- 이 상품은 YES24에서 구성한 상품입니다(낱개 반품 불가).
이미 소장하고 있다면 판매해 보세요.
- 해외배송 가능?
책소개
목차
|
들어가며 십대에게 습관이 중요한 이유
1장 십대에게 습관이란 무엇인가? 습관은 적응이다 습관은 가성비가 높다 우리의 뇌는 생각보다 게으르다 보상을 받은 행동은 쭉 계속된다 습관의 시작 스위치는 신호다 습관의 에너지원은 갈망이다 갈망이 행동을 유발한다 2장 습관에 대해 제대로 알고 이해하자 우리의 행동에는 관성력이 있다 작은 행동이 큰 생각보다 더 세다 동기는 감정이고 감정은 변덕이다 반복의 효과, 생각보다 강력하다 처벌보다는 보상이 훨씬 더 효과적이다 ‘향상’이라는 은근한 보상이 좋다 좋은 습관은 그 자체가 보상이다 3장 어떻게 좋은 습관으로 바꿀 것인가? 나쁜 습관과의 전쟁을 선포하자 뭔가에 빠져드는 것, 그것도 습관이다 나쁜 습관은 악순환을 부른다 바늘 도둑이 소 도둑 되는 원리 나쁜 습관과의 전쟁, 이렇게 하면 이긴다 이길 수 있는 싸움만 하자 요요 효과를 조심 또 조심하자 외적 보상이 아닌 내적 보상이 답이다 즉시, 드물게 보상을 받는 게 좋다 내가 어떤 기분인지 잘 알아야 한다 상상하는 대신 행동해야 한다 사이버공간의 함정에 빠져들지 말자 4장 십대에게 꼭 필요한 생활습관 만드는 방법 꼭 필요한 습관 1 눈 맞추는 습관 꼭 필요한 습관 2 양보하는 습관 꼭 필요한 습관 3 부탁을 받으면 돕는 습관 꼭 필요한 습관 4 운동하는 습관 꼭 필요한 습관 5 자기 전 양치하는 습관 꼭 필요한 습관 6 돈이 생긴 후에 쓰는 습관 5장 십대에게 꼭 필요한 마인드습관 만드는 방법 꼭 필요한 습관 1 혼자 있는 시간 만들기 꼭 필요한 습관 2 시작한 일은 꼭 끝내기 꼭 필요한 습관 3 열등감을 받아들이기 꼭 필요한 습관 4 작게 기대하기 6장 십대에게 꼭 필요한 공부습관 만드는 방법 꼭 필요한 습관 1 수업시간에 집중하기 꼭 필요한 습관 2 한 번에 조금씩 하기 꼭 필요한 습관 3 때와 장소 안 가리기 꼭 필요한 습관 4 공부하는 친구를 사귀기 꼭 필요한 습관 5 중요한 것부터 먼저 하기 나오며 나를 바꾼 몇 가지 습관 이야기 |
|
들어가며 십대에게 습관이 중요한 이유
1장 십대에게 습관이란 무엇인가? 습관은 적응이다 습관은 가성비가 높다 우리의 뇌는 생각보다 게으르다 보상을 받은 행동은 쭉 계속된다 습관의 시작 스위치는 신호다 습관의 에너지원은 갈망이다 갈망이 행동을 유발한다 2장 습관에 대해 제대로 알고 이해하자 우리의 행동에는 관성력이 있다 작은 행동이 큰 생각보다 더 세다 동기는 감정이고 감정은 변덕이다 반복의 효과, 생각보다 강력하다 처벌보다는 보상이 훨씬 더 효과적이다 ‘향상’이라는 은근한 보상이 좋다 좋은 습관은 그 자체가 보상이다 3장 어떻게 좋은 습관으로 바꿀 것인가? 나쁜 습관과의 전쟁을 선포하자 뭔가에 빠져드는 것, 그것도 습관이다 나쁜 습관은 악순환을 부른다 바늘 도둑이 소 도둑 되는 원리 나쁜 습관과의 전쟁, 이렇게 하면 이긴다 이길 수 있는 싸움만 하자 요요 효과를 조심 또 조심하자 외적 보상이 아닌 내적 보상이 답이다 즉시, 드물게 보상을 받는 게 좋다 내가 어떤 기분인지 잘 알아야 한다 상상하는 대신 행동해야 한다 사이버공간의 함정에 빠져들지 말자 4장 십대에게 꼭 필요한 생활습관 만드는 방법 꼭 필요한 습관 1 눈 맞추는 습관 꼭 필요한 습관 2 양보하는 습관 꼭 필요한 습관 3 부탁을 받으면 돕는 습관 꼭 필요한 습관 4 운동하는 습관 꼭 필요한 습관 5 자기 전 양치하는 습관 꼭 필요한 습관 6 돈이 생긴 후에 쓰는 습관 5장 십대에게 꼭 필요한 마인드습관 만드는 방법 꼭 필요한 습관 1 혼자 있는 시간 만들기 꼭 필요한 습관 2 시작한 일은 꼭 끝내기 꼭 필요한 습관 3 열등감을 받아들이기 꼭 필요한 습관 4 작게 기대하기 6장 십대에게 꼭 필요한 공부습관 만드는 방법 꼭 필요한 습관 1 수업시간에 집중하기 꼭 필요한 습관 2 한 번에 조금씩 하기 꼭 필요한 습관 3 때와 장소 안 가리기 꼭 필요한 습관 4 공부하는 친구를 사귀기 꼭 필요한 습관 5 중요한 것부터 먼저 하기 나오며 나를 바꾼 몇 가지 습관 이야기 |
저자 소개1
‘좋은 일도 없지만, 특별히 나쁜 일이 있었던 것도 아닌데 왜 불안하고 우울할까?’
‘나는 왜 저 사람이 싫을까? 특별히 나쁜 사람도 아닌데….’
혹시 이런 의문들이 머릿속에 맴돈 적이 있는가? 모든 것은 내 마음에서 이루어지는 일인데 왜 이리 복잡하고 알기 어려울까? 『위로하는 심리학』 책에서는 복잡한 마음을 이해하기 위해 알아야 할 대표 심리학자들의 마음의 법칙을 소개한다. 마음의 법칙을 아는 것은 단순히 지식을 얻는 것을 넘어선다. 마치 마음을 읽는 새로운 언어를 배우는 것과 같다. 이 언어를 통해 우리는 풀리지 않던 감정의 매듭을 이해하고, 이유 없는 불안감과 우울감의
‘좋은 일도 없지만, 특별히 나쁜 일이 있었던 것도 아닌데 왜 불안하고 우울할까?’
‘나는 왜 저 사람이 싫을까? 특별히 나쁜 사람도 아닌데….’
혹시 이런 의문들이 머릿속에 맴돈 적이 있는가? 모든 것은 내 마음에서 이루어지는 일인데 왜 이리 복잡하고 알기 어려울까? 『위로하는 심리학』 책에서는 복잡한 마음을 이해하기 위해 알아야 할 대표 심리학자들의 마음의 법칙을 소개한다. 마음의 법칙을 아는 것은 단순히 지식을 얻는 것을 넘어선다. 마치 마음을 읽는 새로운 언어를 배우는 것과 같다. 이 언어를 통해 우리는 풀리지 않던 감정의 매듭을 이해하고, 이유 없는 불안감과 우울감의 근원을 발견하며, 관계에서 반복되는 어려움의 패턴을 파악할 수 있다. 그것만으로 많은 문제와 어려움이 해결되는 것을 느끼게 될 것이다.
연세대학교 심리학과를 졸업하고 동대학원에서 박사학위를 받았다. 연세대학교에서 학사 지도교수, 홍익대학교 등에서 겸임교수를 했으며, 지금은 국책연구기관인 한국청소년정책연구원에서 선임연구위원으로 일하고 있다. 대표 도서로는 《더 나은 나는 매일의 작은 습관으로 만들어집니다》, 《게으른 십대를 위한 작은 습관의 힘》 등이 있으며, 《심리 원리》(공역) 등을 번역했다.
‘나는 왜 저 사람이 싫을까? 특별히 나쁜 사람도 아닌데….’
혹시 이런 의문들이 머릿속에 맴돈 적이 있는가? 모든 것은 내 마음에서 이루어지는 일인데 왜 이리 복잡하고 알기 어려울까? 『위로하는 심리학』 책에서는 복잡한 마음을 이해하기 위해 알아야 할 대표 심리학자들의 마음의 법칙을 소개한다. 마음의 법칙을 아는 것은 단순히 지식을 얻는 것을 넘어선다. 마치 마음을 읽는 새로운 언어를 배우는 것과 같다. 이 언어를 통해 우리는 풀리지 않던 감정의 매듭을 이해하고, 이유 없는 불안감과 우울감의 근원을 발견하며, 관계에서 반복되는 어려움의 패턴을 파악할 수 있다. 그것만으로 많은 문제와 어려움이 해결되는 것을 느끼게 될 것이다.
연세대학교 심리학과를 졸업하고 동대학원에서 박사학위를 받았다. 연세대학교에서 학사 지도교수, 홍익대학교 등에서 겸임교수를 했으며, 지금은 국책연구기관인 한국청소년정책연구원에서 선임연구위원으로 일하고 있다. 대표 도서로는 《더 나은 나는 매일의 작은 습관으로 만들어집니다》, 《게으른 십대를 위한 작은 습관의 힘》 등이 있으며, 《심리 원리》(공역) 등을 번역했다.
장근영의 다른 상품
품목정보
- 발행일
- 2023년 09월 19일
- 쪽수, 무게, 크기
- 560쪽 | 886g | 153*225*55mm
상품정보안내
세트도서는 개별서지정보를 모두 제공하지 못하는 경우가 있습니다. 각 권의 상세페이지도 참고해 주세요.
28,800원
총 1개
28,800원
