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품목정보
| 발행일 | 2003년 06월 23일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 280쪽 | 528g | 145*232*20mm |
| ISBN13 | 9788934912873 |
| ISBN10 | 8934912871 |
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- -국내도서 > 자기계발 > 여성을 위한 자기계발
- -국내도서 > 건강 취미 > 건강에세이/건강기타
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여성의학 최고권위자가 밝히는 신종질환, 바쁜여자신드롬
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저자 : 브렌트 보스트
베일러 의대를 졸업하고, 회계학 학사, 경제학 학사, 그리고 경영학 박사 학위를 보유한 산부인과 전문의다. 그는 산과학産科學, 부인과수술, 건강관리지원, 사회보장제도개혁 등에 관한 다수의 논문을 발표하면서 사회 각계의 이목을 집중시켰으며 동료들로부터는 미국 의학계 최고 의사로 인정받고 있다.
20년 동안 산부인과 의사 생활을 해온 브렌트 보스트 박사는 다음과 같은 사실에 놀라지 않을 수 없었다. “의대에서 배운 것과 달리 환자들이 가장 많이 토로하는 불만은 임신, 출혈, 진통이 아니었다. 환자들이 가장 많이 호소하는 증세는 피로, 체중 증가, 성적 활력 감소, 그리고 우울증이었다. 여성들 네 명 중에 한 명꼴이 이들 증세 때문에 고통받고 있다.”
자기관리 관련도서, 유행성 식이요법, 그리고 자연주의 건강치료법이 넘쳐나고 있지만 지금까지 어느 누구도 이러한 증세들 사이의 관련성을 찾아내지도, 그러한 증세들을 효과적으로 치료해 낼 방법을 제시하지도 못했다. 이 책은 이러한 증세들이 미국 사회에 만연해 있는 장애, 즉 바쁜여자신드롬의 증세 가운데 일부임을 보여줌으로써 여성의 병에 관한 미스터리를 벗겨내고 있다. 그는 수많은 여성들의 강력한 지지를 얻어내고 있으며 그들의 삶을 변화시키고 있다.
20년 동안 산부인과 의사 생활을 해온 브렌트 보스트 박사는 다음과 같은 사실에 놀라지 않을 수 없었다. “의대에서 배운 것과 달리 환자들이 가장 많이 토로하는 불만은 임신, 출혈, 진통이 아니었다. 환자들이 가장 많이 호소하는 증세는 피로, 체중 증가, 성적 활력 감소, 그리고 우울증이었다. 여성들 네 명 중에 한 명꼴이 이들 증세 때문에 고통받고 있다.”
자기관리 관련도서, 유행성 식이요법, 그리고 자연주의 건강치료법이 넘쳐나고 있지만 지금까지 어느 누구도 이러한 증세들 사이의 관련성을 찾아내지도, 그러한 증세들을 효과적으로 치료해 낼 방법을 제시하지도 못했다. 이 책은 이러한 증세들이 미국 사회에 만연해 있는 장애, 즉 바쁜여자신드롬의 증세 가운데 일부임을 보여줌으로써 여성의 병에 관한 미스터리를 벗겨내고 있다. 그는 수많은 여성들의 강력한 지지를 얻어내고 있으며 그들의 삶을 변화시키고 있다.
역자 : 정준희
한국외국어대학교 영어과를 졸업하고 현재 전문 번역가로 활동하고 있다. 번역서로 『How to become CEO』『톰 피터스 경영창조』『실리콘밸리 스토리』『당신의 인생을 망치는 매혹적인 환상과 당신을 구원해줄 아름다운 실상』외 다수가 있다.
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평생체중관리 1 먹는 즉시 음식일지를 쓴다
식이요법을 시작하기 전 준비 단계로 음식일지를 쓰기 시작한다. 음식일지 견본은 부록 D에 제시되어 있다. 날짜, 시간, 음식 섭취량, 그리고 그로 인한 칼로리 섭취량을 기록한다. 무엇을 먹든 먹은 것을 모두, 그리고 먹은 즉시 기록한다. 과자 반 조각을 먹어도 콜라 한 모금을 마셔도 음식일지에 기록해야 한다.
음식일지를 기록할 경우 많은 환자들이 일주일 동안 자신이 너무도 많은 것을 먹고 있다는 사실에 놀라움을 금치 못한다. 따라서 많은 환자들이 단순히 음식일지를 쓰는 것만으로도 체중 감량 효과를 얻을 수 있다. 자신이 먹는 것에 관심을 기울이기 시작함으로써 덜 먹게 될 뿐 아니라, 먹는 것과 관련해 보다 바람직한 선택을 하게 되는 것이다. 게다가 칼로리 균형을 지속적으로 추적하기 위해서는 특정 음식물에 함유되어 있는 칼로리를 평가하면서 섭취한 칼로리를 기록하는 습관을 익혀야 한다.
음식일지가 효과적이고 정확하려면 당신은 먹는 즉시 그 사실을 기록해야 한다. 섭취한 칼로리를 잠자리에 들기 전 한꺼번에 기록하려면 기억하지 못해 빼먹는 것들이 생기기 때문이다. 편의상 나중에 칼로리를 한꺼번에 합산하는 것은 괜찮지만 먹은 것은 먹는 즉시 기록하는 것이 바람직하다. 그렇지 않으면 체중관리를 위한 일지로서 음식일지는 그 기능을 상실하게 될 것이다.
식이요법을 시작하기 전 준비 단계로 음식일지를 쓰기 시작한다. 음식일지 견본은 부록 D에 제시되어 있다. 날짜, 시간, 음식 섭취량, 그리고 그로 인한 칼로리 섭취량을 기록한다. 무엇을 먹든 먹은 것을 모두, 그리고 먹은 즉시 기록한다. 과자 반 조각을 먹어도 콜라 한 모금을 마셔도 음식일지에 기록해야 한다.
음식일지를 기록할 경우 많은 환자들이 일주일 동안 자신이 너무도 많은 것을 먹고 있다는 사실에 놀라움을 금치 못한다. 따라서 많은 환자들이 단순히 음식일지를 쓰는 것만으로도 체중 감량 효과를 얻을 수 있다. 자신이 먹는 것에 관심을 기울이기 시작함으로써 덜 먹게 될 뿐 아니라, 먹는 것과 관련해 보다 바람직한 선택을 하게 되는 것이다. 게다가 칼로리 균형을 지속적으로 추적하기 위해서는 특정 음식물에 함유되어 있는 칼로리를 평가하면서 섭취한 칼로리를 기록하는 습관을 익혀야 한다.
음식일지가 효과적이고 정확하려면 당신은 먹는 즉시 그 사실을 기록해야 한다. 섭취한 칼로리를 잠자리에 들기 전 한꺼번에 기록하려면 기억하지 못해 빼먹는 것들이 생기기 때문이다. 편의상 나중에 칼로리를 한꺼번에 합산하는 것은 괜찮지만 먹은 것은 먹는 즉시 기록하는 것이 바람직하다. 그렇지 않으면 체중관리를 위한 일지로서 음식일지는 그 기능을 상실하게 될 것이다.
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