세계 의학계도 치매 예방을 위해 두뇌 자극을 적극 권장!

세계 각국의 여러 치매 지원 단체들은 지속적인 두뇌 자극이 치매의 발생과 진행을 억제하는 데 중요하다고 주장한다. 일례로 호주치매협회는 적극적인 두뇌 활동이 뇌신경세포를 활성화시켜 뇌의 인지 예비능(은행에 저축을 할수록 은행 잔고가 늘어나듯이 두뇌 활동을 할수록 인지 능력이 좋아진다는 이론)을 높인다는 연구결과에 발맞추어 퍼즐, 두뇌게임을 포함한 다양한 정신 자극 활동을 권장하고 있다. 이러한 활동들이 알츠하이머병을 포함한 다른 형태의 치매 발생을 감소시킨다는 과학적 근거를 제시하며 평소 신체 활동과 더불어 두뇌 활동을 병행해야 한다는 점을 적극적으로 홍보하고 있다.

‘추억의 물건’ 스티커 붙이기와 색칠하기로 뇌 건강 유지!

스티커 붙이기(난이도 하→중→상)와 색칠하기를 통한 두뇌 체조는 신경세포를 활성화시켜 건강한 상태로 유지시켜주며 이러한 활동을 꾸준히 지속적으로 시행하면 신경세포 연결망이 강화되고 인지 예비능이 향상된다. 인지 예비능이 좋아지면 노화나 각종 스트레스로 인한 뇌기능 저하의 속도를 늦출 수 있으므로 알츠하이머병을 포함한 여러 종류의 치매를 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있다.

실생활에서 체험할 수 있는 뇌 건강 효과!

인지 기능에 긍정적인 효과

·단기 기억력 향상
·주의력과 집중력 향상
·사고 속도 향상
·추론 능력, 계획 능력, 예측 능력, 의사결정 능력, 문제해결 능력 향상

인지 기능 외에 긍정적인 효과

·손가락 운동을 통한 소근육 단련
·가족 구성원 간 긍정적인 상호작용
·스트레스 해소 및 기분 관리
·수면의 질 향상