장에서 살아남기 위해서는 슈퍼 직장인이 되어야 한다. 주어진 시간 안에 수많은 업무를 처리하는 슈퍼 직장인만이 이 위기를 돌파할 수 있다. 그러기 위해서는 시간관리가 필수다! 『시간도둑 퇴치법』은 경제 위기의 시대, 벼랑 끝에 몰린 직장인이 반드시 알아두어야 할 시간관리 습관 21가지를 소개하고 있다. 이 책은 사람들이 시간관리에 실패하는 이유를 시간을 훔쳐가는 도둑이 있다는 설정을 이용해서 풀어나가고 있다. 시간도둑의 범행 대상이 되는 사람은 어떤 유형인지, 또 어떻게 하면 시간도둑을 잡을 수 있는지를 보여주고 있는 이 책은 도입부나 목차가 마치 한편의 탐정소설처럼 꾸며져 있어 독자들의 흥미를 자극하고 있다. 또한 심리학자이자 문학박사인 저자가 시간도둑에게 시간을 빼앗기는 사람들의 타입을 나누고 그들의 특징과 심리상태를 분석해 읽는 즐거움을 안겨준다. 독자들은 이 책을 통해서 여태껏 일과 인생을 훔쳐간 시간도둑의 정체를 깨닫고 직장에서도 인정받고 일상에서도 여유를 누리는 진정한 능력자가 될 것이다. 시간도둑이 당신을 노리고 있다! 경기가 안 좋을수록 회사는 직장인들에게 더 많은 업무량과 한정된 시간에 더 빠른 업무처리 속도를 요구한다. 경쟁구도 속에서 조금만 뒤처져도 어느새 ‘실업자’라는 벼랑 끝에 내몰린 자신과 마주하게 된다. 회사 일뿐만이 아니다. 개인적으로도 삶의 여유가 없어지면서 삶이 버겁다는 하소연을 하는 사람들이 늘어만 가고 있다. 도대체 왜 이렇게 되는 것일까? 시간은 누구에게나 공평하게 주어지는 ‘신의 선물’이 아니던가. 왜 나는 매일매일 격한 업무에 시달려 허둥지둥 하루를 보내야 하며, 왜 매번 미팅 때마다 늦게 되는 것일까? 미하엘 엔데의 『모모』에는 시간도둑에게 시간을 빼앗긴 사람들이 여유없이 늘 바쁜 나날을 보내는 이야기가 나온다. 이 책의 지은이도 현대인들이 늘 바쁘다고 느끼는 이유를 시간도둑에게 시간을 빼앗겨 꼭 필요한 곳에 시간을 쓰지 못하기 때문이라고 설명한다. 늘 바쁘다고 말하고 다니는 당신, 혹시 당신이 눈치 채지 못하는 사이 시간도둑에게 일과 인생을 뺏기고 있는 건 아닌지 지금 당장 수사를 시작해야 할 것이다. ★시간도둑에게 잘 당하는 사람들의 유형 체크 □ 휴대전화에서 벗어날 수 없어요 □ 결정적인 순간 필요한 물건을 찾을 수 없어요 □ 아무리 바빠도 다른 사람의 부탁을 거절할 수가 없어요 □ 마감 시한이 임박하지 않으면 일이 잘되지 않아요 □ 호기심은 왕성하지만 금방 싫증이 나요 □ 약속 시간에 또 늦었어요 □ 메일 답장을 보내기가 귀찮아요 □ 웹서핑의 유혹에 또 넘어갔어요 □ 어디부터 청소해야 할지 모르겠어요 □ 필요한 물건을 사다놓는 걸 깜빡했어요 사람들은 대개 ‘시간도둑=게으름’이라고 생각한다. 하지만 시간도둑은 단순히 게으름으로 설명되지 않는다. 또 호락호락하게 자신의 본 모습을 보여주지도 않는다. 그렇다면 시간도둑들의 정체를 파악하고 이들을 퇴치할 방법은 무엇일까? 시간도둑 피해자들의 증언을 들어보자. ◎ 시간도둑 피해자들의 이야기 1. 피해자 S씨의 증언 저도 제가 왜 이런지를 도저히 모르겠어요. 오늘은 꼭 기획서를 작성해야지 하고 컴퓨터를 켰는데 아이디어가 쉽게 떠오르지 않아 인터넷에 접속했어요. 검색창에 키워드를 입력하고 관련 사이트를 훑어보는데 평소 관심있었던 다른 정보가 눈에 들어오는 거예요. 그래서 얼른 클릭해서 기사를 읽었죠. 정말 그 기사만 본 다음 하던 일로 돌아가려고 했어요. 그런데 이런 과정을 몇 번 반복했더니 하루가 그만 다 지나가버렸어요. 종일 모니터를 본 덕에 눈은 피로해졌고 어깨도 결리지만 결국 오늘도 전혀 일을 못했어요. 항상 이런식이에요. 이젠 저 자신한테 화가 나서 견딜 수가 없네요. 피해 상황 분석 : S씨의 경우 웹서핑이라는 시간도둑에게 제대로 걸려든 케이스! 특별히 필요하지도 않은데 링크를 하나씩 클릭해가면서 인터넷 속에서 현실도피를 하려는 경향이 습관화되어 있는 것이 문제다. 또한 스스로에게 화가 나서 참을 수 없다며 자신을 불신하고 있는데, 이도 매우 심각한 문제다. 목표를 달성하고자 하는 의욕이 강함에도 불구하고 반복해서 실패하다 보면 상실감에 빠지게 된다. 그렇기 때문에 이 경우에도 시간도둑을 퇴치하기 위한 굳은 각오가 필요하다. 2. 피해자 M씨의 증언 ‘없어, 없어, 어떻게 된 거지? 어디에 넣어뒀는지 도무지 기억이 안 나’ 항상 이런 식으로 혼자 중얼거리는 사람이 바로 저예요. 뭘 좀 하려고 하면 꼭 필요한 물건이 없어요. 외출을 하려는데 열쇠가 안 보이거나 지갑을 찾지 못하기도 하고. 마치 필요한 물건들이 몽땅 블랙홀로 빨려들어간 것 같아요. 시간 낭비도 문제지만 더 심각한 것은 막상 뭔가 하려다가 시작부터 일이 틀어지면 의욕이 완전히 사라져버린다는 거죠. 물론 정리를 해야 이런 일이 없어진다는 사실은 알고 있어요. 하지만…. 피해 상황 분석 : 이런 사람들은 주위에 필요한 물건들보다 불필요한 물건들을 쌓아두는 경향이 있다. 이렇게 되면 집중력이 떨어져서 어떤 일에 본격적으로 착수하는 데 시간이 오래 걸린다. 시간만 손해를 보는 것은 아니다. 실제로 물건을 찾는 데 시간이 걸리는 사람들의 심리 상태는 안정적이지 못하다. 상황이 심각해지면 패닉상태에 빠지는 사람들도 적지 않다. 어떤 사람들은 너무 깔끔하게 정리하느라 고생하고 싶지 않다며 허세를 부린다. 하지만 이들의 내면을 살펴보면 자기혐오로 가득한 경우가 종종 있다. 이런 사람들은 버리고 정리하는 데 매우 서툰 편인데 시간도둑들은 종종 이런 사람들을 타깃으로 범행을 저지른다. 바쁜 일상에서 허둥지둥대지 않고 일에서도 보람을 얻고 행복한 삶을 살기 위해서는 우선 자신의 성향과 행동 습관을 정확하게 파악해야 한다. 즉 진짜 시간도둑은 자신 속에 숨어 있음을 깨닫고 바로 그 시간도둑의 정체를 명확하게 밝혀내야 하는 것이다. 왜냐하면 시간도둑을 퇴치하는 일이야말로 삶의 방향을 찾고 인생의 목표를 실현하는 첫 단추가 되는 일이기 때문이다. ◎정체를 드러낸 시간도둑, 이젠 잡아야 할 때다! 시간도둑을 퇴치하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 시간도둑을 퇴치하는 방법을 친절하게 알려주는『시간도둑 퇴치법』은 기존의 시간관리 책들이 설파하듯 시간을 관리하는 이론을 장황하게 늘어놓지 않았다. 누구나 한번쯤은 겪어봤음직한 시간도둑의 피해를 구체적인 사례로 제시하고, 그 상황을 분석해 시간도둑의 정체를 밝히고 그를 퇴치하기 위해 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 제시한다. 이 책에서 제시하는 21가지 습관들은 결코 어렵지 않다. 이미 많은 사람들이 실천하고 있는 사항들일지도 모를 정도로 당연해 보이는 것들이다. ‘메모하기’→‘정리하기’→‘실행하기’의 기본과제와 함께 3주간의 기간 동안 주어진 과제를 하나씩 실천하다 보면 자신도 모르는 사이에 시간도둑을 퇴치하고 시간을 지배할 수 있게 된다. 첫째 주는 시간도둑을 퇴치하기 전 준비기간으로 스스로 변화하기 위한 7가지 습관을 익히는 기간이다. ‘매일 아침 거울 앞에서 웃기’ ‘하루에 한 가지씩 불필요한 물건 버리기’ ‘좋아하는 일 먼저 하기’ 등등. 이런 간단한 습관들부터 몸에 익히면 적극적이고 밝은 마음으로 하루를 힘차고 부지런하게 보낼 수 있는 힘을 기를 수 있다. 이런 긍정적인 기운이 에너지가 되어 시간도둑을 물리치게 된다. 둘째 주는 생활 속의 시간도둑을 퇴치하는 기간이다. 첫째 주에서 스트레스를 줄이고 마음을 편안하게 만들었다면 이 기간에는 시간관리에서 가장 중요한 실천하는 방법을 배울 수 있다. ‘1시간 일찍 일어나기’ ‘담배 끊기’ ‘책상 위 정리하기’ 등을 실천함으로써 자그마한 성취의 기쁨을 쌓아갈 수 있다. 셋째 주에는 첫째 주와 둘째 주의 습관을 기반으로 비즈니스 현장에서 시간도둑 때문에 고민하지 않기 위한 구체적인 처방전을 실천에 옮기는 기간이다. ‘할 수 없는 일은 거절하기’ ‘소망을 소리내어 말하기’ ‘메일은 확인한 순서대로 답장하기’ 등의 습관을 실천하면 능력있는 직장인으로 거듭날 수 있다. 직장에서 살아남고 여유있는 삶을 누리기 위해서는 시간도둑을 퇴치하고 귀중한 시간을 되찾아야 한다. 시간도둑을 퇴치하기 위해서는 그간 ‘바쁜 게으름뱅이’였던 자신과 안녕을 고하고 변화해야 한다. 자신이 먼저 변화한 다음 시간도둑을 퇴치하기 위한 첫걸음을 떼어보자. 3주간 실천한 습관이 몸에 익으면 게으름과 결별하고 시간적 여유와 만나게 된다. 그러면 충만한 인생이 당신 곁에 늘 함께할 것이다.

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