품목정보
발행일	2010년 07월 18일
쪽수, 무게, 크기	256쪽 \| 414g \| 15321020mm
ISBN13	9788990994080
ISBN10	899099408X

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프롤로그 : 이젠 20대처럼 ‘만사태평’하게 살 수는 없다 1 chapter 아직도 그대 이름은 ‘여자’ 01 50대 이후에도 아름다운 피부로 남기 02 여름의 모공 대책으로 좋은 것 03 깨끗한 물로 피부미인이 되는 법 04 건강한 호흡으로 아름다운 몸 만들기 05 향기 좋은 여성으로 다시 태어나기 06 아름다운 머리카락은 섹시하다 07 아름다운 걸음걸이의 비법 08 몸의 결림을 풀어주는 노화 방지법 09 40대에도 목표는 S라인이다 2 chapter 40대 여자, 이젠 자연에 미쳐라 01 먹을거리가 달라지면 더 아름다워진다 02 영양의 밸런스가 여자 몸을 살린다 03 식물 에센스로 내 몸에 자연을 담자 04 오늘부터 시작하는 골다공증 예방법 05 내 식대로 다이어트 하기 06 디톡스의 마술에 빠지기 07 수면의 품질이 수명을 좌우한다 08 탱탱한 고운 피부 만들기 09 달의 리듬에 맞춰 아름다워지자 3 chapter 여자의 아름다움은 무죄 01 매력적인 눈은 사랑의 메신저 02 눈에도 표정이 있다 03 손끝에는 특별한 아름다움이 있다 04 아름답고 건강한 다리를 유지하는 방법 05 입술에 즐거운 표정을 입히자 06 귀를 보이면 다 보이는 것이다 07 동경하는 목선을 손에 넣자 08 40대 이후의 얼굴에는 책임을 져라 09 작은 습관이 큰 아름다움을 잉태한다 4 chapter 매력 넘치는 인생으로 마법을 걸어라 01 자연스러운 주름을 두려워할 필요는 없다 02 ‘알찬’ 그녀가 아름답다 03 건강한 치아를 유지하는 습관 04 ‘룩’이 있는 여성이 되자 05 속옷이라는 마법의 힘 느껴보기 06 파리가 가르쳐 준 보석을 차는 법 07 에티켓이 있는 여자의 뒷모습은 더 아름답다 08 40세부터 반드시 요가를 시작하라 09 요가로 남성 체형을 피하라 에필로그 : ‘아름다움을 이끌어 내는’ 마법의 말

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저자 소개 (3명)

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40대 여성이 드라마의 주인공이 되는 시대
세계로 눈을 돌리면 20세기 말부터 유럽과 미국의 여성 잡지나 광고에 40세 이상의 여성이 등장하기 시작했습니다. 40세가 된 후 조르지오 아르마니의 광고로 다시금 데뷔하여 배우로 활약하고 있는 로렌 허튼이 대표적인 예입니다. 영화 ‘마담 끌로드’의 주연 배우로 활약했던 데일 헤이든은 40대 여성을 위한 미용 서적을 출판하고 있는데, 거기에는 미국의 킴 베이싱어, 미셀 파이퍼, 샤론 스톤 등 빛나는 40대를 대표하는 여성들이 늙는 것을 조금도 두려워하지 않는 모습이 잘 그려져 있습니다. ---‘프롤로그 : 이젠 20대처럼 ‘만사태평’하게 살 수는 없다’ 중에서

블루베리는 눈의 마술사
나는 ‘글을 쓰는’ 직업상 언제나 눈을 혹사시키고 있습니다. 특히 40세를 넘긴 때부터는 눈이 쉽게 피곤해졌습니다. 그렇지 않아도 옛날부터 난시와 원시가 있었습니다. 평소에 ‘눈을 활기 있게 만드는 정보가 필요해’하며 안테나를 펴고 있던 중 친구가 알려준 것이 블루베리의 효과였습니다. “매일 아침 블루베리를 다섯 알 씩 먹어봐. 놀랄 정도로 눈이 맑아질 걸?”하고.---‘매력적인 눈은 사랑의 메신저’ 중에서

진정한 미인은 '안티 인공미'
“이탈리아 여배우 안나 마냐니가 이렇게 말했어. ‘내 인생에서 몇 년에 걸쳐 이 얼굴에 주름을 새겨왔어요. 그것을 단 한순간에 없애버리다니 아까워서 못해요.’하고. 멋지지 않아?”
‘주름을 소중히 하고 싶다’는 생각은 어떻게 보면 오늘날 전 세계에 퍼져있는 젊음이 최고라는 풍조에 정면으로 맞서는 것입니다. 하지만 그녀들은 닥쳐오는 노화에 단지 저항하는 것이 아니라, 일단 받아들이는 것부터 시작하는, 보다 부드러운 태도를 갖고 있는 것이 인상적이었습니다.---‘자연스러운 주름을 두려워할 필요는 없다’ 중에서

피부는 50,60대에 새로 바꿀 수 없다
미용에 관해선 특히 비타민 섭취, 클렌징, 스킨을 제대로 바르기, 팩, 핸드크림 같은 좋은 것들을 매일 조금씩 습관을 들여 일 년간 계속하면 꽤 효과를 볼 수 있습니다. 피부 관리실은 피부를 대청소한다고 생각하며 2, 3개월에 한 번씩 다니면 좋을 것입니다. 10년, 20년 후에는 간 사람과 가지 않은 사람이 차이가 날 것이라 생각합니다. 옷이나 가방을 사는 것을 조금 줄여서라도 피부를 보호합시다. 피부는 50대, 60대에 새로 바꿀 수 없으니까요.---‘탱탱한 고운 피부 만들기’ 중에서

달의 리듬을 타며 에너지를 얻자
나는 몇 년 전부터 반드시 하루에 몇 번씩 하늘을 바라보는 습관이 생겼습니다. 차분한 마음으로 긴장을 풀고 싶을 때, 달의 힘을 빌리는 것은 매우 효과적입니다. 희망을 담아 신비한 달을 바라보면, 자신을 감싸고 있는 우주가 얼마나 커다란 것인지를 느끼며 크게 심호흡을 할 수 있습니다. 그리고 작은 일에도 전전긍긍하는 내가 아닌, 삶의 에너지를 느끼는 나로 다시금 태어날 수 있습니다. 고대부터 사람들은 달을 보고 보잘 것 없는 자신을 깨달았던 것입니다. 이런 식으로 매일을 건강하게 살기 위한 ‘공기’를 달에서 얻었습니다.--- ‘달의 리듬에 맞춰 아름다워지자’ 중에서

몸을 계속해서 움직여라
몸을 움직인다는 것은 중요합니다. 나 자신도 베리 선생과 마리아의 말을 뼈저리게 느낄 때가 있었습니다. 나는 ‘조금 살집은 있더라도 표정이 온화하고, 마음이 차분한 여성이고 싶다.’고 생각했습니다. 그리고 일상에 여유를 느끼고 싶었습니다. 그것이 요가 교실에 입문하게 된 이유였습니다.
다니기 시작한 지 5년 이상이 되었습니다. 1주일에 한 번 한 시간 반씩 하는 수업은 나에게 있어 매우 좋은 휴식입니다. 원래 그다지 스포츠를 좋아하지 않지만 요가만은 계속 할 수 있을 것 같습니다. 격렬한 운동보다는 차분한 요가가 40대 이상의 여성의 몸에 매우 적합합니다.

--- ‘40세부터 반드시 요가를 시작하라’ 중에서

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여자는 태어날 때도 여자지만, 할머니가 될 때까지도 여전히 소녀라는 말이 있다. 그만큼 여자는 한 순간도 여자임을 포기하지 않는다. 여자가 나이가 들어도 여자인 것은 아름다움에 대한 관심이 시들지 않기 때문이다. 중년 여자들의 한결같은 소망은 멋지게 나이 들어가는 자신의 모습이다. 《멋지게 나이 든 여자의 시크릿》은 중년 여자들의 소망에 부응하는 ‘아름다움을 위해 여자가 꼭 알아야 할 것들’이다. 여전히 S라인을 꿈꾸고, 언제까지나 촉촉한 피부를 유지하고 싶은 여자들이 꼭 읽어야 할 필독서이다. 또한 아름다운 4,50대를 위해서뿐만 아니라, 건강한 중년을 위해서, 그리고 자연스런 주름에 대한 마음의 여유를 가지고 싶은 여성들도 반드시 읽어보기를 권한다. 여자는 마흔부터 다시 시작이다 ‘죽을 때까지 아름다움과 젊음을 유지하고 지킬 수 있다면?’ 이 세상 모든 여자들의 소망일 것이다. 인생은 60부터라는 말도 있지만, 여자는 40에 다시 태어난다. 아름다운 아가씨만 있는 것이 아니라, 요즘은 아름다운 아줌마도 많다. 거리를 지나가는 여자들의 뒷모습만 보고는 아가씨인지, 아줌마인지 알 수가 없는 세상이 되었다. 그만큼 여자들이 자신의 아름다움에 대해 많은 관심이 있다는 증거다. 이제 여자는 마흔부터 승부를 걸어야 한다. 《멋지게 나이 든 여자의 시크릿》은 저자 이토 히사코가 자신의 체험담 중에서 엑기스만 골라 모은 책이다. 저자는 일본에서 여성의 아름다움에 대한 박학한 정보와 여성스러운 자태로 많은 여성들의 선망의 대상이다. 저자는 자신이 직접 체험하고 주변 지인들의 다양한 채널을 통해 얻은 건강과 미용에 대한 세밀한 정보를 이 책을 통해 전해준다. 아버지도 의사, 남편도 의사인 그녀는 여배우들과의 인터뷰 등 폭넓은 채널을 통해 나이 든 여성들이 어떻게 아름다움을 유지하며 살아갈 수 있는지에 대한 실질적인 정보를 알려주고 있다. ‘엘(ELLE)’이나 ‘마리 끌레르’ 같은 여성잡지를 번역하거나 패션과 여성의 생활 방식에 관한 에세이를 연재하는 등 활발한 활동을 하고 있는 저자는 세련된 센스를 통해 자신만의 알짜배기 정보를 독자들에게 모두 아낌없이 선물해 준다. 여자의 미용과 건강은 동전의 양면이다 ‘깨끗한 물로 피부미인이 되는 법’, ‘아름다운 걸음걸이의 비법’, ‘영양의 밸런스가 여자 몸을 살린다’, ‘수면의 품질이 수명을 좌우한다’, ‘아름답고 건강한 다리를 유지하는 방법’, ‘건강한 치아를 유지하는 습관’, ‘40세부터 반드시 요가를 시작하라’ 이 소제목들을 통해 살펴보면 《멋지게 나이 든 여자의 시크릿》에서 강조하고 있는 비밀을 알 수 있다. 바로 아름다움은 건강과 밀접한 관련이 있다는 사실이다. 싱싱한 사과가 맛있는 것처럼 건강한 육체가 아름답다. 건강한 여성이 아름다운 여성이다. 이 책에선 건강과 미용을 위해서 물 하나라도 골라 마시고, 우리가 무심코 지나칠 수 있는 잘못된 생활습관이나 식습관을 바꾸자는 것이다. 또 40대부터 여성들의 가장 무서운 적인 ‘골다공증’ 예방에 대한 이야기도 잊지 않는다. 나이가 들면서 운동 한번 해볼까 하는 생각은 들지만, 막상 어떤 운동을 해야 할지 망설여지는 여성들에게 40대에 딱 맞는 요가를 권유하고 있다. 집에서도 할 수 있는 간단한 체조도 저자의 시범 사진과 함께 실려 있다. 매력 넘치는 인생으로 마법을 걸어라 ‘여자의 아름다움은 무죄!’이다. 여자의 아름다움은 나이가 들수록 차원이 높아지기 마련이다. 나이 든 여자의 아름다움은 건강한 몸과 아름다운 몸매뿐만 아니라, 단아한 에티켓에서 우러나온다. 에티켓이 있는 여자의 뒷모습은 더 아름답다. 저자는 여성들이 우아한 중년을 보낼 수 있도록 자신과 지인들의 경험담을 털어놓으며 에티켓의 중요성을 강조하고 있다. 매력이 넘치는 여자가 되고 싶은 중년 여성들이라면 이 한 권의 책을 통해 마법을 걸어볼 수 있다. 이제 자기 자신에게 관심을 가지는 그 순간부터 당신은 벌써 마법에 걸린 것이다. 저자는 결국 여성들이 자신을 방치하지 말고, 자신의 아름다움과 건강에 관심과 애정을 가지라고 당부하고 있다. 이 책에 빼곡하게 실린 저자의 정성어린 충고를 따라 지금 당장 시작해 보면 이제 당신은 달라진 자신의 모습을 발견할 수 있을 것이다. 매력적인 여성의 실루엣을 향하여 스타트!

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