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한의사 김소형의 해독수
김소형
글램북스 2014.04.11.
베스트
한의학/민간요법 top20 14주
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책소개

목차

Part 1 혈(血) 건강을 다스리는 해독수

1 수족냉증과 신우신염에 좋은 백화차
2 혈액순환과 임신을 돕는 부추수
3 고혈압을 다스리는 아로니아수
4 저혈압을 다스리는 모링가수
5 고지혈증을 다스리는 울금효소수
6 눈의 혈액순환을 돕는 함초수

Part 2 장(腸) 건강을 다스리는 해독수

위장(胃腸)을 다스리는 해독수
1 위장의 소화능력을 높여주는 구절초 조청수
2 위장질환에 특효약인 삽주뿌리수
3 위장병을 치료하는 사채수

간장(肝腸)을 다스리는 해독수
4 간의 염증을 치료하는 얼룩조릿대수
5 숙취와 술 해독에 좋은 민들레차
6 간장 기능을 돕는 엉겅퀴수

대장(大腸)을 다스리는 해독수
7 굳은 대장을 풀어주는 아마씨수
8 변비와 다이어트를 함께 잡는 치아시드 마테차
9 민감한 장을 달래주는 몰로키아수
10 장염을 다스리는 지장수

Part 3 만성질환을 다스리는 해독수

여성질환을 다스리는 해독수
1 생리통을 다스리는 쑥가루수
2 냉대하증을 다스리는 냉초수
3 호르몬 균형을 잡아주는 꽃송이버섯수

당뇨를 다스리는 해독수
4 당뇨를 잡아주는 명월초수
5 혈당과 혈압을 내려주는 갈색쌀수
6 당뇨와 고지혈증을 잡는 바나황금버섯수

호흡?기관지를 다스리는 해독수
7 폐를 다스리는 곰보배추수
8 천식과 기력 회복에 좋은 21년산 도라지수
9 알레르기 비염에 탁월한 작두콩수

피부를 다스리는 해독수
10 여드름 피부에 좋은 비파잎양배추수
11 건조한 피부를 다스리는 로즈힙레몬수
12 아토피와 건조한 피부에 좋은 개구리밥수
13 아토피를 잡는 그라비올라수

관절을 부드럽게 하는 해독수
14 관절 염증에 좋은 두충나무수
15 통풍성 관절염을 다스리는 어성초수
16 관절에 좋은 우슬차

Part 4 건강한 일상을 위한 해독수

감기에 좋은 해독수
1 감기를 잡고 면역력을 높이는 야생국화수
2 코감기에 좋은 개복숭아수
3 집에서 쉽게 만드는 감기 예방 해독수

불면증을 돕는 숙면 해독수
4 불면증에 좋은 삼채수
5 진정작용과 수면제 효과가 있는 연씨앗수

두통을 다스리는 해독수
6 소화불량성, 비염성 두통에 좋은 수세미수
7 두통에 좋은 체리과실수

저자 소개 1

金昭亨

구독자 160만 명, 조회 수 4억의 유튜브 건강 의학 분야 1위 채널 ‘김소형채널H’. 미스코리아 출신 한의학 박사로 MBC(일요일 일요일 밤에)를 통해 오래전부터 대중 스타처럼 인기를 끌었으며, 동시에 대한민국 1세대 한방 명의인 부친(여산如山 김종수 박사)의 대를 이어 화병, 입 마름, 식적, 당뇨 등 난치성 생활 질환 특효 처방으로 지난 25년간 쉬지 않고 진료를 계속해온 진정한 한의사다. 김소형채널H의 구독자 애칭은 ‘헤밀레’다. ‘미리 알고 준비하기’라는 뜻을 지닌 순우리말이다. 그녀가 바쁜 일정에도 매주 3편의 의학 정보, 건강 요리 레시피를 업로드하는 이유는
구독자 160만 명, 조회 수 4억의 유튜브 건강 의학 분야 1위 채널 ‘김소형채널H’. 미스코리아 출신 한의학 박사로 MBC(일요일 일요일 밤에)를 통해 오래전부터 대중 스타처럼 인기를 끌었으며, 동시에 대한민국 1세대 한방 명의인 부친(여산如山 김종수 박사)의 대를 이어 화병, 입 마름, 식적, 당뇨 등 난치성 생활 질환 특효 처방으로 지난 25년간 쉬지 않고 진료를 계속해온 진정한 한의사다.

김소형채널H의 구독자 애칭은 ‘헤밀레’다. ‘미리 알고 준비하기’라는 뜻을 지닌 순우리말이다. 그녀가 바쁜 일정에도 매주 3편의 의학 정보, 건강 요리 레시피를 업로드하는 이유는 오직 구독자들이 헤밀레하도록 돕기 위해서다. 김소형채널H에서는 ‘김소형 본초 한의학’의 핵심을 담은 궁합 요리, 약차, 약초식초, 아토피밥 등 300여 개의 비법 같은 노하우를 담은 레시피를 소개해왔다. 그녀는 선친에게 전수받은 약초 비법 레시피, 직접 개발한 레시피 또는 인기 레시피를 그녀만의 본초 비법으로 변형해 대중에게 소개하는데, 이 책은 그러한 그녀의 레시피 중 정수만 뽑고 공개하지 않은 핵심 레시피를 더해 구성했다. 그동안 그녀가 집필해온 주요 저서에서도 언제나 생활 속에서 실천할 수 있는 음식과 건강차 등의 레시피가 큰 비중을 차지해왔다. 《김소형의 해독수》, 《웰빙한의사 김소형의 CEO 건강보감》, 《건강혁명》, 《하루 15분 엄마의 다이어트》, 《한의사 김소형의 데톡스 다이어트》, 《김소형의 귀족피부 만들기》, 《김소형의 경락마사지 30분》 등 30여 권의 책을 집필했으며, 그중 여러 도서가 일본, 중국, 대만에서 번역되어 베스트셀러가 되었다.

한의사 (김소형한의원 원장), 본초학박사 (경희대 한의대), 50만 구독자 파워유튜버 (김소형 채널H), 미스코리아 (1993 미스서울 진), 일본대학 초빙교수(통합의학)……. 김소형 원장은 짧게 소개하기 어려울 정도로 화려한 경력과 특이한 이력을 가지고 있다.

그녀는 한의사다.
한의대생 시절 ‘미스 서울’로 뽑혀 세간의 이목을 집중시켰지만 곧바로 캠퍼스로 돌아가 박사학위를 받기까지 쉼 없이 한의학을 연구해왔으며 25년째 임상의 길을 걸어왔고 현재도 압구정의 김소형한의원을 변함없이 지키고 있다. 그 자신이 살이 찌기 쉬운 체질로, 20대 초반에 갑작스런 비만과 무리한 다이어트로 고생한 경험이 있기에 그 누구도 잘못된 다이어트의 피해자가 되지 않길 바라는 마음으로 이 책을 쓰게 되었다.

그녀는 20여 권 책의 저술가다.
특히 많은 비만 환자들을 진료한 경험을 바탕으로 여러 다이어트 책을 집필했다. 『독을 빼라 살이 빠진다』, 『데톡스 다이어트』, 『자연주의 한의학』, 『김소형의 해독수』 등의 저서가 있으며 이 중 여러 도서가 일본, 중국, 대만에서 번역되어 베스트셀러가 되기도 했다.

그녀는 방송인이다.
MBC, KBS, SBS, EBS의 주요 건강 프로그램에 고정 출연하며 TV 건강 박사로 대중과 호흡해왔다. 또한 일본, 중국, 대만 등 해외 방송 매체를 통해 한의학을 널리 소개해오고 있다. 한의학에 바탕을 둔 통합적 건강관리와 라이프스타일을 제안하는 파워유튜버(김소형 채널H)로도 활동 중이다.

그녀는 마법사다.
그녀의 전공인 본초학은 자연 소재를 배합하여 무엇이든 만들어내는 마법 같은 학문이다. “본초학은 마치 마법 같아요. 어떻게 레시피를 만드느냐에 따라 약이 되기도 하고, 음식이 되기도, 독이 되기도 하죠. 다이어트차, 생식, 천연화장품, 찜질재료 등 무엇이든 만들 수 있습니다. 저는 마법의 레시피 2만 가지를 가지고 있어요.” 1,000억원이 넘는 판매액을 기록한 다이어트제품인 김소형본다이어트와 메이크업클렌저인 김소형본초클렌저도 본초학 레시피로 만든 제품들이다. 지금도 그녀는 본초 레시피를 바탕으로 현대적으로 실생활에 응용하는 다양한 상품을 연구하고 있다. 요즘은 일상에서 직접 건강관리를 할 수 있는 한방발효효소를 만들고 있다. 세계인이 K드라마와 K팝에 빠져 살듯이 세계인이 한방발효효소로 생활건강을 관리하는 것이 유행이 되는 K헬스 시대를 여는 꿈을 실천해가고 있다.

*유튜브에서 ‘김소형 채널H’ 를 검색하세요.

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품목정보

발행일
2014년 04월 11일
쪽수, 무게, 크기
296쪽 | 546g | 152*225*20mm
ISBN13
9791195154593

책 속으로

『동의보감』에 따르면 부추는 심장에 작용하며 오장을 튼튼하게 하고 가슴 속의 나쁜 피를 없애준다고 기록되어 있다. 실제로도 부추는 체내에 축적할 수 없는 비타민 B군을 몸 안에 저장해두고 활용하게 해준다. 특유의 부추 향을 나게 하는 황화아릴 성분이 비타민 B1 유도체를 만들어내 체내 체류시간이 길어지도록 하기 때문에 비타민제를 먹는 것과 같은 피로물질 배출 효과가 있다.
--- 「혈액순환과 임신을 돕는 부추수」중에서

삽주는 위장이 약한 사람에게는 최고의 명약이다. 위장의 찬 기운을 몰아내고 각종 염증을 가라앉히며 식욕을 돋게 하고 몸을 가볍게 만든다. 또 관절이나 체내의 습을 치료해서 붓기나 통증을 완화시키기도 한다. 식욕 부진, 구토, 소화불량은 물론 관절에 물이 차는 류머티즘과 관절통, 부종 등에도 좋고, 유행성 감기 등에도 효과적이라고 알려져 있다.
--- 「위장질환에 특효약인 삽주뿌리수」중에서

로즈힙레몬수는 특히 피부에 좋다. 수시로 수분을 섭취하고 비타민과 미네랄을 몸 안에 공급해주어야 하는 건 좋은 피부를 만들기 위한 필수적인 과정인데, 로즈힙레몬수는 그 모든 것을 충족시켜주기 때문이다. 특히 비타민 C는 세포를 생성시키거나 다양한 생리활성물질의 활성을 돕는 중요한 성분이다. 다량의 비타민 C를 꾸준히 섭취하면 체내에 있는 중금속 배출도 원활해질 뿐 아니라 맑고 투명한 피부를 만드는 데 큰 도움을 준다.
--- 「건조한 피부를 다스리는 로즈힙레몬수」중에서

주하가 건강해진 비결이라는 그라비올라. 처음 사용했을 때만 해도 마른 잎만을 사다가 끓여 마시고, 목욕할 때 쓰는 정도였다. 하지만 그라비올라수를 통해 주하의 아토피가 진정되자 해옥 씨는 아예 화분을 사다놓고 기르기 시작했다. 매번 마른 잎을 사서 쓰는 것보다 이렇게 화분으로 길러 필요할 대마다 사용하는 것이 훨씬 경제적이기 때문이다. 몇 달 동안 그라비올라로 꾸준히 아토피를 관리해온 결과 이전에 아토피 염증으로 인해 상처가 났던 팔에는 하얗게 새살이 올라오는 중이다.
--- 「아토피를 잡는 그라비올라수」중에서

그 생명력만큼이나 어성초의 효능 역시 탁월하다. 기본 효능은 해독으로, 해독초라 불릴 만큼 쌓인 독을 풀어주거나 중금속 배출에도 효과적이다. 과거 민간에서는 농약에 중독되었을 때나 그 후유증을 치료하기 위해 어성초를 사용하기도 했다. 최근 들어 아토피나 여드름 등 피부질환에 큰 효과를 보인다고 알려지면서 어성초를 찾는 사람도 늘고 있다. 염증에도 매우 큰 효과를 보이기 때문에 수시로 마셔주면 기관지나 염증성 질환을 가라앉히는 데 도움이 된다.
--- 「통풍성 관절염을 다스리는 어성초수」중에서

최근 이 개복숭아가 다시 각광받게 된 것은 개복숭아를 통해 기관지나 호흡기 질환에 효과를 본 사람들이 늘어나면서부터다. 특히 아이들이 많이 앓는 비염 등의 질환에 개복숭아가 효과가 좋은 것으로 알려져 있다. 일반적으로 몸 속이 냉하면 면역력이 떨어지고 염증이 생기기 쉬운데, 개복숭아에는 몸을 따뜻하게 만들어주고, 약한 몸을 건강하게 해주는 효능이 있기 때문이다.
--- 「코감기에 좋은 개복숭아수」중에서

이제는 늘 밝은 표정과 웃음으로 하루하루를 보낸다는 인서 씨. 수면 부족이나 피로에 시달릴 필요가 없어 신경이 날카로워질 이도, 짜증을 부릴 일도 없어졌다. 그녀는 자는 것 하나가 삶의 질을 이토록 긍정적으로 바꾸어 놓는다는 것을 새삼 깨달았다.
“삼채가 저에게 큰 선물이구나 하는 생각이 들어요. 앞으로도 꾸준히 챙겨먹을 거예요.”

--- 「불면증에 좋은 삼채수」중에서

출판사 리뷰

모닝와이드에서 인기리에 방영 중인
《한의사 김소형의 해독수》 전격 출간!

MBC [일요일 일요일 밤에], EBS [건강클리닉], SBS [모닝와이드] 등 다양한 방송매체에 출연하고, 강연과 건강 칼럼 기고, 수많은 저서를 출간한, 대한민국의 대표적인 한방주치의로 사랑받고 있는 본초한의학 박사 김소형.
현재 대한민국을 휩쓸고 있는 웰빙 라이프에 한의학을 접목해 대중들로부터 가장 신뢰할 수 있고 가장 만나보고 싶은 한의사 중 한 명으로 선정된 그녀의 새 책 《한의사 김소형의 해독수》가 드디어 출간되었다.

100세까지 사는 유병장수시대
암, 뇌졸중, 심장병, 당뇨, 고혈압 등 한국인의 5대 중증질환에서부터
불임, 아토피, 다이어트, 두통과 불면증에 이르는 온갖 질병에 이르기까지,
이제는 해독수로 치료한다!

21세기 대한민국은 바야흐로 해독과의 전쟁이다. 암, 뇌혈관질환, 심장질환, 당뇨, 고혈압은 물론이고 스트레스로 인한 긴장성 두통과 불면증, 서구식 식습관으로의 변화가 가져온 변비와 비만, 갈수록 심해지는 대기오염으로 인한 아토피에 이르기까지 대다수의 한국인이 말 그대로 몸 안에 독을 품고 산다고 해도 과언이 아니다.
만병의 근원은 하나다. 바로 체내의 면역력이 떨어졌기 때문이다. 외부로부터 바이러스가 몸속으로 들어온다고 해도 스스로 그것에 저항하고 물리칠 수 있는 면역력을 갖고 있다면 누구라도 자연치유가 가능하다. 하지만 그렇지 못할 경우 이 바이러스는 내 몸의 건강을 해치는 독으로 변하고 만다.
혈액에 독이 쌓이면 고혈압과 고지혈증, 불임과 시력 약화를 유발하고, 장에 독이 쌓이면 만성소화불량, 간 염증, 만성변비, 복통을 유발한다. 이런 사소한 질환들이 방치되어 악화되면 건강을 치명적으로 위협하는 중증 질환으로 변하게 되는 것이다.
해독수는 체내 신진대사를 활성화시키고, 독소와 노폐물을 정화시켜 체내 면역력을 강화한다. 각자의 체질에 맞는 해독수야말로 내 몸의, 내 가족의 건강을 지키는 가장 쉬운 치료제이자 명약인 셈이다.

다양한 질환으로 고통 받았던 실제 주인공들의 기적 같은 이야기
주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료로 만들어 마신 물 한 잔의 치유력
해독수의 놀라운 효능!

이 책에 등장하는 40여 명의 사례자들은 실제로 해독수의 효능을 체험한 주인공들이다. 이들이 앓은 질환들을 열거하자면 가히 한국인이 겪는 모든 병이라고 할 수 있다.

당뇨, 폐질환, 천식, 간염, 신장염, 고혈압, 저혈압, 고지혈증, 관절염, 눈 중풍, 소화불량, 위궤양, 만성감기, 복통, 과민성 대장증후군, 만성변비, 생리통, 수족냉증, 냉대하증, 불임, 생리불순, 유방양성종양, 비염, 아토피, 불면증, 두통……

사례자들이 자신들을 괴롭히던 질병을 치료하기 위해 가장 먼저 시작한 것은 몸 안의 독을 제거하는 것이었다. 이를 위해 마시기 시작한 것이 바로 이 해독수. 해독수를 마시고 몸 안에서 독이 빠져나가자, 지긋지긋한 질병들로부터 그들은 비로소 벗어날 수 있었다.
이 책 속 사례자들이 찾아 마신 해독수의 재료들은 생활 주변에서 흔히 볼 수 있고 쉽게 구할 수 있는 것들이다. 부추, 민들레, 엉컹퀴, 쑥, 곰보배추, 도라지, 야생국화, 개복숭아, 수세미, 체리, 로즈힙 등, 조금만 관심을 기울인다면 어디에서도 볼 수 있는 재료들이다.
해독수는 이러한 재료를 사용하여 만들어낸 물이다. 특별한 제조법도, 특별한 음용법도 없다. 다만 각자의 체질에 맞추어 습관처럼 꾸준히 마신다면 생각지도 못한 놀라운 치유 효과를 경험할 수 있는 것이 바로 이 해독수의 가장 큰 장점이다.

깊은 한의학 지식을 바탕으로 한 김소형 박사의 친절한 해설
해독수 재료의 효능에 대한 역사 속 흥미로운 이야기
컬러 사진과 함께 모든 해독수 제조법 수록

세상의 아무리 좋은 명약이라도 모든 이에게 약이 되는 것은 아니다. 각자의 체질에 따라 명약이 때로는 독이 될 수도 있고, 아무런 효험이 없을 수도 있다. 본초학 전문의인 김소형 박사는 식물의 꽃, 잎, 뿌리, 줄기의 효능과 이치에 대해 그 누구보다도 깊은 지식을 갖고 있다. 사례자들이 얻은 해독수의 효능에 대해 김소형 박사는 해박한 지식을 바탕으로 모든 독자들이 이해하기 쉽게 설명해주고 있다. 또한 해독수 재료들에 얽힌 흥미로운 역사 속 이야기들을 버무려 누구나 재미있게 읽을 수 있게 했다. 책에 등장하는 모든 해독수의 제조법 역시 컬러 사진과 함께 자세하게 수록되어 누구라도 자신의 증상과 체질에 맞게 해독수를 만들어 마실 수 있을 것이다.

쉽게 구할 수 있고, 쉽게 만들 수 있고, 쉽게 마실 수 있는 해독수!

이 책은 몸 속 독소를 치료하고 건강한 삶을 살아가고 싶은 사람들 누구에게라도 추천할 수 있는 새로운 개념의 건강서다.

해독수를 직접 체험한 사례자들의 코멘터리

“나이가 들면 혈관에도 노화가 온다고 하잖아요. 독소 배출도 돕고 이 백초차, 백화차 속에 있는 비타민, 무기질 같은 성분이 혈관 노화를 막아준다더라고요. 그래서 건강하게 혈관을 지키고 있지요. 또 변비에도 탁월하고요.”
_ 백화차로 수족냉증을 치료한 한명희 씨

“저처럼 살이 쪄서 간에 무리가 왔다거나 혈액에 지방이 많이 끼신 분들, 콜레스테롤 수치가 높은 분들, 그런 분들이 드시면 좋을 것 같아요.”
_ 울금효소수로 고지혈증을 다스린 윤미라 씨

“아침, 점심, 저녁 때마다 물 대신 꾸준히 마셔왔어요. 그러니까 멍울이 잡히는 거나 통증이 없어졌고 종양도 줄어든 거예요. 그래서 놀랐죠. 그리고 불규칙했던 생리주기도 나아졌어요.”
_ 꽃송이버섯수로 생리불순과 유방양성종양을 치유한 박시현 씨

“이건 내가 죽을 대까지 마셔야 해요. 그래야 기침 같은 걸 남 앞에서 콜록대는 일 없이 편안하게 살 것 같아요. 평소 숨 쉬는 것도 나아지니까 표정 자체도 부드러워지더라고요. 주변에서도 얼굴 좋아졌다고 하니까 좋고. 아내는 밤에 제가 캑캑거리지 않으니 좋아합니다.”
_ 곰보배추수로 만성기침가래를 다스린 장진승 씨

“처음에는 반신반의하며 그냥 마시기 시작했어요. 6개월 이상은 먹어야 한다고 해서 그냥 밑지는 셈치고 먹었죠. 그런데 한두 달쯤 먹었나, 어느 순간부터 아프지 않기 시작하더라고요. 관절통증이 심해서 거의 한달 반 정도 침을 맞고 있었는데 그때부터 발길도 끊었고, 정형외과에서 하는 물리치료도 지금은 거의 하지 않아요. 어쨌든 아프질 않으니까요.”
_ 두충나무수로 무릎관절염을 치료한 백상순 씨

“감기 예방도 되고 막상 감기에 걸렸을 때 마시면 정말 효과적이에요. 개인적으로 치료제로도 손색이 없다고 생각해요. 저희는 항상 감기 기운 있을 때 이걸 마셔요. 금세 떨어지죠.”
_ 야생국화수로 만성감기와 신장염을 다스린 장순옥 씨

“개복숭아수를 먹고 나서는 일단 코를 훌쩍거리는 일이 없어졌어요. 호흡도 원활해져서 아이의 성격도 더 밝아진 것 같고요. 공부하는 데 집중력도 생겨서 오랜 시간 동안 앉아서 본인이 할 수 있는 양만큼의 공부를 하니까 스스로도 매우 만족해하고, 이래저래 정말 좋은 것 같아요.”
_ 개복숭아수로 큰딸의 만성코감기를 해결한 남혜정 씨

추천평

100세 시대를 맞아 평균 수명은 늘어났지만 우린 아직 질병 앞에서 자유롭지 못합니다. 그래서 오래 살긴 하지만 병치레를 피할 수 없다는 의미인 ‘유병장수 시대’라는 신조어까지 생겼습니다. 스트레스, 환경호르몬, 패스트푸드(기름진 음식)에 지금 이 순간에도 우리 몸에 쌓이고 있는 독소. 김소형 한의사가 전하는 다양한 해독수(解毒水)로 유병장수가 아닌 무병장수에 한발 더 다가서시길 바랍니다.
- 유영석 프로듀서([SBS 모닝와이드] 제작팀장)

김소형 원장님이 환자를 잘 치료할 수 있는 비결은 바로 환자를 염려하는 마음에서 시작된다고 생각합니다. 이 책이 고통 받는 환자들의 아픔을 공유하고, 함께 대화할 수 있는 따뜻한 동반자가 될 것입니다.
- 유경미 (아나운서)

김소형 한의사가 우리 몸을 아끼는 방법을 알려드립니다. 당신 곁에 사랑하는 사람이 있다면 이 책을 선물하세요.
최기환 (아나운서)

리뷰/한줄평25

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