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품목정보
| 발행일 | 2019년 06월 14일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 200쪽 | 344g | 148*210*20mm |
| ISBN13 | 9791196692001 |
| ISBN10 | 1196692009 |
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저자 소개 (1명)
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중요한 것은 실천이다. 내용은 쉽지만 실천하는 데는 많은 노력이 필요하다. 실천해서 습관을 들이면 그때는 편해진다. 평생 찬물을 마셨던 분에게 속는 셈 치고 한 달 동안만 따뜻한 물을 마셔보라고 권해서 실천한 분은 다시 찬물을 마시라고 하면 이제는 찬물을 못 마시겠다고 말씀하시는 분이 대부분이다. 그만큼 습관이 중요하다. 건강을 한마디로 말하라면 나는 ‘습관’이라고 말한다. 좋은 습관에서 건강이 나오고 나쁜 습관에서 질병이 찾아온다. --- p.7-8
그래서 따뜻한 물을 하루 6잔 마시면 면역력이 좋아져서 백혈구 수치가 증가할 것이라고 조언해주었다. 물을 자주 마시면 소변을 자주 보게 되므로 해독 효과도 있을 것이라고 덧붙였다. 나중에 환자의 여동생은 따뜻한 물 하루 6잔 마시기를 잘 실천했다고 전해주었다. 그래서 항암 치료를 받기 위해 입원한 후 실시한 피검사상 백혈구 수치가 3,000개 이상 유지돼 정상적으로 스케줄에 따라서 항암 치료를 잘 받았다고 했다. --- p.69
위염 환자의 7.9%가 5분 만에 식사를 마치며 15분 이상 식사하는 사람들에 비해 위염 발병 위험이 1.7배 높다. 위염 환자의 40.2%가 10분 만에 식사를 마치며 15분 이상 식사하는 사람들에 비해 위염 발병 위험이 1.9배 높다. 위염 환자의 32.1%가 15분 미만에 식사를 마치며 15분 이상 식사하는 사람들에 비해 위염 발병 위험이 1.5배 높다. --- p.107-108
현대인의 수명이 연장되면서 발생하는 가장 무서운 질병 중 하나가 알츠하이머치매다. 코골이나 수면무호흡증은 우리 주변에서 아주 쉽게 볼 수 있으므로 별것 아닌 것처럼 생각할 수 있으나 치매를 일으키는 주범 중 하나다. 잠, 특히 비강호흡을 통한 수면은 뇌의 과열을 방지해 뇌 기능을 유지하므로 알츠하이머치매를 예방할 수 있는 아주 중요한 방법이다. --- p.164
장폐쇄증을 예방하려면 이 같은 상황에서 반대로 하면 된다. 천천히 먹고, 적게 먹고, 차가운 음식을 가급적 피하고 따뜻한 음식을 먹는다. 스트레스 받을 때, 마지못해 먹을 때, 지나치게 자극적인 것 먹을 때, 밤늦게 먹을 때, 음식 맛이 이상할 때는 먹지 않거나 피하는 것이 상책일 때가 있다. 질병은 낫는 것이 아니라 걸리지 않는 것이 더 중요하다. 곧 예방이 중요하다는 의미다. --- p.195
그래서 따뜻한 물을 하루 6잔 마시면 면역력이 좋아져서 백혈구 수치가 증가할 것이라고 조언해주었다. 물을 자주 마시면 소변을 자주 보게 되므로 해독 효과도 있을 것이라고 덧붙였다. 나중에 환자의 여동생은 따뜻한 물 하루 6잔 마시기를 잘 실천했다고 전해주었다. 그래서 항암 치료를 받기 위해 입원한 후 실시한 피검사상 백혈구 수치가 3,000개 이상 유지돼 정상적으로 스케줄에 따라서 항암 치료를 잘 받았다고 했다. --- p.69
위염 환자의 7.9%가 5분 만에 식사를 마치며 15분 이상 식사하는 사람들에 비해 위염 발병 위험이 1.7배 높다. 위염 환자의 40.2%가 10분 만에 식사를 마치며 15분 이상 식사하는 사람들에 비해 위염 발병 위험이 1.9배 높다. 위염 환자의 32.1%가 15분 미만에 식사를 마치며 15분 이상 식사하는 사람들에 비해 위염 발병 위험이 1.5배 높다. --- p.107-108
현대인의 수명이 연장되면서 발생하는 가장 무서운 질병 중 하나가 알츠하이머치매다. 코골이나 수면무호흡증은 우리 주변에서 아주 쉽게 볼 수 있으므로 별것 아닌 것처럼 생각할 수 있으나 치매를 일으키는 주범 중 하나다. 잠, 특히 비강호흡을 통한 수면은 뇌의 과열을 방지해 뇌 기능을 유지하므로 알츠하이머치매를 예방할 수 있는 아주 중요한 방법이다. --- p.164
장폐쇄증을 예방하려면 이 같은 상황에서 반대로 하면 된다. 천천히 먹고, 적게 먹고, 차가운 음식을 가급적 피하고 따뜻한 음식을 먹는다. 스트레스 받을 때, 마지못해 먹을 때, 지나치게 자극적인 것 먹을 때, 밤늦게 먹을 때, 음식 맛이 이상할 때는 먹지 않거나 피하는 것이 상책일 때가 있다. 질병은 낫는 것이 아니라 걸리지 않는 것이 더 중요하다. 곧 예방이 중요하다는 의미다. --- p.195
--- 본문 중에서
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