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나에게 친절해지는 연습
불안한 마음을 다스리고 집중력을 키우는 마음챙김 워크북
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소개
목차
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들어가며
[1부] 나에게 친절해지는 여정의 시작 1장 건강하다는 건 어떤 의미일까? 2장 나와 다른 사람을 이해하기 3장 나의 가치관 지키기 [2부] 차근차근 나의 일상 구성하기 4장 긍정적인 에너지를 얻는 주의력 키우기 5장 마음챙김 훈련 6장 마음이 편안해지는 상상력 기르기 [3부] 다독다독 나의 몸과 마음 돌보기 7장 나의 감정 알아차리기 8장 감정을 다스리고 잘 표현하기 9장 균형 있고 용기를 주는 좋은 생각 틔우기 10장 변화를 준비하기 나가며 :『나에게 친절해지는 연습』에 영향을 준 연구들 |
저자 소개 3
Elaine Beaumont
영국의 심리치료사로 인지행동치료(CBT)와 연민중심치료(CFT) 전문가이다. 섈퍼드 대학교에서 상담과 심리치료를 가르치면서 연민의 감정을 기르는 것이 건강한 삶에 어떤 영향을 미치는지 연구 중이다. 트라우마를 겪고 있는 청소년들에게 관심이 많아 『나에게 친절해지는 연습』을 쓰게 되었다. 여러 기관과 자선 단체, 영국 공공 의료 서비스에서 강연과 연수를 통해 그간의 연구를 전 세계에 소개하고 있다.
Mary Welford
영국의 임상 심리학자이자 컨설턴트이다. 여러 학교와 협업해 적절한 돌봄을 통해 성취를 돕는 ‘케어 투 어치브(Care to Achieve)’ 활동을 이끌면서 교사와 학생 및 부모의 복지와 교육 환경 개선을 위해 활발히 활동하는 중이다.
대학에서 영어영문학과 심리학을 공부했다. 지금은 읽고 쓰고 글을 옮기면서 새로운 경험과 배움을 쌓아가고 있다. 번역한 책으로 『나는 엄마가 새라서 좋아요』, 『곰이 샌드위치를 먹어 버렸어』, 『나에게 친절해지는 연습』, 『예술로 세상을 구하라, 아트 어벤저』, 『나는 왜 집중을 못 할까?』, 『엄마랑은 왜 말이 안 통할까?』, 『나를 팔로우 하지 마세요』, 『세상에서 가장 예쁜 선물』 등 여러 권이 있다.
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품목정보
- 발행일
- 2025년 11월 24일
- 지원기기
- 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(저사양 기기 사용 불가)
- 파일/용량
- EPUB(DRM) | 78.04MB ?
- ISBN13
- 9788958070825
