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품목정보
| 발행일 | 2017년 01월 05일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 188쪽 | 235g | 128*176*12mm |
| ISBN13 | 9791157529940 |
| ISBN10 | 1157529941 |
아무것도 안 해도 살 빠지는 책
: 의지가 약하고 게으른 사람을 위한 최적의 수면 다이어트
[ 개정판 ]
사토 게이코 저 / 조미량 역 / 한진규 감수
|
넥서스BOOKS
|
2017년 01월 05일
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- 다이어트/미용 top100 19주
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저자 : 사토 게이코
요미세도리(よみせ通り) 진료소 소장 및 30년간 비만 환자 3만 명의 치료를 담당한 비만 외래 전문의, 일본비만학회, 일본내과학회, 일본당뇨병학회, 일본 초기 진료 연합회 소속으로 지금까지 여러 증상을 진찰하면서 당뇨병에 걸리기 전에 과체중 시기가 있다는 것을 발견하고 대사증후군이 일반화되기 10년 전부터 체중 조절의 중요성을 지도했다. 비만학회 도쿄 선언발표에 입회해 그 후 대사증후군이라는 개념이 확립되었다. 환자들의 모임에서 대사증후군의 대처에 대해 지도하고 있다. 도쿄 테이신병원에서 고도비만증 치료를 협진하고 있다. 현재 진료소 소장으로 재택의료에 종사하면서 예방의학, 게놈 진단, 생활습관병 등의 개선을 위해 활동 중이다.
감수 : 한진규
서울수면스페셜신경과클리닉 소장, 한국수면학회 이사. 국내 신경과 의사로는 처음으로 미국 전문의 자격을 획득한 수면 분야 권위자다. 경기고와 고려대 의대를 졸업하고, 미국 클리브랜드병원에서 수면 전임의 과정을 마치고 1, 2차 자격 시험에 우수한 성적으로 합격했다. 고대 안암병원 신경정신과 교수, 국립 나주정신병원 신경과 과장, 국립보건소 뇌신경질환과 연구원을 거치고 ‘서울스페셜수면클리닉’(www.seoulsleeocenter.com)을 개원하였다. 저서로 잠이 인생을 바꾼다가 있고 각종 매체에 칼럼을 기고하는 등 활발히 활동 중이다.
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- 시작할 때의 의욕이 끝까지 지속되지 않았다.
- 생각 만큼 체중이 줄지 않아 도중에 좌절했다.
- 시작한 지 얼마 되지 않았는데 스트레스가 쌓여 짜증이 났다.
- 체중에 집착하는 자신이 싫어졌다.
혹시 이런 경험 때문에 다이어트를 도중에 포기했다면 이는 무척 안타까운 일입니다. 모처럼 “다이어트해야지!” 하고 의욕은 충만한데 방법을 잘못 선택했기 때문에 결국 실패한 겁니다. 정리해 보면 이렇습니다. 왜 지금까지 다이어트에 도전해도 살이 빠지지 않았을까요? 이유는 노력이 부족해서가 아니라 잘못된 방법으로 도전했기 때문입니다. 생각해 보세요. 지금까지 유행했던 다이어트는 실로 다양한 방법을 제시하고 있습니다. 한 가지 식품으로 살을 빼는 다이어트로 ‘아침 바나나 다이어트’와 ‘양배추 다이어트’가 있었고, 운동과 호흡법에 집중한 ‘골반 교정 다이어트’와 ‘긴 호흡 다이어트’가 유행했습니다.
또한, 하기 쉬워서 인기를 끈 ‘기록 다이어트’와 ‘테이핑 다이어트’, 강렬한 아이템을 활용한 ‘빌리부트 캠프 다이어트’와 ‘승마 다이어트’ 등이 있습니다. 대충 떠올려 봐도 이렇게 많은 방법이 있었습니다. 물론 이러한 종류의 다이어트가 모두 잘못됐다는 뜻은 아닙니다. 단지, ‘해봤지만 살이 빠지지 않았다’면 그 방법은 여러분에게 틀림없이 잘못되었다고 볼 수 있습니다. 하지만 이제 괜찮습니다! 안심하세요! 이 책은 ‘더 이상 쓸데없는데 노력하고 싶지 않아!’, ‘실패하기 싫어!’라고 하는 여러분을 위해 세상에 내놓은 책입니다. 이 책을 읽으면 지금까지 살이 빠지지 않아 고생했던 사람도 반드시 다이어트 결과에 만족할 것입니다.
- 생각 만큼 체중이 줄지 않아 도중에 좌절했다.
- 시작한 지 얼마 되지 않았는데 스트레스가 쌓여 짜증이 났다.
- 체중에 집착하는 자신이 싫어졌다.
혹시 이런 경험 때문에 다이어트를 도중에 포기했다면 이는 무척 안타까운 일입니다. 모처럼 “다이어트해야지!” 하고 의욕은 충만한데 방법을 잘못 선택했기 때문에 결국 실패한 겁니다. 정리해 보면 이렇습니다. 왜 지금까지 다이어트에 도전해도 살이 빠지지 않았을까요? 이유는 노력이 부족해서가 아니라 잘못된 방법으로 도전했기 때문입니다. 생각해 보세요. 지금까지 유행했던 다이어트는 실로 다양한 방법을 제시하고 있습니다. 한 가지 식품으로 살을 빼는 다이어트로 ‘아침 바나나 다이어트’와 ‘양배추 다이어트’가 있었고, 운동과 호흡법에 집중한 ‘골반 교정 다이어트’와 ‘긴 호흡 다이어트’가 유행했습니다.
또한, 하기 쉬워서 인기를 끈 ‘기록 다이어트’와 ‘테이핑 다이어트’, 강렬한 아이템을 활용한 ‘빌리부트 캠프 다이어트’와 ‘승마 다이어트’ 등이 있습니다. 대충 떠올려 봐도 이렇게 많은 방법이 있었습니다. 물론 이러한 종류의 다이어트가 모두 잘못됐다는 뜻은 아닙니다. 단지, ‘해봤지만 살이 빠지지 않았다’면 그 방법은 여러분에게 틀림없이 잘못되었다고 볼 수 있습니다. 하지만 이제 괜찮습니다! 안심하세요! 이 책은 ‘더 이상 쓸데없는데 노력하고 싶지 않아!’, ‘실패하기 싫어!’라고 하는 여러분을 위해 세상에 내놓은 책입니다. 이 책을 읽으면 지금까지 살이 빠지지 않아 고생했던 사람도 반드시 다이어트 결과에 만족할 것입니다.
--- 본문 중에서
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