저자 소개 5
머리말 17

I.삶을 사는 지혜 : 용심 즉, 마음 씀씀이 19

1.고난이 축복이란 말 20
2.현재 가진 것에 감사하기 20
3.한 인간 존재로 바라보기 21
4.사람은 순간순간 최선의 선택을 한다 23
5.부정적 태도에 숨어있는 은밀한 쾌락 24
6.머리로는 알지만 가슴이 따라주지 않을 때 25
7.연민의 마음 29
8.우울이 나를 삼킬 때 30
9.삶의 가치를 어디에 두고 살 것인가 34
10.원하는 것을 이루었을 때의 공허함 35
11.빚 갚는 마음 36
12.인간관계에서 무적이 되는 법 38
13.성에 대한 탐닉 초월하기 39
14.기대와 사랑 41
15.사람에게 따뜻하되 의지하지는 않기 43
16.EFT(감정 자유 기법) 하는 법 44
17.경쟁에서 좌절하는 마음에 대한 해독제 50
18.적성을 고려한 진로 그리고 세상을 향한 봉사 51
19.오직 나만이 내 행복을 책임질 수 있다 52
20.인간관계, 얻기보다는 주려고 만나야 55
21.마음은 만족을 모른다 55
22.권리는 찾되 미워하지 마라 56
23.세상을 향한 봉사 58
24.내 욕심때문에 괴롭다 59
25.남의 마음에 대한 독재 61
26.3배를 벌어주는 마음 63
27.덕 보고 싶은 마음 64
28.친구관계와 거래관계 65
29.투자자의 말씀 67
30.'알겠습니다' 와 '죄송합니다’ 68
31.애정을 가지고 바라보기 70
32.지나친 죄책감은 피해야 할 함정 72
33.사회적 기술은 관계의 윤활유 73
34.역할이 다를 뿐 서로 의지함 74
35.선택의 기준 - 생명 존중 75
36.미안한 마음을 갖지 마라 76
37.사랑과 거래 76
38.내 안에 있는 악마 79
39.나는 무엇이 최선인지 알지 못한다 80
40.중생심에 대한 이해와 연민 82
41.부처님, 예수님이라면 어떠셨을까? 82
42.필요한 것은 다 주어진다 83
43.하지 말아야 할 다섯 가지 84
44.힘든 지인을 도우려 할 때 86
45.악이 아닌 무지로 봄 88
46.열애 대 사랑 90
47.바라는 일이 있다면 92
48.나 잘 되게 해달라는 말 대신 93
49.수단이 아닌 목적 94
50.온전한 시각 97
51.무엇을 바꿀 것인가 98
52.사람들을 이롭게 해달라고 마음먹으십시오 99
53.성공은 내면의 결과입니다 99
54.성 프란치스코의 평화의 기도 100
55.이해와 연민 그리고 용서 101
56.인간 삶의 목적 101
57.어둠을 택하는 영혼 102
58.밖이 아닌 내면으로 102
59.너를 좋아한다는 것 102
60.내면을 먼저 돌아보기 103
61.순진한 마음에 대한 연민 103
62.감정 정화하기 104
63.학생의 마음 105
64.외부가 아닌 내면 105
65.보기 좋아 보이는 삶 106
66.왜 그땐 몰랐을까? 106
67.당위적인 태도 106
68.타인의 마음을 알려면 107
69.보편적인 감정이라는 인식 107
70.마음이 내 업보다 108
71.방아쇠와 화약 108
72.비판의 메아리 109
73.너는 그렇게 봤구나 109
74.사랑이라는 삶의 동력 110
75.받아들임 110
76.애정결핍 110
77.각자의 정당한 논리 111
78.내 무의식의 반영 111
79.아무리 옳은 말이라도 111
80.타인을 위한 기도 111
81.성장을 위한 약 112
82.내면의 불완전함 112
83.인연에 감사함 112
84.판단을 유보하는 자세 113
85.잘 섬기기 위한 도구 113
86.밖에 있는 것처럼 보이는 것 113
87.외로움은 어디서 비롯될까 114
88.일을 하는 이유 115
89.사회의 분열과 다툼 116
90.행복을 위해 어떤 것이 필요하다는 믿음 116
91.그 사람 나름의 타당한 이유 117
92.잘못이 아닌 어리석음 117
93.두 발짝 나아가고 한 발짝 후퇴 117
94.너의 눈빛, 나의 마음 118
95.있는 그대로의 나 118
96.영혼의 언어 119
97.타인에 대한 경멸 119
98.내면에서 일어나는 전쟁의 뿌리 119
99.음식 가려먹기 119
100.육체 돌보기 120
101.무조건적 사랑 120
102.인생에 바라는 것이 적어지길 소망하십시오 120
103.마음공부는 자기에게만 적용하기 121
104.우월감과 열등감 121
105.자아상 122
106.나에게 아무도 관심이 없는 것 같을 때 122
107.병을 고치는 주체는 123
108.어려움을 겪을 때의 기도 123
109.경쟁자는 없습니다 123
110.제도하려 하지 마라 124
111.용모보다 용심 124
112.가난과 외로움을 벗어나려면 126
113.내 마음 씀씀이 126
114.화약과 방아쇠 127
115.도인이라면 127
116.나는 나설 가치가 없다는 태도 128
117.롤 모델을 존경하는 마음 128
118.가슴에서 우러나오는 사랑 129
119.열등감, 질투심이 들 때 130
120.엄격한 절제와 철저한 수행 131
121.지루한 마음 132
122.비난하기 보다는 132
123.좋고 싫은 것을 분별하는 것 133
124.외로움 134
125.상처받지 않는 마음 135
126.크게 성장하고 싶다면 135
127.발목의 쇳덩어리 135
128.소원을 성취하려면 136
129.소원을 성취하는 것 보다 136
130.인연이 되는 사람만 만난다 137
131.수치심과 죄책감의 바탕 138
132.무조건적인 친절 139
133.경험의 목적 139
134.비난하고 싶은 마음이 들 때 140
135.자신이 못난 것을 받아들이면 141
136.내면의 사랑 모드 141
137.고난이 약이다 142
138.내가 이 환경을 불러온 것이다 142
139.상대를 사랑한다는 것은 143
140.정말 남이 나를 미워해서 괴로운가 143

II.깨달음을 위한 지혜 145

1.변하는 것과 변하지 않는 것 146
2.알아차림 146
3.생각과 감정에 대한 소유권 거두기 148
4.의식 즉, ‘나라는 느낌’, ‘내가 있다는 앎’ 150
5.궁극의 행복을 위한 길 : 깨달음 153
6.깨달음을 위한 수행 155
7.주체는 객체가 아니고 주체는 스스로를 알 수 없다 160
8.스크린, 영사기, 영화내용 164
9.자각, 의식, 마음, 몸, 세계 165
10.깨달음을 위한 수행 167
11.안으로 향하지 않으면 밖을 향하게 된다 169
12.생각, 감정 의지 등을 모두 바쳐라 170
13.이유없이 마음이 심란할 때 171
14.자신이 느낀 감정과 생각에 대한 책임 172
15.빨간 안경 174
16.나에 대한 공격 175
17.마음공부의 출발점 176
18.마음이 이유 없이 심란할 때 첫 번째로 할 것 177
19.부정성을 내려놓으면 긍정성은 저절로 드러난다 177
20.깨어있음의 중요성 178
21.세상을 보는 방식 180
22.마음과의 탈 동일시 181
23.고민 끝에 악수를 둔다 185
24.끊임없이 분별 내려놓기 186
25.영적인 삶 188
26.예수님, 제발 도와주십시오! 188
27.영혼은 의식이다 190
28.그것은 다만 그것일 뿐 190
29.힘을 빼고 맡겨라 192
30.생각과 감정은 개인적인 것이 아니다 195
31.호흡에 집중하기 196
32.주여, 뜻대로 하옵소서! 198
33.주님의 연필 199
34.에고의 환상과 자유의지 200
35.카르마 201
36.선택의 갈림길에서 203
37.그저 인연을 따라 산다 204
38.부정성만 걷어내라 207
39.바라는 일이 있다면 208
40.아상, 나라는 생각 210
41.나는 어떠어떠한 사람이 아니다 211
42.그저 자신이 무엇인지 아십시오 212
43.나라는 느낌(아상)은 환상 212
44.일이 자연스럽게 되게 하라 213
45.어떤 일이 일어나던 내맡기기 214
46.의식의 초점 214
47.내면의 화수분 216
48.진정한 자유 217
49.알아차림의 유용성 217
50.어떤 상황에 있던지 217
51.존경할 만한 인격과 깨달음 217
52.스승을 고를 때 지표 218
53.삶의 흐름에 맡김 218
54.성욕과 깨달음 218
55.내가 있다는 느낌에 초점을 맞추면 220
56.알아차림의 필요성 220
57.명상의 의미 221
58.나는 마음공부 하는 사람이야 222
59.아상이 사라지는 과정 222
60.자유의지도 한 생각일 뿐 223
61.마음에 끌려가지 말라는 가르침 223
62.마음, 의식 그리고 명상 224
63.마음공부란 224
64.마음공부의 예시 224
65.‘나는 안다/모른다’라는 생각 225
66.깨달음에 관한 도서 추천 226
67.지금 있는 곳이 수행처 227
68.내 마음이 아닌 보편적인 인간의 마음 227
69.먹고사는 문제의 해결 228
70.탐진치의 내려놓음과 원 세우며 사는 삶 228
71.무주상보시 229
72.명상에 마음바치기와 공경심 더하기 230
73.수도의 의의 230
74.지각되는 대상은 ‘내’가 아니다 231
75.인생은 내려놓음과 수용의 과정 233
76.바치는 마음과 명상 234
77.공경심이 뒷받침되는 공부 234
78.마음 바치는 방법 235
79.진정으로 사랑하기 위한 조건 236
80.‘미륵존여래불’하며 마음 바치기 237
81.원 세우며 하기 237
82.내 마음이 아니라 이 마음 239
83.마음공부를 하는 개인적인 나는 없다 239
84.깨달음을 추구하는 것은 매우 드문 일이다 241
85.갈수록 쉬워진다 241
86.자유의지는 마음과의 동일시 때문 242
87.세상은 마음의 그림자다 242
88.깨달음도 얻고 싶고 세속적 성공도 하고싶고 243
89.그저 알아차리기 243
90.사실은 잘 먹고 잘 살기를 원하지 않는가 244
91.존재에 대한 각성 245
92.구원을 위한 고군분투 245
93.의식은 실재하지 않는다 246
94.일상생활 속의 수행 247
95.주의는 몸, 마음이 아닌 의식에 두기 248

III.전생, 윤회, 사주, 신통 등 기타 이야기 250

1.호기심으로 전생을 알고자하는 것 251
2.영혼과 윤회의 존재에 대해 아는 것 252
3.사주와 전생 그리고 운명 254
4.운명, 윤회, 깨달음 256
5.최면상담사가 되기까지 259
6.마음공부의 여정 263
7.초능력 또는 신통력 265
8.심리치유과 마음공부 265
9.전생의 존재 266
10.윤회 그리고 삶은 고통이다 266
11.전생과 인과의 도리 267
12.건강한 에고와 에고의 초월 268
13.심리치료의 목표 269