모든 식물이 흙에 뿌리를 내리고 모든 동물이 땅에 발을 딛고 살아가듯이 사람도 땅을 밟고 살아야 건강한 삶을 살아갈 수 있습니다. 즉 맨발로 땅을 밟고 접지를 해야 호흡, 소화, 배설, 혈액 순환 등 우리 몸의 모든 생리작용이 건강하게 유지될 수 있지요. 그런데 대부분의 사람이 부도체(전기가 통하지 않는 물질)인 고무 밑창을 댄 신발을 신고, 절연체인 고층 아파트와 빌딩 같은 콘크리트 건물에서 생활합니다. 이로써 24시간, 1년 365일 땅과의 접지가 차단된 상태에서 살아가면서 전자의 결핍(Electron Deficiency) 현상이 생기기 때문에 우리 몸이 여러 가지 질병에 걸리는 거예요. 따라서 건강한 삶을 위해서는 땅을 밟아야 해요. 맨발걷기는 가장 쉬우면서 해롭지 않고 돈도 들지 않는 건강법이에요.
--- 「1부 맨발걷기란 무엇인가요?」 중에서

학업 성적이 올라요 꾸준한 맨발걷기는 어린이들의 뇌 활동을 촉진함으로 긴 시간 동안 집중할 수 있게 되고 그 결과 좋은 성적을 내는 데에 도움을 줍니다. 기억력도 향상되기 때문에 학업 성적이 당연히 좋아지겠지요. 스트레스는 학습에 부정적인 영향을 미칠 수 있는데 맨발걷기는 스트레스를 해소하고 편안한 마음으로 학습에 집중할 수 있게 도와준답니다.
--- 「2부 맨발로 걸으면 무엇이 좋아질까요?」 중에서

발가락을 위로 만세 부르듯 뻗어 올리고 발바닥만으로 마치 ‘잇몸을 우물거리듯 걷기’는 발의 근육을 강화하고 발바닥을 효과적으로 사용하여 걷는 방법이에요. 발가락을 완전히 하늘로 쳐들어 발가락 만세를 부르는 상태에서 발바닥 중앙 허리 부위에 지압 효과를 극대화하는 걸음이지요. 발바닥 중앙에는 심장, 폐, 간, 위장 등 우리 몸속 주요 장기들의 지압점들이 분포되어 있어요. 잇몸을 우물거리듯 걸으면 각 장기에 혈액이 왕성하게 공급되고, 심장, 폐, 간 등의 기능이 활성화되고, 장 기능이 활발하게 촉진됩니다.
--- 「4부 맨발로 걸을 때 어떻게 걸으면 더 효과적인가요?」 중에서

맨발로 노는 것은 재미뿐만이 아니라 건강까지 선물로 주는 유익한 활동이에요. 맨발 활동은 발바닥 근육을 강화하고, 균형감각을 향상시키며, 자유로운 느낌을 제공해 줍니다. 컴퓨터와 휴대폰이 없던 옛날에는 어린이들이 맨발로 땅을 뛰어다니고 흙놀이를 많이 하며 놀았어요. 그래서 아토피, ADHD, 분노조절장애와 같은 질병이 지금처럼 많지 않았어요. 우리 어린이들이 맨발로 재미있는 흙놀이를 더 많이, 더 자주 해야 할 이유입니다. 모래 놀이터나 바닷가에서 할 수 있는 재미있는 맨발 흙놀이는 어떤 것이 있는지 알아볼까요?