1장_소녀의 몸

1 몸의 변화에 대해
변하는 몸을 주도하는 기술

2 외모와 ‘매력’에 대해
좋은 인상, ‘매력’의 기술

3 힘과 근력에 대해
‘힘’을 키우는 기술

4 머리와 신체의 협응에 대해
원하는 대로 몸을 움직이는 기술

5 목소리와 톤, 얼굴과 인상의 ‘닮아감’에 대해
좋아하며 닮아가는 기술

6 남녀 차이, ‘공감’과 ‘공간’ 지각에 대해
다름을 포용하는 기술

7 섹스에 대해
서로를 지키는 기술

8 생리, 달거리와 월경통에 대해
통증을 줄이는 기술

9 내 몸 캔버스, 타투에 대해
후회를 예방하는 기술

2장_소녀의 마음

1 감성과 이성에 대해
감성이 논리를 품는 기술

2 지혜와 지식에 대해
지혜를 성장시키는 기술

3 ‘가스라이팅’에 대해
‘마음 감옥’에서 탈출하는 기술

4 우울증과 마음의 병에 대해
우울감을 흩뜨리는 기술

5 ‘자존감’과 ‘자존심’에 대해
‘나’를 지키는 기술

6 ‘회복탄력성’에 대해
마음을 복원해 살리는 기술

7 불안감에 대해
불안에서 벗어나는 기술

8 행복에 대해
불행을 삭제하는 기술

9 감사하는 방법에 대해
‘마음 먹기’의 기술

3장_소녀의 생활

1 공간과 관계들에 대해
‘나의 공간’을 가늠하는 기술

2 시간과 행복에 대해
과거를 바꾸는, ‘선택’의 기술

3 이해한다는 것, 공감에 대해
진정으로 이해하는 친구가 되는 기술

4 미디어와 진실에 대해
사실들 속에서 진실을 가려내는 기술

5 깊이 좋아한다는 것, 사랑에 대해
사랑을 지속하는 기술

6 중독에 대해
선한 것에 중독되는 기술

7 싸움의 기술에 대해
갈등 관리의 기술

8 MBTI, 나와 너의 소통에 대해
사람을 이해하는 기술