마인드를 바꾸고 보니 내가 달라진 것이다. 한 번의 큰 변화보다 작은 시작이 서서히 나를 변화시켰다. 더 이상 흡연과 음주 때문에 싸우지 않게 되었고, 새 삶을 살아가고 있다.
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스마트폰과 노트북이 있고 한두 시간만 투자하면 누구나 가능하니, 안 할 이유가 없다.(사실 폰 하나만 있어도 가능하긴 하다.) 생각이 있다면 블로그를 바로 시작하길 추천드린다.
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침구는 군대처럼 각을 잡을 필요는 없다. 그렇게 하면 매일 실천하기 어려울 것이다. 블로그도 마찬가지다. 처음부터 너무 많은 에너지를 쏟지 마라. 어차피 검색 상단에 오르기 어렵고, 매일 힘을 쏟아부으면 금방 지칠 것이다. 메인 디시를 위해 애피타이저를 먹으며 기다린다고 생각하자. 작은 목표여야지 시작하고 습관화할 수 있다.
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아이가 자면 달리기 시작했다. 밤에 뛰려니 걸리는 게 많더라. 반주하는 날, 회식 있는 날, 스트레스받은 날, 아내와 싸운 날, 그냥 뛰기 싫은 날, 불금, 주말 저녁 등 뛰지 않아야 될 날은 왜 이렇게 많은지 도통 운동할 시간이 없더라. 그래서 새벽에 뛰기 시작했다.
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주말에 오래 달리는 시간이 기다려졌고, 풀코스 마라톤도 뛰게 되었다. 불과 몇 개월 전만 해도 내가 상상이나 할 수 있었을까? 내가 풀코스 마라톤을 도전하다니. 물론 주말에 3시간 이상 길게 뛰려면 아내의 도움도 필요하다. 일요일 아침은 내가 육아 전담이다.
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보통 새벽 4시에 일어나서 스트레칭, 런닝, 짧은 독서 또는 일기를 작성하며 보낸다. 독서는 아이가 일어나는 시간에 따라 유연하게 한다.
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꿋꿋이 금연을 시도했고, 어느덧 금연 2년 이상 성공하고 있다. 성공 비결은 일단 시작하고 주변에 알리는 것이다. 실패와 비난이 두려워 알리지 않으면, 금연도 흐지부지되기 쉽다.
--- p.20

최종 목표를 세우고, 계 단식으로 작은 목표를 설정하자. 작은 목표를 이루면 성취감도 생기고, 매주 발전하는 나를 볼 수 있다. 목표는 시각화하는 것도 좋은 방법이다. 나는 단기 목표 를 프린트하여 냉장고에 계획을 붙여놓고 매일 보고 있다. 또, 계획보다 무리하지 않는 것도 중요하다. 오버페이스를 하다 보면 금방 지치기 마련이다.
--- p.22

고난은 찰나로 느끼기에 고통스럽고 긴 시간일 테지만, 힘듦도 기쁨도 들어오고 나가는 순간일 뿐이다.
--- p.80

간절함에 매달리기 보다는 여유와 유연함을 가지고 나를 대할 때, 우리의 삶은 1년에 1도씩 원하는 모습대로 여유를 부리고 있는 듯 보일 것이다.
--- p.81

감정을 받아주고 내어주자. 변화하고 흔들리는 것도 괜찮고, 중심을 못 잡아도 된다. 어른이라고 해서 모두 심지가 굵어야 하는 것도 아니다. 비포장도로에서 차가 흔들려도 갈 길만 가면 되는 것 아닌가. 나를 이해하는 과정은 길고 미묘한 과정이니 천천히 하자. 알 수 없는 나의 모습을 안아주는 것은 내면이 강한 사람만이 할 수 있는 멋진 과정임을 기억하자.
--- p.87

나를 세우면, 자존심이 상하거나 상처를 받아도, 허락되지 않은 기분 나쁨이 기에 돌아서면 잊혀진다. 또한, 마음을 다스릴 수 있는 여유는 자연스럽게 따라온다.
--- p.130

세상의 흐름에 맞춰 산다고 바쁘다고 나를 찾는 시간을 가장 뒤로 미루지 말자. 나를 살리고 죽일 수 있는 사람은 나 하나뿐이다.
--- p.131

지나가면서 부족하다고 느끼는 것은 나를 찾아가는 여정이며 결국 찾을 것이라는 신호이다. 너무 걱정하거나 조급해하지 말자. 앞길이 보이지 않아도 지금 걷고 있다면, 그 길이 멋들어진 짜임이 될 것이고, 내가 고개를 들어 웃기 시작하면, 손을 내밀어 줄 사람들이 보일 것이다. 미래에 잘될 것이라 생각하지 않아야 할 이유가 없다.
--- p.138

지금 이 순간에도 삶을 차곡차곡 쌓아가고 있다면, 이미 꾸준함을 유지하고 있는 것이다. 그런 자신에게 파란 하늘을 쥐어주자.
--- p.139

시야가 넓어지면 새로운 것을 접하고 시도하는 것이 두렵지 않게 된다. 실패해도 느려도 그냥 지난번처럼 하면 되는 것이라는 자신감은 덤이다.
--- p.145

열심히 노력한다고 해서 소망이 이루어질까? 운이 좋으면 될까? 문제는 마인드다. 마인드가 잘 정립이 되어 있으면 어떤 때라도 의연하게 대처할 수 있다.
--- p.151

탄탄한 마인드를 가지고 있으면 타인에게 휘둘리지 않는다. 아무리 가까운 사람이라도 사람은 모두 스쳐 간다. 그러니 사람에 너무 큰 의미를 두면 안 된다. 오래 머물기도 하고 금방 스치기도 하고 평생 함께 있을 것 같았지만 어느 날 떠나가기도 한다.
--- p.152

누가 봐도 한심한 사람은 많은 사람들이 걱정을 해 준다. 구체적으로 방법을 제시해주기도 한다. 하지만 오답이 없는 모범생의 그늘을 바라봐주는 시선은 적다.
--- p.155

타인에게 속지만 않아도 인생의 반은 지킬 수 있다. 사람들은 대개 말로 소통한다. 너무 당연하다. 말을 듣다 보면 자연스레 관심이 생기고 설득이 된다. 잘 아는 사람이 아닌데도 설득이 되는 포인트가 뭘까? 바로 욕심을 자극하면 설득이 된다. 내 안에 있는 욕심이 활성화되면 그때부터 객관적인 판단을 하기가 어려워진다.
--- p.158

가족이라는 이유로 어떤 때라도 서로 믿고 아껴준다는, 가족이라는 이유로 너무 많은 것을 면책해주는 분위기가 있다. 피를 나눴으니까 용서해야 하는 식으로 가게 되면 너무 많은 잘못을 하게 되어 있다. 가족이라도 엄벌에 처해야 하면 적어도 많은 잘못을 하지 않을 수 있다.
--- p.165

하루하루 주어진 일에 최선을 다하며 묵묵히 살아가는 것이 최고다. 성실한 사람에게 모든 것은 돌아간다. 작은 성취에도 스스로 감사할 수 있게 된다. --- p.173

진짜 내 것은 긴 시간을 가지고 천천히 우상향을 한다.
--- p.175

걱정이란 안 좋은 상황을 상상하는 것이기에, 무슨 문제가 생겨도 잘 해결해나가겠다고 생각하는 것이다. 그러려면 용기가 필요하다. 어떤 문제가 생겨도 당황하지 않고 유연하게 처리할 수 있다는 노련함이 있다면 걱정을 해소시킬 수 있다. 대처하는 데 어려움 이 있어 걱정부터 하게 되는 것이다. --- p.178

반려자가 떠나고도 다 사는 방법이 있고 혼자가 되어서도 행복해지는 방법은 있다. 그러나 배우자가 떠나갈까봐 갑자기 몸이 아플까 봐 동료가 배신할까봐 걱정하지 않아도 된다.
--- p.179

어떤 문제가 닥쳐도 잘 해결하겠다는 용기가 있다 면 걱정이 상당히 사라질 수 있다. 내가 나를 지켜주겠다는 믿음과 유연한 소통 능력이 있으면 얼마든지 잘 해결해나갈 수 있다.