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소개
목차
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1부 맨발걷기란 무엇인가요? 1 맨발걷기가 뭐예요? 2 왜 맨발로 걸어야 하나요? 3 맨발걷기 효과의 원리는 무엇인가요? 2부 맨발로 걸으면 무엇이 좋아질까요? 1 맨발로 걸으면 뇌 감각을 활성화시켜 똑똑해져요 1) 집중력이 높아져요 2) 기억력이 좋아져요 3) 학업 성적이 올라요 2 맨발로 걸으면 즐겁고 행복해져요 1) 기분이 좋아져요 2) 가족과 화목해져요 3) 친구와 사이가 더 좋아져요 3 맨발로 걸으면 몸이 건강해져요 1) 키가 커져요 2) 건강해져요 3) 근육을 발달시키며 균형감각을 키워요 4) 운동능력이 좋아져요 3부 안전한 맨발걷기를 위해 이것은 꼭 지켜요 발의 상태를 확인해요 파상풍 주사를 맞으면 더 안전해요 준비운동으로 근육과 관절을 풀어줘요 - 발가락 스트레칭, 발목 운동, 발 평형 운동 안전한 환경에서 걷고 위험한 곳에는 가지 않아요 정면을 응시하고 위험물을 살펴요 장난치지 말고 바른 자세로 걸어요 맨발걷기 후에는 깨끗하게 씻어요* 맨발 에티켓을 지켜요 4부 맨발로 걸을 때 어떻게 걸으면 더 효과적가요? 두꺼비처럼 천천히 걷기 황새처럼 날렵하게 걷기 까치발로 걷기 잇몸을 우물거리듯 걷기 주걱을 엎어놓은 듯 걷기 스탬프를 찍듯 걷기 가재처럼 뒤로 걷기 5부 맨발걷기는 언제 해야 하나요? 생명의 에너지를 받는 봄의 맨발걷기 숲속과 바닷가에서 만나는 시원한 여름의 맨발걷기 아름다운 색의 향연 가을의 맨발걷기 추워도 계속해야 하는 겨울의 맨발걷기 하루에 얼마나 걸어야 하나요? * 겨울철 맨발걷기 주의 사항 6부 맨발로 걷기 좋은 곳은 어디인가요? 학교 운동장 마을 공원이나 황톳길, 산책로 등 고운 흙이 있는 장소가까운 산의 숲속 길 바닷가 갯벌이나 젖은 모래밭 7부 맨발걷기 놀이와 활동에는 어떤 것이 있나요? 흙은 더럽지 않아요 흙은 면역력을 길러줘요 맨발로 재미있는 흙놀이를 해 봐요 - 두꺼비집 짓기, 깃발 쓰러뜨리기, 땅따먹기 놀이, 해변에서 모래성 쌓기, 맨발 투호놀이, 맨발 사방치기, 맨발 양궁, 맨발 제자리 멀리뛰기 8부 맨발걷기하면서 이렇게 좋아졌어요 섬유근염과 아토피 피부염 개선 - 최?우(4학년) 아토피 피부염 개선 - 장?성(4학년) 집중력 향상과 행복한 마음 충만 - 조?우(5학년) 가족과의 관계가 좋아지고 키도 쑥쑥 - 김?우(중학교 1학년) 사춘기 극복 - 박?랑(중학교 2학년) 몸과 마음의 건강 UP - 정?미 선생님 9부 맨발걷기 챌린지에 도전할래요 맨발걷기 일주일 도전 맨발걷기 다양한 미션 - 미로 걸어 보기, 자연의 향기 맡아 보기, 숲속 소리 찾기, 발 아트 만들기 맨발걷기 인증 10부 나만의 맨발걷기를 소개해 봐요부록 여기에 가 보세요
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저자 소개4
서울교육대학교를 졸업하고, 이화여자대학교 교육대학원(한국어교육과 석사)과 숭실대학교 (평생교육 박사)를 마쳤다. 서울 삼릉초·양진초 교장, 서울북부교육지원청 초등교육지원과장을 역임하며 학생들의 성장과 바른 언어 사용을 위해 힘썼다. 30여 년간 초등 국어 교과서 집필, 연구, 심의 위원으로 활동한 경험을 바탕으로, 조선일보에 ‘예쁜 말 바른 말’ 칼럼을 연재하고 있으며, 저서로 『똑소리 나는 우리말 실력』이 있다. ‘가펴허세(가슴은 펴고 허리는 세우고)’ 자세로 맨발걷기를 6년째 실천하고 있으며 맨발걷기국민운동본부 이사로 연수 및 연구 분과위원을 맡고 있다.
1952년 경남 함양에서 태어나 경기고와 서울대학교 법대를 졸업했다. 고려대학교 경영대학원 석사, 한국외대 경제학 박사학위를 받았다. 1990년부터 5년간 ‘헝가리 대우은행’ 성공의 주축이었고, 1996년 폴란드에서 ‘LG 페트로 은행’을 인수한 후 CEO 및 은행장으로 부임, 3년 만에 폴란드 내 ‘톱 4 은행’으로 성장시켰다.
2006년 귀국 후, 한국금융연구원 초빙연구위원, 2008년 하나금융 글로벌전략고문, 2010년 KB금융 최고전략책임자(CSO) 부사장으로서 우리나라 금융산업 발전에 헌신하였다.
은퇴 후, 폴란드에서 깨달은 ‘맨발걷기’ 치유효과를 계도ㆍ계
1952년 경남 함양에서 태어나 경기고와 서울대학교 법대를 졸업했다. 고려대학교 경영대학원 석사, 한국외대 경제학 박사학위를 받았다. 1990년부터 5년간 ‘헝가리 대우은행’ 성공의 주축이었고, 1996년 폴란드에서 ‘LG 페트로 은행’을 인수한 후 CEO 및 은행장으로 부임, 3년 만에 폴란드 내 ‘톱 4 은행’으로 성장시켰다.
2006년 귀국 후, 한국금융연구원 초빙연구위원, 2008년 하나금융 글로벌전략고문, 2010년 KB금융 최고전략책임자(CSO) 부사장으로서 우리나라 금융산업 발전에 헌신하였다.
은퇴 후, 폴란드에서 깨달은 ‘맨발걷기’ 치유효과를 계도ㆍ계몽하고자 2016년부터 서울 강남 대모산에서 ‘무료 숲길 맨발걷기로의 초대’ 프로그램인 「맨발걷기 숲길 힐링스쿨」을 운영해왔다. 2018년에는 서울시 비영리민간단체로 「맨발걷기 시민운동본부」를 창립하여, ‘맨발걷기를 통한 질병의 예방과 치유’라는 인류적 차원의 대승적 이슈를 계도ㆍ계몽하는 맨발걷기 시민운동을 펼치고 있다.
주요 저서로 『금융 세계화, 그 가능성에 도전한다』, 『글로벌형 CEO』, 『맨발로 걷는 즐거움』, 『맨발걷기의 기적』 등이 있다.
2006년 귀국 후, 한국금융연구원 초빙연구위원, 2008년 하나금융 글로벌전략고문, 2010년 KB금융 최고전략책임자(CSO) 부사장으로서 우리나라 금융산업 발전에 헌신하였다.
은퇴 후, 폴란드에서 깨달은 ‘맨발걷기’ 치유효과를 계도ㆍ계몽하고자 2016년부터 서울 강남 대모산에서 ‘무료 숲길 맨발걷기로의 초대’ 프로그램인 「맨발걷기 숲길 힐링스쿨」을 운영해왔다. 2018년에는 서울시 비영리민간단체로 「맨발걷기 시민운동본부」를 창립하여, ‘맨발걷기를 통한 질병의 예방과 치유’라는 인류적 차원의 대승적 이슈를 계도ㆍ계몽하는 맨발걷기 시민운동을 펼치고 있다.
주요 저서로 『금융 세계화, 그 가능성에 도전한다』, 『글로벌형 CEO』, 『맨발로 걷는 즐거움』, 『맨발걷기의 기적』 등이 있다.
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서울교육대학교를 졸업하고, 건국대학교 교육대학원 교육행정 석사를 취득했다. 서울 교동초, 도성초, 사근초 교장을 역임하였으며, 맨발걷기를 2019년부터 6년째 매일 실천하고 있다. 재직 시 맨발걷기 확산을 위해 서울시교육청 맨발걷기 선도학교와 모델학교 교육과정을 운영하였다. 초등학교와 중학교 학생, 학부모, 교직원을 대상으로 맨발걷기 연수 및 맨발걷기 시범학교 컨설팅을 진행하였다. 맨발걷기국민운동본부 국회 세미나에서 교육과정 운영 사례 발표 등 교육현장에 맨발걷기의 가치를 전하기 위해 노력하고 있다.
서울교육대학교를 졸업하고, 아동미술교육학 석사 및 미술치료학 석사를 취득했다. 서울 창원초등학교 교장 재직 당시 ‘맨발걷기 100일 프로젝트’를 기획해 학생, 학부모, 교직원과 함께 매일 아침 운동장에서 맨발걷기를 실천하며 건강한 학교 문화를 조성했다. 2020년부터 시작하여 매일 1만 보 이상 맨발걷기를 하고 있다. 현재는 유튜브 채널 ‘옥희쌤의 맨발사랑’을 운영하며 맨발걷기 좋은 길을 소개할 뿐 아니라 맨발학교 서울지회장으로 활동, 맨발걷기 시범학교 컨설팅 진행, 유튜브를 활용한 맨발걷기 홍보 전략 강의 등 맨발걷기 운동 확산에 힘쓰고 있다.
품목정보
- 발행일
- 2025년 04월 03일
- 지원기기
- 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(저사양 기기 사용 불가),PC(Mac)
- 파일/용량
- EPUB(DRM) | 31.18MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 1.9만자, 약 0.6만 단어, A4 약 13쪽 ?
- ISBN13
- 9791171460090
출판사 리뷰
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“기적같은 치유의 선물인 맨발걷기에 대한 모든 것” 맨발걷기로 질병에서 치유되었다는 사례가 많이 보도되면서 맨발걷기 열풍이 불고 있다. 맨발걷기는 어른뿐만 아니라 어린이들에게도 많은 도움을 준다. 어린이들이 똑똑하고 건강하게 자라며 정서적으로도 만족감과 행복을 느끼며 즐겁게 살 수 있도록 돕는다. 가족, 친구, 선생님과 함께 맨발걷기를 하면 더욱 재미있게 그리고 지속적으로 할 수 있기에 다함께 할 수 있는 방법을 소개한다. 그리고 맨발걷기로 치유받은 어린이들과 선생님의 이야기도 담았다. 이 책은 맨발걷기를 소개한 데에서 끝나는 것이 아니라 어린이들이 어떻게 재미있고 즐겁게 맨발걷기를 하고 흙과 친해질 수 있는지 안내하고 있다. 맨발걷기 놀이와 활동을 하면서 느낀점과 달라진 점들을 기록하고 맨발걷기 인증사진도 찍고 챌린지를 하는 등 더욱 재미있게 맨발걷기를 할 수 있도록 안내한다. 이 책에서 소개하는 대로 따라하면 누구나 맨발 대장이 될 수 있을 것이다.
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