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목차
프롤로그 1장. 게으른 엄마의 현주소 1. 게으른 엄마는 나락 중 2. 자족하며 살았던 나날들 3. 불화로 인한 우울증 증세 2장. 새벽을 깨운 계기 1. 남편의 잔소리에 독서시작 2. 불면증으로 인한 수면장애 3. 늦은 취침으로 인한 아이들의 성장지연 4. 자녀에게 좋은 본보기 되기 3장. 새벽 기상을 해야 하는 이유 1. 육아로 잃어버린 나를 찾기 2. 게으른 사람은 새벽 기상을 해야 한다 3. 100세 시대, 자기계발 시간을 확보하라 4장. 새벽을 깨우는 방법 1. 결심 한 스푼 2. 나만의 공간만들기 3. 알람 2번 맞추기 4. 기상 후 바로 할 일 만들기 5. 인증으로 나약한 의지 방어하기 5장. 새벽 기상으로 이룬 성과 1. 꾸준한 책 읽기 2. 운동 후 몸무게 변화 3. 공부성과 6장. 게으른 엄마의 자기계발 확장 1. 방송통신대 진학 2. 각종 자격증 취득 3. 제 3의 강사일을 맡게 되다 4. 공저 시집을 내다 7장. 새벽 2시간 성취에 도움을 준 책 1.독서 - 『그릿』 2.운동 - 『하루 5분 뇌력 낭비 없애는 루틴 』 『계속 가봅시다 남는게 체력인데 』 3.공부 - 『하루 10분의 기적』 에필로그 |