탄탄한 허벅지, 볼륨감 있는 엉덩이, 라인이 살아 있는 종아리…….
한 달만 꾸준히 운동하면 실루엣이 살아납니다!

1일, 1동작, 1분
가볍게 시작하는 4주간의 홈 피트니스!
미용 성형, 다이어트 약 복용, 금식 등 무리한 방법을 동원해서 살을 뺄 경우 살은 뺄 수 있을지 모르지만 탄력 넘치는 건강한 몸매는 결코 얻을 수 없습니다. ‘몸무게’보다 중요한 ‘몸매’를 살리려면 조금씩이라도 매일 운동하는 습관을 들이는 것이 가장 중요합니다.
운동이라는 말만 들어도 괜히 부담스럽고, 시간도 없는 것 같고, 준비물도 많이 필요할 것 같아서 걱정인 여러분께 하루에 단 한 동작만 따라 하면 되는 부담스럽지 않은 운동법을 소개합니다. 한 동작에 단 1분만 투자하면 되어 시간도 많이 들지 않고, 모두 맨손 운동이라 따로 돈 들일 일도 없으면서 무엇보다도 효과가 확실한 운동법입니다. 하루에 1분이라는 적은 운동량이지만 꾸준히 한 달만 하면 운동 부위에 단단한 근육과 함께 온몸에서 탄력을 느낄 수 있습니다.

3권 허벅지, 엉덩이, 종아리, 발목
각선미가 살아 있는 쭉 빠진 다리는 모든 여성의 로망이지요. 타고난 라인이 예쁘지 않다고 포기하지 마세요! 통통한 허벅지는 최대한 슬림하게, 알이 찬 종아리는 매끈하게 만들어줄 운동이 있으니까요. 빼기 어려웠던 ‘승마살’이나 허벅지 안쪽 살도 한 달 동안 하체 운동을 꾸준히 하면 조금씩 줄일 수 있습니다. 슬림핏 스타일이 유행하면서 중요해진 힙 라인도 빼놓을 수 없지요. 힙업 운동으로 볼륨업하고 전체적인 라인이 돋보이도록 만드세요. 하루에 1분, 한 동작씩만 따라 해도 하체의 모든 라인을 정리할 수 있습니다.