이 상품은 구매 후 지원 기기에서 예스24 eBook앱 설치 후 바로 이용 가능한 상품입니다.
|
1부 그림을 그리면 왜 좋을까몸을 움직이는 사람들은 장수한다몸을 움직이는 사람들: 치매 예방스트레스 이해하기: 스트레스란 무엇인가?손을 움직이면 스트레스가 풀려요: 수작업의 마법스트레스를 완화하는 다양한 치료법미술로 치료가 되나요?: 미술치료의 정의저… 그림 못 그리는데요: 미술치료의 목적그림 속에 있는 마음의 비밀: 그림 검사다양한 재료들이 활용될 수 있습니다: 미술치료의 재료이 색깔로 해도 되나요?: 컬러 테라피나는 좌뇌형? 우뇌형?: 효율적인 업무 분담2부 그 남자 그 여자, 그림을 보면 마음이 보인다: 다양한 미술치료 사례들말 많은 직장, 그림으로 버텨요: 직장 내 속앓이 중인P 대리감정 소모가 너무 커요: 전화기와 일정표에 갇힌 C양일이 많아도 티를 못 내요: 야근에 지쳐버린 P씨명화감상이 치료라고요?: 주말마다 전시장에 가는 G부장두근거림이 사라졌어요: 연애 생활을 바꾸고 싶은L 양열심히 사는데 뭐가 문제죠?: 자기 관리에 당당한 P씨퇴근 없는 회사, 숨이 막혀요: 패닉에 빠진 S씨의 초상빌딩 숲을 떠나고 싶어요: 여유를 원하는 B씨쉬고 싶은데 쉬질 못해요: 잠조차 부담이 된 D양임신한 아내가 너무 괴롭혀요: 혼란스러운 예비 아빠 P씨거울 속 내가 싫어요: 섭식장애로 지쳐가는 H양우리 아들, 왜 이렇게 변했을까: 불안하고 속상한 엄마 J씨낳기 전에는 몰랐어요: 사랑과 피로가 뒤섞인 A씨의 육아잔소리 없이 살고 싶어요: 부부 갈등으로 고달픈 주부B 씨3부 우울증부터 소심증까지 그림으로 푼다: 유형별 미술치료 클리닉 / 스트레스 해소를 위한 프로그램미칠 듯이 화가 나요: 분노조절 프로그램우울해서 아무도 만나기 싫어요: 우울 해소 프로그램일이 너무 많아서 두통이 나요: 긴장 해소 및 집중력 향상 프로그램내 안의 나를 만나기내 마음의 주인은 나: 자긍심 UP! 프로그램컬러 테라피4부 이랬던 제가 이렇게 달라졌어요: 스트레스를 날려주는 마음그림용기 내는 연습을 시작했어요: 말보다 떨림이 앞섰던 K양생각을 멈추고 다가갔어요: 고민만 하던 연애에 한 발 디딘J 군취미 하나로 버틸 힘이 생겼어요: 무기력한 직장 생활을 벗어난P 대리하나만 보던 내가 달라졌어요: 기획서 쓰는 게 두려웠던T 과장의 다짐이제 ‘안 돼’라고 말할 수 있어요: 타인의 시선과 평가가 두려웠던H 군조금씩 마음을 꺼내게 됐어요: 우울증으로 속앓이만 했던 주부G 씨이제 조금씩 웃으며 살아요: 감정과 그림으로 긍정의 힘을 발견한P 씨시어머니와 웃을 수 있게 됐어요: 고부갈등으로 힘들었던 A씨마음의 평안을 찾았어요: 종교와 그림 속 작은 평화를 찾은B 씨이제는 잠깐 멈추는 법을 알았어요: 바쁜 하루 속 여유를 바랐던C 씨목표가 생기니 성적도 달라졌어요: 집중력이 부족했던 Y학생두근두근 재밌는 연애 중이에요: 비밀 연애가 갑갑하기만 했던D 씨에필로그참고문헌
|
金善賢,Kim Sunhyun
김선현의 다른 상품
|
그림은 마음을 들여다보는 가장 손쉬운 방법이다우리는 누구나 스트레스를 안고 살아간다. 하지만 그 무게를 덜어내기 위해 거창한 준비나 복잡한 절차가 필요한 것은 아니다. 《그림으로 풀어보는 스트레스 테라피》는 그림이라는 단순하고 익숙한 매개체를 통해 마음을 해소하는 과정을 제안한다. 종이에 선을 긋고 색을 칠하는 행위는 단순한 놀이가 아니라 내면을 드러내는 언어가 되고, 감정을 객관적으로 바라보게 하는 창이 된다. 이 책은 심리학적 이론을 바탕으로 하면서도 누구나 집에서 바로 따라 할 수 있는 실용적인 방법을 제시한다. 바쁜 일상 속에서도 펜이나 색연필만 있으면 즉시 적용할 수 있는 간단한 기법들은 독자에게 “심리치료는 멀리 있는 것이 아니라 지금 내 손끝에서 시작된다”는 확신을 준다.사례와 프로그램으로 바로 활용하는 스트레스 해소법이 책의 가장 큰 장점은 풍부한 임상 사례와 체계적인 프로그램을 통해 실질적 변화를 이끌어낼 수 있다는 점이다. 직장 내 갈등으로 지친 대리, 육아와 가사로 고단한 부모, 자기 관리에 몰두하다 지쳐버린 청년 등 우리 주변의 평범한 사람들이 그림을 통해 마음을 다독이고 다시 힘을 찾은 과정이 생생히 담겨 있다. 더불어 저자는 분노 조절, 우울감 완화, 집중력 향상, 자존감 회복 같은 주제별 미술치료 프로그램을 구체적으로 안내한다. 독자는 자신의 상황에 맞는 프로그램을 선택해 실천할 수 있고, 상담 현장에서 활용하는 전문가들 역시 즉시 적용 가능한 매뉴얼을 얻을 수 있다. 단순히 기분을 달래는 차원을 넘어, 스트레스가 쌓이는 구조를 이해하고 자기 관리 습관으로 발전시킬 수 있다는 점에서 이 책은 단단한 도구로 기능한다.누구나 쉽게 시작할 수 있는 마음 관리 도구이 책이 전하려는 메시지는 분명하다. 그림을 잘 그릴 필요도, 특별한 재능을 가질 필요도 없다는 것이다. 중요한 것은 완성도가 아니라 표현의 과정이다. 한 줄의 선, 한 번의 색칠이 곧 자신의 마음을 비추는 거울이 되고, 그 순간 억눌렸던 감정이 조금씩 해방된다. 독자는 이 과정을 통해 스트레스를 해소하고 불안을 줄이며 자신을 다시 세워나가는 경험을 할 수 있다. 상담가나 교사는 실제 상담 현장에서 즉시 활용할 수 있는 기법과 사례를 얻고, 일반 독자는 일상 속에서 부담 없이 따라 할 수 있는 자기 돌봄의 습관을 익히게 된다. 결과적으로 이 책은 전문가와 일반 독자 모두에게 도움이 되는 ‘실용적인 마음 관리 도구’로 자리매김한다. 그림을 그리는 작은 시도에서부터 삶의 균형과 회복이 시작될 수 있음을 보여주는 것이다.
|