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품목정보
| 발행일 | 2020년 06월 22일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 203쪽 | 520g | 188*246*20mm |
| ISBN13 | 9791190820462 |
| ISBN10 | 1190820463 |
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만다라 명상의 가장 큰 특징은 빠른 시간에 내면의 부정성에서 빠져나와 긍정의 빛을 꺼내는 것이다. 상처와 아픔에서 벗어나는 가장 빠른 방법은 내 안의 밝은 빛을 꺼내는 것이다. 자신의 마음을 꺼내서 시각적으로 바라보는 만다라 명상은 빠른 시간 안에 쉽고 재미있게 스트레스를 해소하고, 불안정한 파동을 온전한 파동으로 회복시키는 매우 특별한 효과가 있다.
--- p.4
만다라 명상은 컬러와 도형으로 자신의 세상을 펼치는 ‘그림 명상’이다. 내 마음을 객관화된 이미지로 바라볼 때 지금 내 마음이 왜 힘들고 화가 났는지 스스로를 이해하기 시작한다. 이렇게 자신과의 소통을 통해서 상처가 치유되면서 자기 사랑이 시작되고, 자신이 원하는 삶으로 나아가는 성장의 여정을 걸어갈 수 있다. 만다라 명상은 이러한 내면의 길을 찾는 과정에서 우주와 하나가 되는 일체감을 경험할 수 있는 특별한 명상 도구이자 영성 예술이기도 하다.
--- p.14
칼 융은 인간의 삶의 목표를 ‘개성화(Individualization)’라고 했습니다. 이는 진정한 자기 자신을 찾아가는 자아실현의 길입니다. 융은 만다라를 내면의 성장을 위한 도구로 보고, ‘한 개인이 고유한 자신을 찾아가는 개성화의 과정을 나타내는 이미지’라고 했습니다. 젊은 시절 만다라를 그리면서 심리적 위기를 극복한 경험을 통해 만다라가 완전한 자아, 즉 우리의 진정한 모습을 표현한 것이라는 이론을 제시하고 만다라를 현대심리치료에 도입했습니다. 우리의 현실은 우리의 마음의 반영이기에 우리는 내면의 정합을 통해서 내가 원하는 현실을 창조할 수 있습니다. 이때 진정으로 자기다운 삶이 비로소 펼쳐집니다.
--- p.64
크리스털 에너지는 지구의 오랜 역사와 함께한 특별한 에너지체입니다. 기하학 구조의 결정체를 지닌 크리스털 에너지는 이 지구의 핵심 에너지이며 에센스입니다. 지구의 선물인 크리스털은 우리의 몸과 마음, 심리적 차원을 넘어 순수한 빛의 세계를 경험하는 영적인 차원으로 우리를 안내합니다. 크리스털 에너지의 순수한 파동과 에너지는 우리의 불균형한 마이너스 파동을 온전한 파동으로 회복시키는 역할을 합니다. 하나의 보석이 아름답게 빛나기까지 수억만 년의 세월이 걸린 것처럼 나라는 존재도 보석처럼 빛나기 위해 오랜 시간이 필요했습니다.
--- p.78
어느 날 우연히 복권에 당첨되어 벼락부자가 된 사람들이 얼마 지나지 않아 모든 돈을 잃어버리고 원래의 삶으로 되돌아가는 경우가 많습니다. 또 평생을 간절히 기도해서 어느날 백마를 탄 왕자님이 내 앞에 다가왔을때 ‘내가 정말 행복해도 되는 건지’, ‘이 축복을 받아들여도 되는지’ 자기 자신을 의심하고 나에게 다가온 행운을 외면하는 경우도 있습니다. 우주는 언제나 나에게 축복을 주고 있습니다. 내가 지금까지 이렇게 온전하게 살아온 것은 모두 우주의 축복과 사랑이 있었기에 가능합니다.
내가 축복의 존재임을 받아들일 때 세상의 모든 축복과 연결될 수 있습니다. 내 안에서 나를 믿지 못하는 마음이 있다면 왜 그러한지 자각하고 그 마음을 정돈해야 합니다. 나는 모든 축복을 받을 자격이 있습니다. 왜냐하면 우주의 축복 안에서 태어난 존재이며 존재 자체가 축복이기 때문입니다.
--- p.116
동양의 오래된 명상 도구인 만다라는 깨달음의 세계를 한 장으로 표현한 그림입니다. 티베트 불교의 정수는 모래 만다라에 있는데, 깨끗한 밑판 위에 기하학적 도형들로 다차원의 우주를 설계하고 그 위에 형형색색의 고운 색 모래들을 채웁니다. 이때 가볍게 내쉬는 한 호흡에도 미세한 색 모래들이 흩어지기에 온전한 집중과 몰입을 통해 호흡을 조절하면서 순수한 집중 상태인 삼매(三昧)를 경험합니다. 이는 모든 잡념을 내려놓고 온전히 마음과 정신을 한곳에 집중함으로써 깊은 지혜를 얻는 상태로 인간의 순수한 창조성이 가장 잘 발휘된 상태입니다. 티베트 수행승들은 만다라를 제작하는 그 순간에 현존하면서 우주와 하나가 되는 경험을 하게 됩니다. 전체 우주는 소우주인 나와 연결되어 있습니다. 그리고 소우주인 나는 전체 우주를 아우르면서도 그 모든 것을 넘어선 그 자리, 영역 없는 영역, 초월의 세계, 영원의 세계와 함께합니다.
--- p.146
불안하고 혼란스러운 이 시대는 우리들의 불안한 마음을 그대로 반영하고 있습니다. 불안한 내 마음은 불안하고 불편한 나의 현실을 창조합니다. 고요하고 안정된 마음은 평화로운 현실을 창조합니다. 내가 지금 불안하고 긴장된 상태라면 ‘아, 내가 지금 많이 불안하고 긴장되어 있구나!’라고 자신의 상태를 명확하게 인식하고 불안과 긴장의 마이너스 파동에서 빠져나와야 합니다. 가장 쉽고 빠른 방법은 보이지 않는 마음을 시각적으로 바라보는 만다라 명상을 하는 것입니다. 모든 정보들 중에 시각적 정보가 대부분을 차지하고 있기 때문에 우리가 눈으로 보고 인식하면 빠른 자각이 일어납니다. 만다라 안에서 펼쳐지는 시각적 이미지들은 내가 왜 불안해하는지, 그리고 고요한 평화를 위해서 내가 무엇을 해야 하는지 마음의 지도를 스스로 찾아갑니다. 이 세상의 평화는 내 마음의 평화에서부터 시작됩니다. 나의 평화의 움직임은 나비효과가 되어 내 주변이 밝아지고 그리고 이 세상에 평화의 빛을 확장할 것입니다.
--- p.4
만다라 명상은 컬러와 도형으로 자신의 세상을 펼치는 ‘그림 명상’이다. 내 마음을 객관화된 이미지로 바라볼 때 지금 내 마음이 왜 힘들고 화가 났는지 스스로를 이해하기 시작한다. 이렇게 자신과의 소통을 통해서 상처가 치유되면서 자기 사랑이 시작되고, 자신이 원하는 삶으로 나아가는 성장의 여정을 걸어갈 수 있다. 만다라 명상은 이러한 내면의 길을 찾는 과정에서 우주와 하나가 되는 일체감을 경험할 수 있는 특별한 명상 도구이자 영성 예술이기도 하다.
--- p.14
칼 융은 인간의 삶의 목표를 ‘개성화(Individualization)’라고 했습니다. 이는 진정한 자기 자신을 찾아가는 자아실현의 길입니다. 융은 만다라를 내면의 성장을 위한 도구로 보고, ‘한 개인이 고유한 자신을 찾아가는 개성화의 과정을 나타내는 이미지’라고 했습니다. 젊은 시절 만다라를 그리면서 심리적 위기를 극복한 경험을 통해 만다라가 완전한 자아, 즉 우리의 진정한 모습을 표현한 것이라는 이론을 제시하고 만다라를 현대심리치료에 도입했습니다. 우리의 현실은 우리의 마음의 반영이기에 우리는 내면의 정합을 통해서 내가 원하는 현실을 창조할 수 있습니다. 이때 진정으로 자기다운 삶이 비로소 펼쳐집니다.
--- p.64
크리스털 에너지는 지구의 오랜 역사와 함께한 특별한 에너지체입니다. 기하학 구조의 결정체를 지닌 크리스털 에너지는 이 지구의 핵심 에너지이며 에센스입니다. 지구의 선물인 크리스털은 우리의 몸과 마음, 심리적 차원을 넘어 순수한 빛의 세계를 경험하는 영적인 차원으로 우리를 안내합니다. 크리스털 에너지의 순수한 파동과 에너지는 우리의 불균형한 마이너스 파동을 온전한 파동으로 회복시키는 역할을 합니다. 하나의 보석이 아름답게 빛나기까지 수억만 년의 세월이 걸린 것처럼 나라는 존재도 보석처럼 빛나기 위해 오랜 시간이 필요했습니다.
--- p.78
어느 날 우연히 복권에 당첨되어 벼락부자가 된 사람들이 얼마 지나지 않아 모든 돈을 잃어버리고 원래의 삶으로 되돌아가는 경우가 많습니다. 또 평생을 간절히 기도해서 어느날 백마를 탄 왕자님이 내 앞에 다가왔을때 ‘내가 정말 행복해도 되는 건지’, ‘이 축복을 받아들여도 되는지’ 자기 자신을 의심하고 나에게 다가온 행운을 외면하는 경우도 있습니다. 우주는 언제나 나에게 축복을 주고 있습니다. 내가 지금까지 이렇게 온전하게 살아온 것은 모두 우주의 축복과 사랑이 있었기에 가능합니다.
내가 축복의 존재임을 받아들일 때 세상의 모든 축복과 연결될 수 있습니다. 내 안에서 나를 믿지 못하는 마음이 있다면 왜 그러한지 자각하고 그 마음을 정돈해야 합니다. 나는 모든 축복을 받을 자격이 있습니다. 왜냐하면 우주의 축복 안에서 태어난 존재이며 존재 자체가 축복이기 때문입니다.
--- p.116
동양의 오래된 명상 도구인 만다라는 깨달음의 세계를 한 장으로 표현한 그림입니다. 티베트 불교의 정수는 모래 만다라에 있는데, 깨끗한 밑판 위에 기하학적 도형들로 다차원의 우주를 설계하고 그 위에 형형색색의 고운 색 모래들을 채웁니다. 이때 가볍게 내쉬는 한 호흡에도 미세한 색 모래들이 흩어지기에 온전한 집중과 몰입을 통해 호흡을 조절하면서 순수한 집중 상태인 삼매(三昧)를 경험합니다. 이는 모든 잡념을 내려놓고 온전히 마음과 정신을 한곳에 집중함으로써 깊은 지혜를 얻는 상태로 인간의 순수한 창조성이 가장 잘 발휘된 상태입니다. 티베트 수행승들은 만다라를 제작하는 그 순간에 현존하면서 우주와 하나가 되는 경험을 하게 됩니다. 전체 우주는 소우주인 나와 연결되어 있습니다. 그리고 소우주인 나는 전체 우주를 아우르면서도 그 모든 것을 넘어선 그 자리, 영역 없는 영역, 초월의 세계, 영원의 세계와 함께합니다.
--- p.146
불안하고 혼란스러운 이 시대는 우리들의 불안한 마음을 그대로 반영하고 있습니다. 불안한 내 마음은 불안하고 불편한 나의 현실을 창조합니다. 고요하고 안정된 마음은 평화로운 현실을 창조합니다. 내가 지금 불안하고 긴장된 상태라면 ‘아, 내가 지금 많이 불안하고 긴장되어 있구나!’라고 자신의 상태를 명확하게 인식하고 불안과 긴장의 마이너스 파동에서 빠져나와야 합니다. 가장 쉽고 빠른 방법은 보이지 않는 마음을 시각적으로 바라보는 만다라 명상을 하는 것입니다. 모든 정보들 중에 시각적 정보가 대부분을 차지하고 있기 때문에 우리가 눈으로 보고 인식하면 빠른 자각이 일어납니다. 만다라 안에서 펼쳐지는 시각적 이미지들은 내가 왜 불안해하는지, 그리고 고요한 평화를 위해서 내가 무엇을 해야 하는지 마음의 지도를 스스로 찾아갑니다. 이 세상의 평화는 내 마음의 평화에서부터 시작됩니다. 나의 평화의 움직임은 나비효과가 되어 내 주변이 밝아지고 그리고 이 세상에 평화의 빛을 확장할 것입니다.
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