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뉴 펑셔널 트레이닝 포 스포츠
New Functional Training for Sports
제2판
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책소개
목차
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역자 서문 5
비디오 차례 8 온라인 영상 접속 방법 10 서문 12 머리말 14 Chapter 1. 훈련 설계는 좀 더 기능적인 관점에서 이루어져야 한다 17 Chapter 2. 스포츠 요구 분석 25 Chapter 3. 기능적 스트렝스 평가 31 Chapter 4. 프로그램 디자인 39 Chapter 5. 폼 롤링, 스트레칭과 다이나믹 웜업 55 Chapter 6. 하체 훈련 103 Chapter 7. 코어 트레이닝 135 Chapter 8. 상체 트레이닝 173 Chapter 9. 플라이오메트릭 트레이닝 195 Chapter 10. 올림픽 리프팅 215 Chapter 11. 경기력 향상 프로그램 232 저자에 대하여 262 역자에 대하여 263 |
품목정보
- 발행일
- 2019년 09월 11일
- 쪽수, 무게, 크기
- 264쪽 | 210*297*20mm
- ISBN13
- 9788997436972
출판사 리뷰
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이 책은 마이클 보일의 트레이닝 철학을 집약한 것으로, 기능해부학과 자신의 실험에 근거한 과학적이고 체계적인 트레이닝 방법론을 소개하고 있다.
수천 명의 클라이언트를 데이터 포인트로 사용하여 수십 년간의 연구와 경험을 통해 마이클이 다듬어온 운동선수의 퍼포먼스와 프로토콜에 대한 지식을 공유한다. 당신은 이 책의 페이지를 넘길 때마다 거기에 실린 새로운 사실이나 운동 테크닉에 푹 빠진 자신을 발견하게 될 것이다. 마이클은 우리를 교육하기 위해 자신의 시간을 할애하여, 우리에게 최고의 최신 훈련 기술을 제공하였다. 그가 제공한 이 정보는 주말에만 체육관에 가는 사람들과 노련한 스트렝스 & 컨디셔닝 코치 모두에게 이익이 되는 귀중한 자원이다. |
38,000원
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