베스트셀러 《프레임》의 저자,
서울대학교 행복연구센터장 최인철 교수가
다이어리에 담은 행복의 조건, 행복의 기술!

행복이란 무엇인가? 행복은 어떻게 얻을 수 있을까?
이 두 가지는 행복에 대한 흔한 물음이다. 많은 사람들이 행복을 공부하면서까지 애써 추구해보지만 쉽게 행복에 다다르지는 못한다. 행복에 대한 찬양이 넘치는 세상에서 어쩌면 행복이 너무 무거워져버린 것은 아닐까? 서울대학교 행복연구센터장 최인철 교수는 그의 새로운 책, 《Present》에서 ‘행복은 마음의 경쾌함’이라고 단언한다. “행복은 가벼운 마음으로 경쾌하게 살아가는 상태이다. 행복을 추구하는 과정도 가볍고 경쾌해야 한다.”
행복은 어렵고 무거운 것이 아니다. 언제가 다다라야 할 거창한 삶의 목표도 아니다. 행복을 구하는 데 특별한 방법이 있는 것도 아니다. 단 하나, 행복해지는 길은 일상 속에 있다. 일상 속에서 마음의 경쾌함을 유지하는 것, 그러기 위해 자신을 일 년 내내 행복의 관점에서 돌볼 수 있다면, 어느덧 행복한 삶이 습관처럼 몸에 배일 것이다.
《Present》는 위와 같은 저자의 고민 속에서 만들어진 새로운 스타일의 행복 책이다. 다이어리&북의 형태로 저자가 그동안 서울대학교 행복연구센터의 뉴스레터와 신문에 발표하였던 글과 새로 작성한 글을 월별, 주간별로 스케줄러와 함께 묶었다. 우리나라의 대표적인 행복심리학자가 쓴 총 65편의 주옥같은 에세이와 칼럼이 일상을 함께하는 ‘행복 다이어리 북’으로 탄생한 것이다. 일주일에 한 장 정도의 글의 꾸준하게 읽어나가면서 일상 속에서 부딪치는 난관과 고통을 새로운 프레임으로 바라보기 시작한다면 행복이 멀지 않은 곳에 있음을 새삼 깨닫게 될 것이다.


행복에 대한 프레임을 변화시키는
일상의 행복 파트너 《Present》!

적어도 행복을 얻기 위해서는 행복을 바라보는 관점, 프레임부터 바꾸는 것이 첫 번째가 아닐까?
저자는 행복에 대한 우리의 생각이 사실과 다르다는 걸, 여러 행복 연구의 객관적인 결과를 바탕으로 보여준다. 한 예로 미국 스탠포드 대학생을 대상으로 한 연구 결과에 따르면 평소 행복감이 낮은 학생 그룹은 자신의 시험 점수가 낮게 나오더라도 다른 학생들의 점수가 자신보다 더 낮을 때는 매우 행복해했다. 자신이 객관적으로도 시험을 잘 봤을 때처럼 행복해 하는 것이다. 반면 행복감이 높은 학생 그룹은 다른 사람의 평가에 크게 영향을 받지 않았다.
남과 비교하고 돈, 외모, 권력을 과도하게 추구하는 것은 행복에 반하는 행위이다. 오히려 행복은 남에게 베풀 때 생겨난다. 다발성경화증으로 고통 받는 환자들이 있었다. 그들로 하여금 같은 고통을 느끼고 있는 환자들에게 전화로 위로해주는 역할을 하도록 했을 때 놀랍게도 정기적으로 다른 환자들의 말을 경청하고 위로를 건넸던 사람들의 건강과 행복이 증진되는 결과가 나타났다. 남을 행복하게 하는 것이 나를 행복하게 하는 최고의 전략임을 저자는 알려준다.
저자가 말하는 ‘행복해지는 길’은 무척 쉽다. 일 자체를 즐기고, 가족, 친구와 오랜 시간을 보내고, 항상 감사의 마음을 지니고, 여행, 운동과 같은 구체적인 활동을 즐길 것. 이 뿐이다. 이런 작고 소소한 일들을 일상 속에서 충분히 실천해나가면 된다.
지금까지 업무와 빡빡한 스케줄로 다이어리를 채워왔다면 새해에는 《Present》에 선물 같은 일상을 기록해보면 어떨까? 이 다이어리 북을 고맙고 즐거운 일들로 하루하루를 채워나가는 행복 파트너로 삼아, 새해를 경쾌하게 시작해보자.