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목차
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1주차
DAY 01 아침 식사 챙겨 먹기 DAY 02 매끼 식사 기록하기 DAY 03 밥 두 숟가락 덜 먹기 DAY 04 영양정보 확인 후 구매하기 DAY 05 단백질 골고루 챙겨 먹기 2주차 DAY 06 탄수화물 음식 나중에 먹기 DAY 07 매일 채소, 과일 챙겨먹기 DAY 08 요리할 때 설탕 줄이기 DAY 09 건강한 간식 챙겨 먹기 DAY 10 20분 동안 천천히 식사하기 3주차 DAY 11 콩류 음식 챙겨 먹기 DAY 12 국물 음식은 건더기 위주로 먹기 DAY 13 음료 대신 차, 물 마시기 DAY 14 대체 설탕 활용하기 DAY 15 요리 마지막에 소금 간하기 4주차 DAY 16 장 볼 ?? 지중해식 식단 참고하기 DAY 17 음식 속의 숨은 당류 찾아보기 DAY 18 나트륨이 낮은 가공식품 구매하기 DAY 19 당류가 낮은 소스 활용하기 DAY 20 저당 식재료로 식사 만들기 |
저자 소개 1
닥터다이어리는 만성질환관리 헬스케어 서비스를 기반으로 환자들의 생명 연장 가치를 실현합니다. 당뇨인의 평생관리 파트너로서 모바일 앱을 통한 혈당관리, 질환 정보, 커뮤니티 서비스를 제공하고 당뇨관리에 필수적인 의료기기, 건강식품, 식단 등을 온라인 커머스와 무화당 브랜드를 통해 판매, 개척해 나갑니다.
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품목정보
- 발행일
- 2022년 09월 07일
- 쪽수, 무게, 크기
- 288쪽 | 710g | 210*297*20mm
- ISBN13
- 9791192593135
출판사 리뷰
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“설마 내가 임당이겠어?”
설마 했던 임신성 당뇨병 진단은 엄마에게 대단히 충격적인 일이고, 임당은 엄마들이 가장 부정하고 싶은 증상 중 하나입니다. 임당 때문에 사랑스러운 아가에 대한 걱정이 커져만 갑니다. 먹을 것에 대한 고민이 많아지고, 음식 절제는 스트레스로 다가옵니다. 어떤 운동을 해야 할지 정하는 것도 어려운 일인데, 실천은 더 어렵습니다. 그런데 임당은 관리가 필요한 것은 분명하지만, 위기를 기회로 바꿀 수 있는 절호의 타이밍이기도 합니다. 더 건강한 엄마가 되려는 노력은 더 건강한 아이와의 만남을 약속합니다. 본 교재는 그 어느 때보다 건강 관리가 절실해진 엄마를 위해 더 쉽고, 간단한 임당 관리 방법을 알려주기 위해 개발되었습니다. 엄마의 건강, 엄마의 책임감, 엄마의 자존감을 지키며 건강한 식단과 활동적인 생활을 하는 방법을 배우고 실천해 보세요. 건강한 실천을 늘릴수록 걱정은 희망으로 바뀌어 갑니다. 본 교재를 읽는 모든 엄마를 응원합니다. |
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