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10minute 시리즈
책소개
목차
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1. 스트레스 이해하기
2. 스트레스 극복하기 _균형잡힌 삶을 살아라 _마음과 정신 3. 스트레스 해소 10분 전략 _상쾌하게 하루를 시작하라! _직장에서의 스트레스를 해소하라 _자신만의 시간을 가져라 _치료 운동 10분 _빠른 치료법 _일에서 벗어나라 _서서히 긴장을 해소하라 _마음의 안정을 위한 20가지 규칙 |
저자 소개
저자: 에리카 브렐리
10대 소녀 시절부터 요가와 명상에 심취한 에리카 브렐리는 건강과 영성을 다룬 전문 도서의 편집자문의원으로 활동하며, 건강관련 저서와 칼럼을 집필하고 있다.
역자: 박수나
충북대학교 영어영문학과를 졸업하고 번역 전문 교육기관인 트랜스쿨에서 영어 번역사 과정을 이수했다.
품목정보
- 발행일
- 2004년 03월 31일
- 쪽수, 무게, 크기
- 160쪽 | 452g | 크기확인중
- ISBN13
- 9788957590355
책 속으로
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스트레스를 없애는 10계명!
1. 식사나 대화, 행동을 할 때 급히 서두르지 마라. 2. 식사를 잘 하고 잠을 푹 자라. 3. 유머감각을 기르고 항상 웃어라. 4. 현재에 충실하라. 5. 부정적인 표현을 긍정적으로 바꿔라. 6. 자신감을 가져라. 7. 인생에 대한 책임을 지라. 남의 탓으로 돌리지 마라. 8. 스트레스 신호를 무시하지 마라. 9. 균형 잡힌 생활과 취미 활동을 하라. 10. 하루 한 번 '스트레스를 없애는 10분 운동' 을 실천하라. --- 본문중에서 |
