EFT 감정노트를 제작한 지 1년 정도가 지났습니다. 감정자유기법의 줄임말인 EFT와 감정노트를 결합한 이 EFT 감정노트를 만든 이유는 최면상담을 받는 내담자가 감정 해소하는 법을 직접 익힌 후 하루에 30분 정도 시간을 할애해 마음을 들여다보고 불편한 마음을 손으로 쓰면서 감정을 해소해 나가시길 바랬기 때문입니다. 그리고 지난 1년 동안 실제로 많은 내담자들이 감정노트를 이용해 자신의 마음을 들여다보고 평온함을 찾는데 도움을 받았습니다.

감정노트를 작성하신 분들의 경우 상담 시 부정적인 감정이나 신념의 해소가, 그렇지 않은 분에 더 빨랐습니다. 왜냐하면, 감정노트를 작성하신 분들은 상담이 없는 평상시에 자신의 마음을 들여다보고 괴로움이 왜 일어나는지 반성했습니다. 그리고 그 불편함에 대해 감정자유기법을 적용해 본인이 할 수 있는 최선을 다해 해소했습니다.

하지만, 본인 스스로는 해결이 어려운 부분도 있었는데, 그 부분은 이메일을 통해 저와 피드백을 주고받으며 본인이 해결할 수 있는 부분은 해결하고 해결하기 어려운 부분은 상담을 통해서 해결했습니다. 이 과정에서 본인이 왜 괴로운지에 대한 통찰이 생기고, 집착을 어느 정도 내려놓게 되며, 타인의 입장에서 생각하는 힘이 길러졌습니다.

저는 이런 과정을 ‘마음의 성숙’이라는 단어를 써서 표현하는데, 이렇게 내담자의 마음이 상담과 상담 사이에 성숙된 채로 오면 상담 과정에서 내담자의 막힌 부분이 수월하게 뚫리게 되는 경험을 여러 번 할 수 있었습니다.

이렇게 내담자의 치유를 도우면서 감정노트를 제작하게 된 목적이 달성되는 것을 확인했습니다. 하지만, 아쉬운 점도 있었는데, 그것은 어느 정도 괴로운 마음을 벗어나 인생이 좀 살만해졌지만 공허함을 느끼시는 분, 인생의 목표를 이루었지만 지루함이나 허무함으로 삶의 갈피를 잡지 못하는 분들을 뵈었을 때 이분들 위한 어떤 감정노트 같은 것이 필요하다는 점이었습니다.

물론 ‘카르마 정화와 깨달음을 위한 심리치유&마음공부’에 이런 분들을 위한 조언이 있었지만, 책 한 번 읽는다고 인생이 바뀌는 것은 아니기에, 감정노트처럼 일상에서 꾸준히 실천하고 스스로 성찰할 수 있는 그런 것이 필요해 이 책을 집필하게 되었습니다.

저도 위와 같은 공허함이나 권태를 느끼는 상황을 겪어보았고 결국 극복한 경험을 바탕으로 인생의 공허함과 권태 등을 벗어나는데 도움이 되는 6가지 강력한 삶의 태도를 소개해드립니다. 그 6가지 태도는 바로 용서, 감사, 사랑, 마음 바치기, 원 세우기, 현재에 깨어있기입니다.

용서는 분노를 다루는데 유용하고, 감사는 욕심을 다루는데 유용하고, 사랑은 어리석음을 다루는데 유용하고, 마음 바치기, 원 세우기 그리고 현재에 깨어있기는 욕심, 분노, 어리석음을 신속히 알아차리고 그것에 끌려가 괴로워지는 것을 초반에 방지하고 해소하는 것을 돕는 역할을 합니다.

굳이 순서를 말하자면, 현재에 깨어있는 연습을 통해 괴로운 생각이 올라오면 이 마음을 알아차려 끌려가지 않고, 마음 바치기를 통해 알아차린 마음을 바치며, 원 세우기를 통해 이타적이고 긍정적인 마음을 연습합니다. 또한, EFT를 통해 괴로운 생각 아래에 있는 감정을 해소하고, 용서, 감사, 사랑의 태도로 긍정적인 방향으로 나아가는 것을 연습하는 것입니다. 이 전체 과정의 연습에 도움이 되는 것이 바로 이 행복노트입니다.

이 6가지 태도는 저도 현재까지 매일 실천하고 있으며, 이 태도들을 개발한 뒤에는 누구를 원망하는 마음을 잘 내지 않게 되었고, 제가 제 삶의 주인이 되었으며, 주어진 환경에 감사한 마음으로 나 자신과 타인 그리고 이 사회를 향해 평온한 마음으로 살 수 있게 되었습니다. 따라서 이 행복노트를 100일간 매일 꾸준히 작성해 나가시면 용서, 감사, 사랑, 마음 바치기, 원 세우기, 현재에 깨어있기 이 6가지 태도를 개발해나가는데 큰 도움을 받을 수 있습니다. 작성해갈수록 마음이 편안해지는 것을 직접 경험해보시길 바랍니다.

책에 실린 6가지 삶의 태도에 대한 과학적인 연구 결과들은 굳이 꼭 필요한 내용은 아니지만, 스승님들의 말씀과 제 경험이 맞다는 것을 확인해보고자 찾아서 싣게 되었습니다. 또한, 어떤 분들은 저자의 말이 아닌 과학적인 연구 결과를 보고 믿음이 생겨 실천하실 수 있기 때문에, 연구 결과와 관련된 내용이 그런 분들의 6가지 태도 실천에 조금이나마 도움이 되었으면 하는 바람입니다.

이 행복노트를 통해 많은 분들이 탐(욕심), 진(분노), 치(어리석음)에서 벗어나 현재 깨어있는 평온한 삶을 살아가시길 간절히 기원하며 글을 마칩니다. 혹시 작성해 나가시다가 궁금하시거나 이 책을 발전시킬 더 좋은 아이디어 또는 하고싶은 말씀이 있으면 언제든지 편하게 연락주세요. 이 행복노트 양식이 더 필요하신 분은 부크크에서 ‘EFT 행복노트 30 Days’ 도서 구입을 추천 드립니다.

이 책의 영광을 모든 것의 근원인 저보다 더 높은 힘에게 바칩니다. 모든 것은 당신이 하십니다.